Vladislava_
mtg20102010
Olka)
Девочки дела прекрасно.Сеггдня утром глаза не верили цыфоркам на весах.96.9
Так что у меня отвесик в 600грамм.
Сегодня день по питанию будет почти таким же как вчера.только без банана и молока.Кефир не буду убирать.добавлю салата побольше с капусты и огурца.
Не хочу свой организм травмировать на низкоуглеводке и снижать каллории.А белковой пищей низкокаллорийной приходиться думать что сьесть чтобы и каллории набрать и по жирам не выйти .
В общем пока все ок.Доброго утречка всем.
Сегодня у меня кардио.Быстрая ходьба и пробежка.

С отвесиком!!! Так держать!!!

Такс сегодня по калориям 1500
Белки-192
Жиры-50
Углей-65
Прошла 5км быстрым шагом с препятствиями(лестницы и подьем в горку)
Впереди ждет меня обертывание и скраб для тела.

я тоже!

Доброе утро всем!!!После чисто белковых дней тааааакой кайф есть утром овсянку!!!!!!! Просто на воде овсянка как некий десерт сьела)))))))
Причем от души так грамм 300каши.

Доброе утро! Ничего себе ты даешь 300гр! Это в сухом виде? Я бы в себя столько не впихнула!
Хорошего дня тебе!

дежавю
С хорошим отвесом тебя!!! Ура!

Хорошего дня!

дежавю, утро доброе! С отвесом! Так держать! Очень рада за тебя!

Vladislava_
Приветик нет конечно не в сухом.а в виде каши.
Olka)

Nefer
Dream30
Приветик девочки хорошего дня.
Пришла с трени.ох и тяжко после перерыва делать силовую.