RioSaphier
У меня обычно итак качельки, точнее 4 дня так было: 1400-1600-1500-1700, потом мы провожали свекровь, была пицца и всякие вкусности, потом привес и вот я его пытаюсь согнать на нкп...

так и продолжай свои качельки,нечего организм мучать

RioSaphier
С завтрашнего дня буду продолжать

А сегодня у меня:
Завтрак - 200 г яблочно-творожной запеканки + цикорий и 1 ст.л сахара
Второй завтрак - пломбир в стаканчике 70 г
Обед - 1 котлета 55 г (рецепт сама сочиняла, получилось очень вкусно: 500 г свинного фарша, 500 г фарша куриной грудки, 3 больших луковицы, 4 ст.л пшеничных отрубей, 1 яйцо, 1-2 зубчика чеснока, соль, перец - сформировать котлетки и запечь в духовке), 100 г гречневой каши и 200 г салата из баклажан с помидорами по вчерашнему рецепту
Полдник - постный борщ 400 г, хлеб 30 г
Ужин - стакан кефира 1%

Ездили сегодня на Сапун гору, жарища неимоверная, недавно приехали, я на несчастный борщ набросилась как с голодухи а потом еще полчаса из ванны не вылезала, охлаждалась, ненавижу жару!

Вкусно у тебя сегодня!
А я в фарш всегда отвариваю чашку крупы пшеничной артек,если летом то кабачок туда,если зимой то морковь !муж даже не замечает!!!думает,что я с хлебом делаю

RioSaphier
Я тоже люблю и кабачок, и морковку положить, из круп обычно кладу или рис, или гречку, или овсяные хлопья, Артек тоже есть, но я как-то никогда не добавляла, надо попробовать... А с хлебом я вообще не делаю, мне не нравится, решила вместо хлеба отруби положить и не пожалела!

Отруби вообще тема!вместо муки,как склеивающий элемент везде их сыплю!супер! они разбухают такую пышность дают!

Сегодня всего лишь -200 г
Судя по всему мой привес в 1 кг закрепился, так что будем сгонять!

Ходи с Лесли

RioSaphier
Не могу у меня желчный после нее болит, недавно узи делала, мне даже узистка сказала, только ходьба, я итак хожу все время, приседания наверное все-таки возобновлю...
Сейчас с рынка пришла, 3 км, так голову напекло, до сих пор отойти не могу, а еще готовить надо... Накупила круп всяких, позаканчивались, овощей, мяса, сижу втыкаю, что приготовить, уже фантазия иссякла... Голубцы были, перец фаршированный был, каша с котлетами была, окрошка была... Рагу что ли опять сделать, так муж не ест

жалко это такая самая безобидная нагрузка,как раз когда вес большой,чтобы суставы не перегружать.

ооо это вечная проблема! я мясо обычно делю примерно 60%-ему на 40%-мне.ему делаю жареные котлеты,жареные отбивные,короче такое вкусное жирное то,что он любит! курицу запекаю в меде и горчице!очень вкусно выходит! а себе уже отдельно тушу,варю мясно-куриное
тефтельки можно,как вариант,плов.

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:
а жара очень выматывает!