Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 29 сен 2025, 17:37

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 6696 ]  На страницу Пред.  1 ... 440, 441, 442, 443, 444, 445, 446 ... 670  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: likabjut: Мои размышлялки )
СообщениеДобавлено: 19 окт 2014, 01:06 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.10.2013
Сообщения: 8578
Изображений: 9
Откуда: РФ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 4

Награды: 93
Блог: Просмотр блога (52)
Плавленный домашний сыр

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=gVbrDJYL0Fw[/youtube]

_________________
Изображение
Сам себе диетолог (теория, практика, рецепты)
Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ.
Кулинарная книга весёлых похудейцев

Пока не достигнешь 60 кг, ты должна сидеть, как тигр на тумбе! И никаких расслабонов) - я123
Главное быть здоровой молодой красивой внутри себя, нести позитив, лёгкость и открытость. - alanda
Нарушать, ЗАЧЕМ??? Я ж на велике убиваюсь не для того, чтобы жир из трусов вываливался! - alanda
И вес мне не надо, и жопу шире каравая не надо. - alanda


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: likabjut: Мои размышлялки )
СообщениеДобавлено: 19 окт 2014, 13:00 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.10.2013
Сообщения: 8578
Изображений: 9
Откуда: РФ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 4

Награды: 93
Блог: Просмотр блога (52)
:pri_vet:-:
Изображение

ВО ВСЕХ ГОРОДАХ СТРАНЫ :cry_ing:

_________________
Изображение
Сам себе диетолог (теория, практика, рецепты)
Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ.
Кулинарная книга весёлых похудейцев

Пока не достигнешь 60 кг, ты должна сидеть, как тигр на тумбе! И никаких расслабонов) - я123
Главное быть здоровой молодой красивой внутри себя, нести позитив, лёгкость и открытость. - alanda
Нарушать, ЗАЧЕМ??? Я ж на велике убиваюсь не для того, чтобы жир из трусов вываливался! - alanda
И вес мне не надо, и жопу шире каравая не надо. - alanda


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: likabjut: Мои размышлялки )
СообщениеДобавлено: 19 окт 2014, 13:29 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.04.2013
Сообщения: 8429
Изображений: 13
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 6,913

Награды: 61
Блог: Просмотр блога (109)
likabjut
я сегодня такая вышла...фифа..надела такие тухли без задников..яж не знала, что сын отправит меня к папе в машину за лопатой :-) :-) :-) :-) пятки заколотунели так, что я побегла домой за сапогами..как будто я на Урале никогда не жила.. ;;-))) ;;-))) ;;-))) ;;-)))

_________________
Изображение
Изображение
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: likabjut: Мои размышлялки )
СообщениеДобавлено: 20 окт 2014, 05:26 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 09.09.2014
Сообщения: 3059
Изображений: 199
Откуда: город Нск. РФ
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 991

Награды: 31
Блог: Просмотр блога (22)
likabjut писал(а):
:pri_vet:-:
Изображение

ВО ВСЕХ ГОРОДАХ СТРАНЫ :cry_ing:

ага. прямо таки совсем скоро. У нас в пригороде уже снег лежит :-(

_________________
Я Женя!
Изображение

Изображение


Изображение

План по сбросу веса
82 кгна 1 декабря 16(82-89 ожирение) 1 января 17
79 кг на 1 февраля 17 (70-82 превышение веса)
76 кг на 15 апреля 17
73 на 1 июня 17
70 на 1 августа 17
(66-70 кг легкое превышение веса)
(63-66 кг нормальный вес)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: likabjut: Мои размышлялки )
СообщениеДобавлено: 20 окт 2014, 07:02 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 31.10.2013
Сообщения: 3390
Изображений: 49
Откуда: Химки, МО
Пол: Мужской
В наличии: 1,265

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
На трицепс!
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=HZfI0MtQMnk[/youtube]
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=dkSR4JG9MQU[/youtube]
На бицепс!
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=HSFV91jbMYI[/youtube]
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Bu-NbceSTiQ[/youtube]
На все три пучка дельтавидной!
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=fs2vbLEo8_g[/youtube]
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=rCWz0r5tZZw[/youtube]
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=DuecQZ67Y-s[/youtube]
На широчайшую спины! (так называемые крылья)
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Y8_jQ_M4HII[/youtube]
На верх спины!
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=jqcm5bE-Bu8[/youtube]

_________________
Александр. Ко мне на "ты".
Моя ИНСТА! Добавляйтесь в други!
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: likabjut: Мои размышлялки )
СообщениеДобавлено: 20 окт 2014, 07:12 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 25.06.2013
Сообщения: 4758
Изображений: 9
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 501

Награды: 54
Блог: Просмотр блога (6)
ЛенОК :-|-: :-|-: :-|-:

_________________
Изображение

Изображение

Возможно в вашей жизни есть что-то более важное чем бутерброд с колбасой перед сном, например ваше здоровье, легкость, счастье, красота и стройная фигура.
Стать здоровой и стройной, и не есть на ночь - это конгруэнтно.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: likabjut: Мои размышлялки )
СообщениеДобавлено: 20 окт 2014, 10:31 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
-Кобальт- писал(а):
На трицепс!

На бицепс!

На все три пучка дельтавидной!

На широчайшую спины! (так называемые крылья)

На верх спины!


Одна изоляция, кроме тяги в наклоне...

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: likabjut: Мои размышлялки )
СообщениеДобавлено: 20 окт 2014, 11:25 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 31.10.2013
Сообщения: 3390
Изображений: 49
Откуда: Химки, МО
Пол: Мужской
В наличии: 1,265

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
Granit
Задача была - подобрать упражнения для дома с гантелями. Задача выполнена.

Никакой изоляции я не вижу. Я вижу односуставные упражнения локального значения.

Или ты предлагаешь хрупким дамам дать БАЗУ в виде румынской, приседов и жимов штанги в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ?

_________________
Александр. Ко мне на "ты".
Моя ИНСТА! Добавляйтесь в други!
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: likabjut: Мои размышлялки )
СообщениеДобавлено: 20 окт 2014, 11:30 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.10.2013
Сообщения: 8578
Изображений: 9
Откуда: РФ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 4

Награды: 93
Блог: Просмотр блога (52)
всем :-|-:
-Кобальт- писал(а):
На трицепс! и тд

:ya_hoo_oo: Сашуль, спасибо. они, они родимые :ki_ss: там было еще одно /10-е/ точно помню - поднятие прямых рук вверх-вниз. это на что?
alanda писал(а):
что сын отправит меня к папе в машину за лопатой пятки заколотунели так, что я побегла домой за сапогами

:sh_ok: эээ, Танюха, береги свои красивые ножки
SUNWAIT писал(а):
ага. прямо таки совсем скоро. У нас в пригороде уже снег лежит

у нас с утра все белое. :-( сейчас дождь. может сойдет?
Психея писал(а):
ЛенОК

:ki_ss:

Добавлено спустя 55 секунд:
-Кобальт- писал(а):
Задача была - подобрать упражнения для дома с гантелями. Задача выполнена.

:thankyou:

_________________
Изображение
Сам себе диетолог (теория, практика, рецепты)
Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ.
Кулинарная книга весёлых похудейцев

Пока не достигнешь 60 кг, ты должна сидеть, как тигр на тумбе! И никаких расслабонов) - я123
Главное быть здоровой молодой красивой внутри себя, нести позитив, лёгкость и открытость. - alanda
Нарушать, ЗАЧЕМ??? Я ж на велике убиваюсь не для того, чтобы жир из трусов вываливался! - alanda
И вес мне не надо, и жопу шире каравая не надо. - alanda


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: likabjut: Мои размышлялки )
СообщениеДобавлено: 20 окт 2014, 11:44 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
-Кобальт- писал(а):
Granit
Задача была - подобрать упражнения для дома с гантелями. Задача выполнена.


Слишком отвлеченно подобрано.

Цитата:
Никакой изоляции я не вижу. Я вижу односуставные упражнения локального значения.


Это и есть изоляция.

Цитата:
Или ты предлагаешь хрупким дамам дать БАЗУ в виде румынской, приседов и жимов штанги в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ?


Хрупких дам на этом форуме нет. Почти. И не надо путать многосуставные упражнения с базовыми. Отжимания, тяга "в подмышки", тяга резинового жгута ко лбу, тяга в наклоне - вот что нужно. Изоляция нужна при наличии достаточно большой ММ, и при способности делать ее с приличным весом. Остальным только многосуставные упражнения, так как они позволяют серьезно загрузить целевую группу.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 6696 ]  На страницу Пред.  1 ... 440, 441, 442, 443, 444, 445, 446 ... 670  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, Elena Martinkus, GoogleBot, GPTBot, Ksyu, MetaExternalAgentBot, OAI-SearchBot, olichka MAX, Prema, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, YandexImagesBot, Панночка, ЛунаСолнце, Юльчетай


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB