Я-Жанна: "Размышлизмы" о насущном))))))))))))))))

Я-Жанна

Vukolova писал(а):

Я-Жанна писал(а):

:-)

меня никто не жалел... тряслась в одиночку :cry_ing:

А пёс? Бери его с собой на занятия :-)

Он меня боится :nai_ls:

Я-Жанна

ну вот отчет за мой первый ~~день~~ ком!! и это с учетом, что я себя пыталась ограничить.. можно сказать полуголодная :cry_ing:

и это без учета ряженки (надеюсь, не потянет)

светдим

Вот пришла я с пилатеса.там и планки и собаки и пресс и релакс.я тоже вначале без особого восторга туда ходила.но шла из-за спины.. И я верю и вижу.. Со спиной ок..формы тоже не плывут.. Весы...не показатель... Начни..может вернётся любовь к такому виду нагрузки..зал тренер важно..

Vukolova

Я-Жанна писал(а):

ну вот отчет за мой первый ~~день~~ ком!! и это с учетом, что я себя пыталась ограничить.. можно сказать полуголодная :cry_ing:

и это без учета ряженки (надеюсь, не потянет)

Я скажу последний раз и буду молчать. Я считаю что у тебя и должен быть такой коридор для нормального питания

Я-Жанна

светдим писал(а):

Начни..может вернётся любовь к такому виду

у меня никогда и не было любви к этому виду нагрузок :ne_ne_ne:

Vukolova писал(а):

Я считаю что у тебя и должен быть такой коридор для нормального питания

ну почему то не худеется... :ny_tik:

я же в январе пыталась.. :smu:sche_nie:

Если эти ККАл наедать ПРАВИЛЬНЫМИ продуктами, то и насыщение будет больше... А у меня эти ККАЛ за счет вредняшек.. потому и голодная :cry_ing:

Vukolova

Я-Жанна писал(а):

эти ККАл наедать ПРАВИЛЬНЫМИ продуктами, то и насыщение будет больше...

Вот я тебе и говорю - в размере этого коридора попробуй сделать питание чистым, а там посмотришь - надо ли урезать

irenca

привет!

светдим

Значит возрадиться :-)

от тренера много зависит..и музыки :cool_cool:

но там Трулно :ny_tik:

Мама Кисок

Я-Жанна
да нормальный калораж, ты главное больше не жри сегодня. у тебя база всяко столько, а то и больше. так что если так кушать и добавить активности, то вес пойдет. воооот. у меня с учетом затрат 2100-2300 для поддержания. ем примерно на 1600-1800 ну бывает и больше-меньше, но примерно. вес шевелится. главное не срываться.

Я-Жанна

Девочки, так в том и проблема.. как отказаться то от вредняшек?
На умеренном похудении мне сайт советует 1400 ккал.
Пилатес и йога мне никогда не нравились и басейн тоже. Я люблю активные виды. Мне даже силовые не нравятся так как в ардио. Ладно.. спротр это уже второе.. основная проблема -КАК ЗАКРЫТЬ РОТ.?
Иринка ( с худыми ножками) привет!! Ты на работе еще не всех придушила? Как у тебя. Дела? Совсем нас бросила

Правила форума

Я-Жанна: "Размышлизмы" о насущном))))))))))))))))

Кто сейчас на конференции