svet.light
Светочка, рада, что ты заглянула и оставила комментарий) Спасибо тебе!

Алва

Да, там с интеллектом всё более чем в порядке)))) А у меня утром масса времени: с 05.00 до 08.00, и я всегда утром голодная) Но вот если с утра могу есть вдумчиво, то вечером голова отключается и аки пеликан заглатываю еду)

Polochka

нет, теоретически я могу тоже в пять начать вставать, но ради еды жертвовать сном не хочу. Так что в 6.30 подъем, в 7.20 выход на тренировку)

у меня же нет возможности лишнего заглотить)

Алва

Наташ, конечно, ради еды жертвовать сном не стоит) Вот у меня сегодня выходной - спи сколько хочешь! Так нет же! В 4.20 я уже на ногах)

Polochka
ага, я тоже в выходные все равно встаю как в будни) поэтому в выхи тоже стала в зал ездить - все равно уже встала

Алва

Молодчина!

Добавлено спустя 8 минут 9 секунд:
Доброе утро!
Ну что? Первый день моей осознанной в питании жизни прошёл успешно) Всё было вкусно, сытно, даже творог с черносливным вареньем вечером зашёл прекрасно))) Прям Система - 60 получилась по меню
Что планирую писать ежедневно: меню, отчёт по шагам, уходу за собой. Остальные пункты выполняю уже на автомате: чтение, вода, кофе, гимнастика. Пока так.
Вчера:
Завтрак: тарелка грибного рассольника с жареным пирожком, полоска шоколада без сахара;
Перекус: 2 бутерброда (ржаной хлеб, сыр, песто), сладкий кофе;
Обед: гречка отварная, запечённая в пергаменте треска с вяленными томатами, оливками и петрушкой (вкуснятина!);
Ужин: яблоко, творог 200 гр, черносливный джем (чернослив, яблоки и апельсиновый сок протушила и взблендерила), кофе с сахаром и молоком.
Шаги: 6578.
Вес - 67,2 (-600 гр).
Всем хорошего понедельника!!!

Ну вот и слава богу)) Алёнушка,помнишь ровно год назад я писала,про то,что хочу заменить вредные продукты на здоровые.Например белую муку на отруби и муку грубого помола,сахар на стевию ,по меньше сладкого и жирного и т.д.И ты открыла мне глаза на то,что я сама не подозревая перехожу на осознанное питание.И ты писала,что ты не знаешь когда вот также сможешь перейти на осознанное питание.Вот теперь и ты в нашей лодке)) Очень рада за тебя. ))
Хотя конечно я потом опять стала также есть выпечку,сладости,но вот отруби,мука 2-3 сорта больше присутствовали в моём меню.В последнее время я отошла как-то от такой еды и вес стал меня беспокоить да и внешний вид тоже не очень нравится.Потому уже как неделю пытаюсь снова возвращать полезные продукты в свой рацион)

Так давно не заходишь к себе..

Доброе утро всем!
Девочки, у меня всё хорошо! Прекрасно живу, работаю, много планов и проектов сейчас) Также интуитивлю)))) Вес колеблется 65-67. Нравится как выгляжу сейчас. Оставила все мысли о похудении другим))) Занимаюсь украшательством себя: меняю гардероб, занялась волосами и кожей) Всех обнимаю, но на форумную жизнь пока нет времени)))
Фотка сделана в прошлую среду: