Отвесик 400 грамм.

Отказалась от заказа и перезаказала весы на другую марку - Умные Напольные весы MGB "Body fat scale". Цена получилась та же.

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=IKu4Lel5yHU[/youtube]

Приветик. Ладно, сегодня конец месяца. Решила отчитаться и по жёсткому контролю и вообще по ИП.

Прежде всего вообще по ИП. 8 мая, когда начала ИП вес был 134,3 кг. Максимальный вес за всё время ИП был 20 августа - 135,9 кг и 6 сентября - 136,1 кг.
6-го же сентября с веса 136,1 кг я начала жёсткий контроль маленьких порций, не голода (я сытая), а именно есть маленькими порциями. Вот почти за месяц такого питания (за исключением того дня, когда пила пиво) у меня вес уменьшился до 134,2 кг ( был и минимальный для меня вес 27 сентября - 133,9 кг).
Сегодня вес 134,2 кг. Итого: - за пять месяцев ИП я сбросила всего 100 грамм. За чуть меньше месяца жёсткого контроля питания маленькими порциями я сбросила 1,9 кг. При этом объёмы за последние две недели у меня значительно уменьшились:
Окружность груди - минус 2 см
Окружность талии - минус 5 см
Окружность бёдер - минус 4 см.
Так как хорошо уменьшились объёмы, то думаю, что во мне ещё и водичка осталась, поэтому вес уменьшился поменьше, чем объёмы. С нетерпением жду новые весы, в пятницу должны привезти.
Выводы: 1. Буду продолжать жёсткий контроль маленьких порций. Правда, предстоит в ближайшие две недели два застолья.
2. Для меня отлично уже даже то, что вес не набрала за эти 5 месяцев.Летом у меня обычно всегда шёл набор веса. Поэтому, в принципе, я довольна. Буду продолжать систему.

Теперь буду отчитываться раз в неделю, когда будут отчёты по марафону.

Света,хорошо ,за месяц 1,9?но это же не ИП,это уже новая система..вкусна только первая ягодка,а потом вкус притупляется..маленькие порции и осознанное пищевое поведение..

http://telona.ru/pohudet-gimnastika-lega.php

Упражнения для похудения в лежачем положении.

Для большинства это конечно детский лепет, а вот кто с коленями проблемы имеет, почему бы нет?

Я так и начинала ИП - с маленьких порций, а потом съехала недели на две. Вкус не притупляется. Я до сих пор в полном восторге от этой системы. Уже писала, даже если вес будет в одной поре примерно, то для меня и это прекрасно! Но хочется, конечно, сбрасывать.

Добавлено спустя 2 минуты 23 секунды:
Elena Prekr.
Леночка, кое что можно взять, но не всё. Мне колени больно сгибать. Спасибо Ещё бы кто заставил делать

У тебя в телефоне всякие напоминалки - будильники можно активировать. Дать им название. Можно сделать напоминание акустическое словами. Типа "Упражнения лёжа. Делай, Сонейка, а то зефирки не будет!"
И тебе весело, и польза будет.

Света, серьезно, ты не представляешь как бы мы тобою гордились, если бы ты это регулярно делала. И с гантельками упры. А какой был бы эффект гигантский! Глядишь и ноги разгибаться-сгибаться станут лучше. Ты в зеркало будешь через полгода смотреть и фигеть от собственной красоты. Отвечаю, 100 пудов.

Светик ,прислушайся к хорошим советам.Я подписываюсь...А у внучки есть две резиновых ленты,можно лежа ноги разводить с усилием,много всяких упров есть,а ,давай,не ленись!

Зашла поздороваться,а тебя нет дома