Кто про что, а Оля все про огурцы
Про минус 21% - ты, Оля, просто молодец, и точка. Такой труд проделан! Столько силы и терпения в тебе
Короче, нет слов! Горжусь тобой!

Vieras
Спасибо, тойломаночка! Так огурцов 2 ведерка сегодня собрала, когда будут кабачки, про кабачки заговорю.
Главное, удержаться сейчас, вот задачка номер раз. Не вписываюсь в калораж, взяла и подвинула рамки свои, теперь нормой будет до 1950.

Olga-Volga
Мы и огурцов, и помидор, и кабачков от мамы привезли.
Вчера замалосолила баночку, сегодня вот хрустим огурчиками.
Завтра планирую омлет с кабачками замутить.
Хорошую норму калорий ты себе установила. Не должно быть голодно. Плюс у тебя овощей много в рационе. Понемногу туда и тортик и мороженое всунуть можно. Ты это умеешь.

Vieras
Учусь только, Рита. Нужно на кило овощей выходить, чтобы голова есть не клянчила все время. Сейчас послесрывное времечко, но войду в баланс, все будет по счетчикам.

да хоть 100 порций, если молодец .. ржу с огурцов Котяниных

Джой
ага, огурцы замечательные!
Прихожу сегодня вечером - на кухонном столе лежат 2 кабачка, допрос с пристрастием виновных не высветил, ну как??? при полном доме народа откуда ни возьмись целых 2 сокровища? Вариант 1 - муж приволок с огорода, тогда как посмел, я не налюбовалась еще на грядке, растила до размера ракеты земля-земля. Плохой вариант. Чем дальше любоваться?
Вариант 2 - кто-то замечательный и добрый дал нам 2 кабака безвозмездно, но как пронес незамеченным? Хороший вариант, пусть еще прокрадывается с кабачками под мышкой на закате.
Что подумать?

Не парься, Вселенная изобильна

м-да, при всем изобилии вселенной, это были мои кабаки, которые муж гордо принес с огорода - смотри какие выросли. Аааа, я знаю, что они там есть, но младенцы, всегь по 50 см в длину, не успевшие вырасти до размера ракеты. Будут сегодня жареные кабачки.

Итак, про удержание. Держу вес 3 месяца. По графику вес с 30 апреля ходит туда-сюда до 2,5 кг. Именно 30-го было столько же, как сейчас. В апреле-мае еще считала себя худеющей. Но сейчас оставила иллюзии, хоть бы не набирать. Пытаюсь удержать. Калории повышены значительно, с 1600+ до 1800+. Пара последних дней идет с пробуксовочкой, голод присутствует. Случались и зажорики. Смотрю на это словно со стороны. С любопытством и ожиданием. Вчера вечером съела пару бутербродов с печеночным после 9 вечера. Изжитие сладкого провалилось. Ем. По БЖУ значительно подняты углеводы, хотя большая часть в овощах и ягодах, неполезности тоже хватает. Ну как, огурцов 500 гр, торта всего 100, а калории заберет тортик.
Готовила пастилу и пюре яблочное. Пока откручивала блендер, начала облизывать. Чувствую, одна часть блендера валится из рук, а не могу оторваться от облизывания, как будто все отберут или все пропадет. Если что, на кухне была одна, никто не видел Удивить саму себя - что веселее?
Про пастилу. Часов 5 за 2 дня сушила я ЭТО, верхний противень в конце концов немного подпалила, а нижний не досушен. Дети оценили, муж покривился. Не стоит времени и сил эта самая пастила.
За год не разучилась любить вкусное и сладкое. Не научилась определять вес и калорийность на глаз. Не нашла угомон на аппетит. Надо продолжать работу. В конце концов, это интересное и достойное занятие.
Цель августа - не прибавить. Совсем не прибавить вес. Но при этом поесть арбузов, дынь и что там еще сочно-вкусное будет.

Olga-Volga
Оля, то что вес удерживаешь! Умница! Респект и уважуха! Тем более в гостях и путешествиях!
Голод - может инсулин беситься?
Старайся, чтоб фрукты и выпечка были после основной еды или хотя бы с мяском/творожком/адыгейским сыром 50-100 гр - уже общий инсулин меньше
Читала, что если жира мало за прием, тоже может быть голодно, надо, чтоб 10 гр мин было
Я по примеру Джой дотянула ужин до 500 кк и добавила медленных углей - стало легче и веселей вчера уже вечером голод не чувствовала
Ну и просто большое количество овощей сырых и фруктов могут повышать кислотность желудка и из-за этого тоже может хотеться есть
Голод этот надо крутить вертеть со всех сторон, одними калориями сыт не будешь!