А видео ещё и расширяет в полтора раза действительно без слёз не взглянешь.

Надя, я обнадежилась . Посмотрим, что у меня получится, хуже точно не будет, потому что и так все плохо. Через какое-то время отпишусь по этому поводу.

Девочки, я же с коленом была у врача специалиста ортопеда, и он сказал что износа колена на снимке не видно. Есть неровность коленной чашечки типа старая травма зажившая. но дело не в том. Как Надя говорит, мне сказали что дисбаланс развития мышц. Передние хорошо (сильно) развиты но плохо растянуты. Внутренние слабо развиты - это женская проблема номер 1. У мужчин наоборот как-то там.

Мне же и физиотерапевт потом очень больно давил на разные точки между мышцами и костями... кричать хотелось матом благим.... и его нафиг откинуть метров на 15 сквозь стену.... не объяснил же нифига что он делает и зачем!!! Думаю - ну нифига себе финты - пришла я на массажик....

Добавлено спустя 3 минуты 10 секунд:
Я аж себе после этого стресса специально большуууую шоколадку покупала и отходила пару часов...

Elena Prekr., да, совершенно верно. Жаль только не объяснили, почему тебе делают больно. Но боль должна быть терпимая по 10 бальной шкале 5-7 баллов. Если очень сильная боль, то можно усилить спазм.

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
Если прямо нестерпимая боль, то нужно подбираться к точке постепенно, нажимать рядом с ней. А потом уж на неё переходить.

ФА и сегодня не светит.... колени все еще прихварывают.
Короче нефиг мне (старухе хворой ) рыпаться каждый день тушку напрягать. 3 раза в неделю как привыкла - самое то. А вот чуточку поползать на свежем воздухе - другое дело. Стало быть в дни спорт-паузы прогулочки по 20 -30 минут. У меня пройтись небольшой круг по местности как раз 20 минут. Чуть больший круг 40 минут. Как раз и лучи солнца буду ловить. Пройдешься так, мозги чуть проветришь....и занимайся хозяйством...

Elena Prekr.
Вот.теперь меня понимаешь.. Я хожу по часу в день без спорта.мозг отдыхает.солнца прввдо не всегда

Elena Prekr., надо искать баланс. А ещё уметь качественно расслаблять мышцы. Эх, хочу личного массажиста. Или хотя бы массажную накидку на кресло

Винегрет знатный сделала на обед.
Еще рыбу приготовила, но наелась уже одного винегрета.

Добавлено спустя 3 минуты 41 секунду:


Я пробовала массажное кресло, не понравилось.
Слишком грубый и слишком механический массаж.
Для крупных и "сильно мясистых" людей супер подходит.

Elena Prekr., кресло это слишком дорого. Конечно, ручной массаж не заменить, но иногда хочется хоть что-то. А от моего электромассажера рука устаёт.

Надюна

Есть массажные накидки на кресло? ты серьёзно?