А-ха-ха Вот так сказанула
Поправляйтесь, девочки

Вайлет, привет!

1750 - хорошая цифра, наверное и мне надо на нее ориентироваться.

Зимняя вишня
Хотела с утра исправить , я таки поела ещё салатик из свеколки и получилось как раз - таки 1900
Возможно и 1750 , но уж так хочется пойти с цифры повыше , так что пострадают подержать, сколько могу , а там посмотреть.

А я понижу на 50 калош. Хочется все-таки отвесиков, а то уже все ноги оттоптала на одном месте.

В общем девочки , мне нужен совет, сегодня опять плюс.
Плюс 500 , КД подходят к концу и ожидаем было уменьшение.
Я и на счёт весов зачесалась , потому что стала чувствовать ,что меня разносит просто.
Сегодня померила те свои брюки , которые были хорошо в 90 , пару месяцев назад , не сходилась только молния , а теперь и пуговица не сходится уже см на 5.
Калорийность была плаваю щая , но в среднем 1800-1900 .

Привет!

Тут Ира сложно что-то посоветовать, кроме как набраться терпения.
Слишком мало времени прошло. За одну неделю никаких выводов сделать нельзя, тем более, что ты сама пишешь о большом наборе веса в КД и приеме диуретиков в это время. Вот диуретики тоже вносят свой вклад в скачки веса на отмене.
Ну и чтобы делать выводы стороннему наблюдателю нужно увидеть все цифры в динамике (вес и точную калорийность по дням, а так же можно среднюю калорийность за неделю). Отслеживать по дневничку нереально, слишком много посторонней писанины. Но, повторюсь, недели мало для советов, нужно хотя бы две. А вообще для женщин более информативен месяц. Вот когда сравнишь свой вес в один и тот же день цикла, то это уже достоверный результат.
И еще тут играет роль прием препаратов. Ты принимаешь что-нибудь на постоянной основе?. Побочки какие-нибудь?
И еще. Как бы ты оценила свою бытовую активность? Вот шагомер бы помог хоть примерно сориентироваться. А если ходишь пешком, как это в километрах? И много ли времени ты лежишь, если не спишь. И сколько спишь. Разница в затрате калорий между сидением и лежанием существенная.
Это я все к тому, что рассчетная калорийность слишком приблизительная и не может все учитывать.

Вайлет
Я бы подождала всё-таки окончания КД
И правильно Юля говорит - хотя бы 2 недели вес помониторь. Потом уже сравнивать будешь соотношение калорийность - вес.

Юлия Пик
ванчоус
Девочки, спасибо

Привет, Ира!
Я согласна с девочками. Одной недели недостаточно, чтобы делать выводы. Я вот тоже стараюсь соблюдать коридор калорийности, но на графике веса такие виражи просматриваются, то +, то - , без видимых причин. Пока я не стала подводить итоги 1 раз в месяц, мне казалось, что я топчусь на месте. А теперь по итогам месяца вижу, что отвес есть, пусть и не очень большой, но есть. И на графике это очень наглядно видно. Удачи!

И я согласна с девочками...

У меня перед КД вес прыгает (несколько раз до плюс 4 кг, но в среднем полтора-два)

Поэтому я вес на который ориентируюсь смотрю на второй-третий день после начала КД-
Когда отеки сходят...
Причём отеки внутренние- в животе, и грудь опадает тоже..
на ногах отеков может и не быть видных.
И тогда же вес тоже на кило- два может опустится..

Поэтому -чисто мое мнение- и даже месяца мало для выводов- два цикла надо отследить чтоб динамику увидеть..
Три недели перед КД организм копит все-в том числе и воду и жирок-за две недели до кд надо сдерживаться- иначе жирок отложится - а в КД и неделю после- жир наоборот топится.
Так что -торопиться нам не куда-
Считай что у тебя настроечные недели держи выбранную калорийность и просто записывай вес.
Анализировать будешь потом...