ванчоус
Я нормостеник

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
ванчоус
Нет , наоборот , увеличила углеводы , а белок снизила .
Диета с высоким содержанием белка подходит не всем.

Добавлено спустя 3 минуты 57 секунд:
Не буду , видимо уже насильно ничего сдигать , сдиниться так сдвинется , за питанием я слежу , переслали анализы , схожу к эндокринологу , посмотрим , теперь уж думаю пусть хоть так держится , выше не поднимается.
Можно, конечно , понижать, но вот подозреваю , что потом и на более низкой калорийности вес растиначнет.

Вайлет
а минус фунт не хочешь попробовать? Тут девочки и на 2000кал худеют успешно

ванчоус
С удовольствием бы , но у меня на 1700 вес стоит

Так в том-то и суть, что там сначала разгон обменки - поднимаешь калораж постепенно и на много. Вот Анромеда-Софи всё-таки перешла на МФ, у неё вес стоял при больших физических нагрузках. Почитай у неё в дневничке, там девочки много ссылок давали и советов.

Ирина, привет! Вот не думаю, что тебе надо калорийность понижать, у тебя она и так на границе допустимого, чутка поднять наверное надо, но мы уже с тобой это дело обсуждали... Просто может на какое то время отпустить ситуацию и понаслаждаться жизнью - а там глядишь и вес сам вниз пойдет... может деньжонок подкопить, сходить себе купить курс массажа, ручки-ножки сделать и прочие разные радости....

ванчоус
Не хочу , меня устраивает ,какое количество еды я сейчас ем . Я только привыкла есть меньше и наедается , и не хватать больше , патаму шта вкусно, а я обжора.
Не хочу больше есть , как корова.
Посоветуюсь с эндокринологом , может эта лучше предыдущей окажется , в основном все к ней стремиться записаться.
Ничего я делать не буду , я уже достаточно всего пробовала , пусть будет как есть , как пишет Оля , да и Софи тоже ,я могу себя любить и толстой.

Кстати, Ир, для раздумья - увеличение суточной калорийности - это не только увеличение размера порции... можно же брать просто более калорийные блюда, а размер порции будет примерно таким же... ну это так, типа инфы к размышлению....

Вот и я про это же... Сыр, например... Очень уважаю

Так вот так то это мозгами понятно, но иной раз руки сами все низкокалорийное готовят уже сами собой... а соответственно для калорийности порядка 2000 ккал и порция должна быть грамм 600-700 на каждый прием пищи, хотя при более высокой калорийности блюда порция будет ну максимум грамм 400



Кто тут сказал про сыр? Обожаю сыр... какая вкуснятина

Девочки , во - первых , я не только питание нормализовалась , но и по здоровью немного ситуацию выровняла , так что обойдёмся без высококалорийного питания , ну и девочки вы даёте нереальные советы инвалиду живущему на пенсию 8600 и недавно получившему работу с ЗП на уровне МРОТ 11 тыс , кто не знает , давайте быть реалистами
Из-за зубов мне сейчас ни реабилитация , ни бассейн не светит ,не то что массаж.