Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 05 мар 2026, 14:51

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 5994 ]  На страницу Пред.  1 ... 445, 446, 447, 448, 449, 450, 451 ... 600  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 05 авг 2025, 14:08 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 32220
Изображений: 412
Откуда: оттуда
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 15,955

Награды: 100
Блог: Просмотр блога (0)
Анна Солнце писал(а):
У нас та же самая почва, сосновый лес песок, даже трава плохо растет. Все грядки клумбы - это искусственно сделано всё.

Но вы там живете, а мои только на выходные ездят на дачу. В будни работают :nez-nayu:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 05 авг 2025, 14:11 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14774
Изображений: 113
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,203

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
Вчера 2436 КК, было много рыбы, фруктов. овощей. Движения, активности было средне.
Сегодня начали побаливать все мышцы, пресс особенно...надулись, отек явно есть, не взвешивалась.
Завтрак сегодня у меня бомба - фруктово ягодный салат (банан почти целый, яблоко, нектарин, крыжовник + рикотта десертная+греческий йогурт+протеин) офигительно вкусно и сладко кисло на 360 грамм. И салат из овощей и рыбы кеты с оливкомым и хлебом на 270 грамм. Все потянуло на 730 калорий))) И сразу 45% рейтинга по нутриентам. :cool_cool:
Теперь лежу читаю с низким давлением , холодно при этом, мерзну...что за хрень... :-)

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
Вера1959 писал(а):
Анна Солнце писал(а):
У нас та же самая почва, сосновый лес песок, даже трава плохо растет. Все грядки клумбы - это искусственно сделано всё.

Но вы там живете, а мои только на выходные ездят на дачу. В будни работают :nez-nayu:

Я и говорю, что если наездами редкими, можно только цветы некоторые выращивать типа роз (неприхотливые к влажности). А зелень расти не будет - ей полив постоянно надо. Это даже если грядки сделать.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 05 авг 2025, 17:07 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 05.09.2021
Сообщения: 853
Откуда: Париж, Онтарио
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 991

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (2)
:-|-: Пишут что это хорошо когда после тренировки морозит. Значит хорошо позанималась. меня тоже после поездок на велосипеде морозит. Одеваю кофту и ноги на массажер ставлю на пол-часа. И чашку чая. :te_a: :cupidon:

_________________
«Я могу стать лучше»

"Вес женщины с ИМТ 30 и ростом 159 см составляет приблизительно 75.84 кг."

Изображение
Изображение
Изображение
Мои промежуточные цели: 100 кг [2025-06-04*] - 5% = 95 кг ; 95 кг - 5% = 90.25 кг ; ИМТ 35 = 88,48 кг [2025-12-13*] ; 90.25 кг - 5% = 85.74 кг; 85.74 - 5% = 81.45; 81.45 - 5% = 77.38; ИМТ 30 = 75.84 кг; 77.38 - 5% = 73.51; ИМТ 25 = 63.20 кг

... Взмывая выше ели, не ведая преград, Крылатые качели летят, летят, летят...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 05 авг 2025, 18:22 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21936
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 817

Награды: 203
Блог: Просмотр блога (23)
Не, меня жарит, что во время тренировки, что после. Как раз проблема в том, чтобы менее энергично двигаться по жизни и меньше одежды носить, иначе буду мокрая как мышь. )) Бесит.

Анна, может все же хлеб порезать в пользу круп, это в тему сложных углей. И сытнее в том числе. Я не знаю, какой у вас ржаной хлеб, но у нас нет чисто ржаного, там вполне много пшеничной муки и хлеб дрожжевой, что малость раздувает живот.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 05 авг 2025, 19:54 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14774
Изображений: 113
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,203

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1 писал(а):
Не, меня жарит, что во время тренировки, что после. Как раз проблема в том, чтобы менее энергично двигаться по жизни и меньше одежды носить, иначе буду мокрая как мышь. )) Бесит.

Анна, может все же хлеб порезать в пользу круп, это в тему сложных углей. И сытнее в том числе. Я не знаю, какой у вас ржаной хлеб, но у нас нет чисто ржаного, там вполне много пшеничной муки и хлеб дрожжевой, что малость раздувает живот.

Сегодня пока достаточно много не поела и кофе не попила- меня морозило , после завтрака почти сразу еще пообедала и две кружки кофе - тогда и давление поднялось повыше нормальное стало и вообще потеплело мне, я даже кондей включила. А то ++25 в комнате и мне холодно - очень странно было. :nez-nayu: :-)
Или из за низкого давления холодно было или из за недостатка калорий или еще вариант обезвоживание было, но я только за утро выпила литр минералки , а становилось только холоднее... :nez-nayu: Кстати быстрые углевода помогают согреться быстро. :a_g_a:

Хлеб у нас самый настоящий - спецом остав глянула - я покупаю чистый ржаной из обдирной муки, калорийность 180кк, 100% ржаная мука, закваска (считается типа бездрожжевой, но закваска тоже жрожжевая культура), соль и вода, в составе более нет ничего. Мой самый любимый хлеб. Ржанопшеничные мне не нравятся по вкусу, они не кислые, а этот кислый. Я не считаю его вредным, он скорее полезен, там реально много клетчатки. И медленные угли.
Каши пытаюсь есть, но я их настолько не люблю, что ем прям через силу, ежедневно и по многу просто не могу их есть. Они даже по вкусу к мясу не подходят. Не, рис белый могу есть с мясом- но это точно очень быстрый углевод, нафига. :nez-nayu:

Добавлено спустя 2 минуты 22 секунды:
Есина писал(а):
Пишут что это хорошо когда после тренировки морозит. Значит хорошо позанималась.

я такого не видела, пишут, что обезвоживание и это не есть хорошо.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 05 авг 2025, 20:08 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21936
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 817

Награды: 203
Блог: Просмотр блога (23)
Рис - быстрый углевод? Уверена? Насколько знаю, есть сорта риса именно, как медленный углевод. Я ем только жасмин, басматти или бурый.

Добавлено спустя 4 минуты 59 секунд:
Просто хлеб тянет за собой чтото " на хлебушек" и редко из нужного.

ржаным завидую по хорошему, из чистого у нас только бородинский, а он бьет по поджелудочной, остальное толко за границей нахожу. ((

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 05 авг 2025, 20:13 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14774
Изображений: 113
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,203

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1 писал(а):
Рис - быстрый углевод? Уверена? Насколько знаю, есть сорта риса именно, как медленный углевод. Я ем только жасмин, басматти или бурый.

Я думаю весь белый рис - это быстрый углевод, от белого риса меня как раз заливает жестко, и он триггер - я с него хочу жрать еще больше - не знаю почему так...хз.
Ты думаешь белый рис лучше, чем черный ржаной хлеб?

Добавлено спустя 2 минуты 51 секунду:
Oxanka 1 писал(а):
Рис - быстрый углевод? Уверена? Насколько знаю, есть сорта риса именно, как медленный углевод. Я ем только жасмин, басматти или бурый.

Добавлено спустя 4 минуты 59 секунд:
Просто хлеб тянет за собой чтото " на хлебушек" и редко из нужного.

ржаным завидую по хорошему, из чистого у нас только бородинский, а он бьет по поджелудочной, остальное толко за границей нахожу. ((

У меня не хлеб за собой тянет что то, я на хлеб никогда ничего не мажу и я его ем как гарнир или плюсом к второму блюду полноценному, с ним лучше наедаюсь. мне надо или в два раза больше картошки например или одна картошка+кусок хлеба на 35 грамм. Ну примерно. Сейчас ела просто жареную курицу ( на мин. топленого масла) с кусочком хлеба - сытно. Калорий еще на 1700 только наедено.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 05 авг 2025, 20:32 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14774
Изображений: 113
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,203

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
Я на этой неделе ела два раза гречку и несколько раз ела перцы и тефтели, там фарш был 50/50 смешан с перловкой. Вполне себе, можно сказать несколько дней вышли с крупами, но я все равно ела вприкуску с ржаным хлебом. :nez-nayu:
Без хлеба я не насыщаюсь, надо или мяса в два раза больше тогда есть... :-) :nez-nayu:

Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:
Иногда бывает я несколько раз в день ем лаваш, вот наверное завтра открою упаковку, и тогда у меня вместо хлеба идет белый тонкий бездрожжевой лаваш - с ним я больше ем овощей и зелени зато, заворачиваю в него много овощей. Запекла грудку еще помимо жареной курочки, буду с латуком и зеленью , овощами огурцы помидоры - все в лаваш крутить. Или шаурму забабахаю.

Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:
Oxanka 1 писал(а):

ржаным завидую по хорошему, из чистого у нас только бородинский, а он бьет по поджелудочной, остальное толко за границей нахожу. ((

У нас еще покупаю изредка хлеб геркулес называется, он ржано пшенично зерновой, тоже темный хлеб, и он просто легкий очень, по весу - я из него делаю сэндвичи, так просто его не люблю есть, он слишком воздушный. :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 05 авг 2025, 21:13 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 32220
Изображений: 412
Откуда: оттуда
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 15,955

Награды: 100
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1 писал(а):
Не, меня жарит, что во время тренировки, что после. Как раз проблема в том, чтобы менее энергично двигаться по жизни и меньше одежды носить, иначе буду мокрая как мышь. )) Бесит.

Анна, может все же хлеб порезать в пользу круп, это в тему сложных углей. И сытнее в том числе. Я не знаю, какой у вас ржаной хлеб, но у нас нет чисто ржаного, там вполне много пшеничной муки и хлеб дрожжевой, что малость раздувает живот.

Меня тоже никогда не морозило, только жарило)))
Согласна про хлеб. Нормального хлеба в магазинах нет. Если только свой печь из цельнозерновой муки. Действительно, лучше крупы. :a_g_a:

Добавлено спустя 5 минут 21 секунду:
Анна Солнце писал(а):

Хлеб у нас самый настоящий - спецом остав глянула - я покупаю чистый ржаной из обдирной муки, калорийность 180кк, 100% ржаная мука, закваска (считается типа бездрожжевой, но закваска тоже жрожжевая культура), соль и вода, в составе более нет ничего. Мой самый любимый хлеб. Ржанопшеничные мне не нравятся по вкусу, они не кислые, а этот кислый. Я не считаю его вредным, он скорее полезен, там реально много клетчатки. И медленные угли.
.

Откуда там много клетчатки? Если это не цельнозерновая мука, то никакой разницы с пшеничной почти нет. А из цельнозерновой муки у нас поискать хлеб нужно! На упаковке пишут, что хлеб цельнозерновой, а читаешь состав, там обычная мука и немного семян каких-нибудь добавили.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 05 авг 2025, 21:27 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67923
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,385

Награды: 120
Блог: Просмотр блога (0)
Есина писал(а):
Пишут что это хорошо когда после тренировки морозит. Значит хорошо позанималась

Девочки, вы где находите этот бред? :du_ma_et: :sh_ok:

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 5994 ]  На страницу Пред.  1 ... 445, 446, 447, 448, 449, 450, 451 ... 600  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, ClaudeBot, FeedBurnerBot, GoogleBot, GPTBot, IANNAP, LudmiLA_53, MetaExternalAgentBot, NadAl, soneika, TrendictionBot, yagyamarina, YandexBot, МариночкаБлондиночка, Тетя Рыся, Юлия Пик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB