типа что то среднее, чуть чуть контролировать...

Это я знаю, я ж не сразу после, минут 5 прошло....
На тренировке у меня уже не поднимается давление, хотя раньше и до 150 было верхнее. После бега минут 5 отдышалась, померила, тоже норма была. ХЗ что вчера было, такого низкого ни у меня ни у мужа не было никогда. Правда потом спустя минут 30 было уже 110/70, поднялось то есть.

Утром рано разбудила сильнейшая гроза, но короткая. Прохладнее в Питере не стало...
Вчера уложилась четко 2990 КК, движения было очень много, весь день на ногах по магазинам.
Но средняя за три дня пока маленькая у меня 1930 кк получается.
Вес стоит.
Возвращаемся за город, там нам хоть уже дожди и грозы обещают. Надеюсь на похолодание. А то трени теперь реже, движения меньше в жару не могу , даже дышать трудно.

Про муравейник читала, прям заулыбалась Ручные совы, синички там, ладно. Но ручной муравейник!
Ань, про кровь из носа - это не про давление может быть, вернее, не только про это. Ты упомянула, что синяки легко получаются, это может говорить о повышенной хрупкости сосудов. Может, не просто вит. С, а аскорутин попить. Ну или что другое с рутином. Продукты гугл выдаёт такие: "Рекордсмены по содержанию элемента: черноплодная рябина — 4 г; вишня — 2,5 г; жимолость — 1,2 г; шиповник — 1 г"

Ага, .спасибки , как раз сижу заказываю аптеку - закинула в заказ и аскорутин Я что то про рутин не знала.

Типа того

У моего бывшего мужа и двух детей очень часто кровь из носа идет. Врачи сказали, слабые сосуды. И все. Делать ничего не надо, просто в доме всегда стоит перекесь водорода. Ань, ты такое колличество химии принимаешь, смотри не долечи себя черт знает до чего

У меня сейчас так и есть. Я даже без часов неделю уже.

У меня было весной прошлой очень часто ( начиналось несколько месяцев с синяков, потом кровь ежедневно , а то и по несколько раз в день из носа) , тогда вит С помог - сразу прекратились. При этом я тогда правильно питалась, и овощи ела, зелень там, фрукты - не помогло это все. Правда и калорийность тогда 1300-1500 была у меня, худела.
Про рутин не вникала никогда, но этой весной видела, что вит Р часто не набирается, но тоже не зацикливалась на нем.
В этом плане проще аскорутин пить, вон сейчас тоже начиналось синяки, синяки - на пустом месте по телу. И хлоп - кровь из носа. Но у муж постоянно пьет вит С - сейчас взяла у него сразу 500 мг. И попозже еще 500мг.


Я как раз перестала все Бады , фарму пить, вообще все. Вит С тоже месяц наверное не пила. Иногда кофеин пила правда, это если кофе не хочу.

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
Вит С же разрушается быстро, даже если не свежепорезанные овощи - уже в них мало вит С остается, типа салату несколько часов. Не говоря уже о тепловой обработке.. Хоть сейчас я и много фруктов и зелени ем - тоже не помогает.

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
А аптеку заказывала - это я мужу заказывала сердечные ( он утром два варианта пьет+вечером два варианта таблов), и мама просила обезбол ей подкупить.

Вчера съела 8-9 яиц в виде яичницы (на масле с нори) Сама в шоке. Но мяса не было, был вяленый минтай 76 г только. Остальное овощи, фрукты, лаваш, ржаной хлеб, капля сыра и сладости (варенье, кекс, карамель). Калорий 2160, Белки 114, по жирам немного перебор из за яичницы .
Так получилось, что в городе доедала, что осталось + перекус в дороке минтай вяленый+фрукты+карамель и вечером на даче не было моей еды, поэтому доедала яичницу с нори + хлеб овощи.. Но вкусненько. БЖУ 114, 108, 179. Вес 66,3 кг.

Новые розочки цветут (они еще не цвели)

Обожаю такой цвет - лососевый

да, это и мой любимый цвет роз. Очень красивые.