Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 15 янв 2026, 02:37

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 Страница 443 из 670
  [ Сообщений: 6696 ]  На страницу Пред.  1 ... 440, 441, 442, 443, 444, 445, 446 ... 670  След.
  Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
likabjut
 Заголовок сообщения: Re: likabjut: Мои размышлялки )
СообщениеДобавлено: 19 окт 2014, 01:06 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.10.2013
Сообщения: 8578
Изображений: 9
Откуда: РФ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 4

Награды: 93
Блог: Просмотр блога (52)
Плавленный домашний сыр

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=gVbrDJYL0Fw[/youtube]

_________________
Изображение
Сам себе диетолог (теория, практика, рецепты)
Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ.
Кулинарная книга весёлых похудейцев

Пока не достигнешь 60 кг, ты должна сидеть, как тигр на тумбе! И никаких расслабонов) - я123
Главное быть здоровой молодой красивой внутри себя, нести позитив, лёгкость и открытость. - alanda
Нарушать, ЗАЧЕМ??? Я ж на велике убиваюсь не для того, чтобы жир из трусов вываливался! - alanda
И вес мне не надо, и жопу шире каравая не надо. - alanda

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
likabjut
 Заголовок сообщения: Re: likabjut: Мои размышлялки )
СообщениеДобавлено: 19 окт 2014, 13:00 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.10.2013
Сообщения: 8578
Изображений: 9
Откуда: РФ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 4

Награды: 93
Блог: Просмотр блога (52)
:pri_vet:-:
Изображение

ВО ВСЕХ ГОРОДАХ СТРАНЫ :cry_ing:

_________________
Изображение
Сам себе диетолог (теория, практика, рецепты)
Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ.
Кулинарная книга весёлых похудейцев

Пока не достигнешь 60 кг, ты должна сидеть, как тигр на тумбе! И никаких расслабонов) - я123
Главное быть здоровой молодой красивой внутри себя, нести позитив, лёгкость и открытость. - alanda
Нарушать, ЗАЧЕМ??? Я ж на велике убиваюсь не для того, чтобы жир из трусов вываливался! - alanda
И вес мне не надо, и жопу шире каравая не надо. - alanda

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
alanda
 Заголовок сообщения: Re: likabjut: Мои размышлялки )
СообщениеДобавлено: 19 окт 2014, 13:29 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.04.2013
Сообщения: 8429
Изображений: 13
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 6,913

Награды: 61
Блог: Просмотр блога (109)
likabjut
я сегодня такая вышла...фифа..надела такие тухли без задников..яж не знала, что сын отправит меня к папе в машину за лопатой :-) :-) :-) :-) пятки заколотунели так, что я побегла домой за сапогами..как будто я на Урале никогда не жила.. ;;-))) ;;-))) ;;-))) ;;-)))

_________________
Изображение
Изображение
ИзображениеИзображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
SUNWAIT
 Заголовок сообщения: Re: likabjut: Мои размышлялки )
СообщениеДобавлено: 20 окт 2014, 05:26 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 09.09.2014
Сообщения: 3059
Изображений: 199
Откуда: город Нск. РФ
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 991

Награды: 31
Блог: Просмотр блога (22)
likabjut писал(а):
:pri_vet:-:
Изображение

ВО ВСЕХ ГОРОДАХ СТРАНЫ :cry_ing:

ага. прямо таки совсем скоро. У нас в пригороде уже снег лежит :-(

_________________
Я Женя!
Изображение

Изображение


Изображение

План по сбросу веса
82 кгна 1 декабря 16(82-89 ожирение) 1 января 17
79 кг на 1 февраля 17 (70-82 превышение веса)
76 кг на 15 апреля 17
73 на 1 июня 17
70 на 1 августа 17
(66-70 кг легкое превышение веса)
(63-66 кг нормальный вес)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
-Кобальт-
 Заголовок сообщения: Re: likabjut: Мои размышлялки )
СообщениеДобавлено: 20 окт 2014, 07:02 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 31.10.2013
Сообщения: 3390
Изображений: 49
Откуда: Химки, МО
Пол: Мужской
В наличии: 1,265

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
На трицепс!
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=HZfI0MtQMnk[/youtube]
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=dkSR4JG9MQU[/youtube]
На бицепс!
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=HSFV91jbMYI[/youtube]
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Bu-NbceSTiQ[/youtube]
На все три пучка дельтавидной!
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=fs2vbLEo8_g[/youtube]
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=rCWz0r5tZZw[/youtube]
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=DuecQZ67Y-s[/youtube]
На широчайшую спины! (так называемые крылья)
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Y8_jQ_M4HII[/youtube]
На верх спины!
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=jqcm5bE-Bu8[/youtube]

_________________
Александр. Ко мне на "ты".
Моя ИНСТА! Добавляйтесь в други!
Изображение
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Психея
 Заголовок сообщения: Re: likabjut: Мои размышлялки )
СообщениеДобавлено: 20 окт 2014, 07:12 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 25.06.2013
Сообщения: 4758
Изображений: 9
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 501

Награды: 54
Блог: Просмотр блога (6)
ЛенОК :-|-: :-|-: :-|-:

_________________
Изображение

Изображение

Возможно в вашей жизни есть что-то более важное чем бутерброд с колбасой перед сном, например ваше здоровье, легкость, счастье, красота и стройная фигура.
Стать здоровой и стройной, и не есть на ночь - это конгруэнтно.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Granit
 Заголовок сообщения: Re: likabjut: Мои размышлялки )
СообщениеДобавлено: 20 окт 2014, 10:31 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
-Кобальт- писал(а):
На трицепс!

На бицепс!

На все три пучка дельтавидной!

На широчайшую спины! (так называемые крылья)

На верх спины!


Одна изоляция, кроме тяги в наклоне...

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
-Кобальт-
 Заголовок сообщения: Re: likabjut: Мои размышлялки )
СообщениеДобавлено: 20 окт 2014, 11:25 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 31.10.2013
Сообщения: 3390
Изображений: 49
Откуда: Химки, МО
Пол: Мужской
В наличии: 1,265

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
Granit
Задача была - подобрать упражнения для дома с гантелями. Задача выполнена.

Никакой изоляции я не вижу. Я вижу односуставные упражнения локального значения.

Или ты предлагаешь хрупким дамам дать БАЗУ в виде румынской, приседов и жимов штанги в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ?

_________________
Александр. Ко мне на "ты".
Моя ИНСТА! Добавляйтесь в други!
Изображение
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
likabjut
 Заголовок сообщения: Re: likabjut: Мои размышлялки )
СообщениеДобавлено: 20 окт 2014, 11:30 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.10.2013
Сообщения: 8578
Изображений: 9
Откуда: РФ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 4

Награды: 93
Блог: Просмотр блога (52)
всем :-|-:
-Кобальт- писал(а):
На трицепс! и тд

:ya_hoo_oo: Сашуль, спасибо. они, они родимые :ki_ss: там было еще одно /10-е/ точно помню - поднятие прямых рук вверх-вниз. это на что?
alanda писал(а):
что сын отправит меня к папе в машину за лопатой пятки заколотунели так, что я побегла домой за сапогами

:sh_ok: эээ, Танюха, береги свои красивые ножки
SUNWAIT писал(а):
ага. прямо таки совсем скоро. У нас в пригороде уже снег лежит

у нас с утра все белое. :-( сейчас дождь. может сойдет?
Психея писал(а):
ЛенОК

:ki_ss:

Добавлено спустя 55 секунд:
-Кобальт- писал(а):
Задача была - подобрать упражнения для дома с гантелями. Задача выполнена.

:thankyou:

_________________
Изображение
Сам себе диетолог (теория, практика, рецепты)
Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ.
Кулинарная книга весёлых похудейцев

Пока не достигнешь 60 кг, ты должна сидеть, как тигр на тумбе! И никаких расслабонов) - я123
Главное быть здоровой молодой красивой внутри себя, нести позитив, лёгкость и открытость. - alanda
Нарушать, ЗАЧЕМ??? Я ж на велике убиваюсь не для того, чтобы жир из трусов вываливался! - alanda
И вес мне не надо, и жопу шире каравая не надо. - alanda

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Granit
 Заголовок сообщения: Re: likabjut: Мои размышлялки )
СообщениеДобавлено: 20 окт 2014, 11:44 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
-Кобальт- писал(а):
Granit
Задача была - подобрать упражнения для дома с гантелями. Задача выполнена.


Слишком отвлеченно подобрано.

Цитата:
Никакой изоляции я не вижу. Я вижу односуставные упражнения локального значения.


Это и есть изоляция.

Цитата:
Или ты предлагаешь хрупким дамам дать БАЗУ в виде румынской, приседов и жимов штанги в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ?


Хрупких дам на этом форуме нет. Почти. И не надо путать многосуставные упражнения с базовыми. Отжимания, тяга "в подмышки", тяга резинового жгута ко лбу, тяга в наклоне - вот что нужно. Изоляция нужна при наличии достаточно большой ММ, и при способности делать ее с приличным весом. Остальным только многосуставные упражнения, так как они позволяют серьезно загрузить целевую группу.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Страница 443 из 670
  [ Сообщений: 6696 ]  На страницу Пред.  1 ... 440, 441, 442, 443, 444, 445, 446 ... 670  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, ClaudeBot, Dimana, FeedBurnerBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB