Все нормально подобрано. Не придирайся.

Если ты такой буквоед, то с точки зрения фитнеса есть три вида упражнений: локальные, региональные и глобальные. По количеству вовлечения мышц в упражнения.

Про дам... Ты промониторил весь форум? Здесь ВСЕ ДАМЫ, и ВСЕ АПРИОРИ ХРУПКИЕ, за редким исключением ДАМ с опытом посещения тренажерного зала и работы с персональным тренером. Уважительнее нужно относиться к ЖЕНЩИНАМ.

По САБЖу... Меня попросили посоветовать упражнения с "гантельками", "для дома"... Т.е. это подразумевает, что у человека нет дома рамы Смита и скамьи со стойками, нет даже штанги... Вот отталкиваясь от этого я и НАШЕЛ упражнения и ПРОДЕМОНСТРИРОВАЛ технику их исполнения в виде видеороликов. Передо мной НЕ СТАВИЛАСЬ задача загрузить какую-либо целевую группу мышц, равно как и НЕ СТАВИЛАСЬ задача составить тренировочную программу, что собственно не возможно само по себе без интервьюирования, анкетирования клиента. Только дилетант может давать советы, не зная всех особенностей "клиента".

Есть два вида упражнений - многосуставные и односуставные. Среди них есть деление на базовые и вспомогательные(подсобные). Хотя, если если с точки зрения фитнесса, тогда да... Много чУдного.




Я сам решаю, к кому и как относиться.



Угу. От балды навалено, я понЯл.

Granit
Вопросов больше нет. Как и у многих, наверное они отпадут сами собой. Корону не урони.

Hasta la vista, baby

Ога... И тебе на кашлЯть...

Ленусик,прЮвет))
-Кобальт-
Саш,не спорь с Granit,он здесь самый умный и всезнающий,а мы ,тупенькие,че делать

Бамбини
Я потому и смиренно заткнулся...

Сань

Сань, все нормально, твои советы и знания здесь очень нужны, на замечания малограмотных не отвечай, а за тебя я лично голову откушу тем, кто будет тявкать не в тему.

я боюсь у товарища столько голов нет, ведь ты не одна кусать будешь. порвем как Тузик грелку