Лен, соглашусь с тобой с одной оговоркой.....если в жизни все ништяк и психика стабильна, то да...не берет....
но к сожалению моя не стабильна весьма не стабильна.....

Дюймовочка75
я когда чую, что грядет звездец, расчехляю запасы Афобазола. И ничо, все спокойненько так переносится, даже не без некоторой доли радости.

в том разрезе, что с моими качелями мой сет-поинт улетел наверное в небеса....и назад на землю (в 60кг)никак?

у меня запасы Новопассита ...но пока обхожусь шоколадом

Дюймовочка75

вполне возможно. Если долго раскачиваться - то так и бывает

Gilmour
спасибо...утешила))))))...но не надейся...не пойду блинчики точить

Дюймовочка75

ну..ты сказала - я подтвердила, что да, вполне возможно, что и так. я ж не знаю, какой у тебя полный похудательный анамнез. Чем он продолжительней и жестче - тем больше вероятность, что сет-пойнт значительно увеличился.

почти всю сознательную жисть......и оооочень жестко....

Привет Лена и гости.
Самое интересное, что существует несколько восстановительных программ при РПП. Я была знакома только с Кейт Шеппард, она довольно известна в Штатах, и ее План питания ооочень отличается от того, которому ты следуешь. У меня, например, разрыв шаблона.

ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ

Кей Шеппард – автор бестселлеров о пищевой зависимости: «Тело знает» и «С первого кусочка». Лицензированный советник по психическому здоровью и сертифицированный специалист по расстройствам пищевого поведения. Она проводит семинары для людей, имеющих пищевую зависимость во всем мире. С самого начала своего собственного выздоровления в 1977 году, следуя своей комплексной программе восстановления, Кей Шеппард помогла тысячам людей жить счастливой и здоровой жизнью.

Кей Шеппард LMHC, CEDS (AARFKShepp)

Чтобы использовать этот или любой другой план питания, вы должны пройти консультирование у своего доктора и утвердить у него план питания.

ЕЖЕДНЕВНЫЕ ПОРЦИИ

Завтрак
1 порция фруктов
1 порция белков
1 порция молочного
1 порция зерновых

Обед / Ужин
1 порция белков
1 порция сырых овощей
1 порция приготовленных овощей
1 порция зерновых или крахмалосодержацих

Перед сном
1 порция фруктов
1 порция молочного

Ежедневно
1 порция жира

Добавки (ежедневные порции)

Специи – 1 столовая ложка

Приправы – 2 столовых ложки

Сахарозаменитель – 6 порций

Бульон – 1 стакан

Примечание: исключите сахарозаменители, содержащие глюкозу, сахарозу, фруктозу, мальтодекстрозу, полидекстрозу. Это относится ко всем сахарозаменителям. Для применения в этом плане питания может быть использован сахарин, в таблетках или жидкий. Обязательно читайте предупреждения на этикетке сахарозаменителя.
РАЗМЕРЫ ПОРЦИЙ ДЛЯ ЖЕНЩИН:

1 порция белков – 113 гр (4 унции) или 2 яйца

1 порция зерновых или крахмалосодержацих – 1 стакан 250 мл (если это картофель приготовленный то 226 гр (8 унций)? если сырой – 280 гр

1 порция овощей – 1 стакан 250 мл

1 порция фруктов – 170 гр (6 унций)

1 порция молочного – 1 стакан 250 мл (если это творог то 1/2 стакана)

1 порция жира – 1 столовая ложка

Оделька
Наташа, привет
Сказать, что меня триггернуло твое сообщение - ничего не сказать))
Когда я только увидела его содержание, я долго неприлично выражалась про себя.
Сейчас более-менее отмодерировала свои мысли, дабы не шокировать обилием трехэтажного

Прокомментирую, что я думаю по этому поводу.

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:


Интересно, а есть семинары для людей с воздушной зависимостью? Водной зависимостью? Ну, чтобы научить пить воду и дышать? А может, для людей с зависимостью от походов в туалет?

Добавлено спустя 6 минут 28 секунд:
Принятие пищи - это не зависимость от нее. Еда - это базовая потребность, как и все перечисленные мною выше.
Никакие виды пищи не вызывают зависимости (ну разве что с добавлением психоактивных веществ, алкоголя/наркотиков, но кто это станет делать?)
Если человек поглощает большие количества пищи и считает себя зависимым от нее - это значит, он в глубоком энергетическом дефиците.
Компульсивные переедания - это редкое психологическое расстройство.
То, что называют в основном компульсивным перееданием/эмоциональным перееданием да хоть чем - это тупо недостаток калорий. Все.
Бинджи - от недостатка калорий и цикла "переедание-очищение".
Зажоры, переедания - все одна природа, одна причина - недостаток калорий.

Сытый человек не объедается. Человек с огромным опытом сидения на диетах не может знать, сыто ли его тело, оно всегда в энергетическом дисбалансе. Если у такого человека страшный голод - его тело в дефиците.

Надеюсь, я пояснила момент, что "пищевая зависимость" - это некорректный термин. Это верхушка айсберга, которую люди неправильно объясняют "обжористой природой человека", а причина-то всего лишь в пищевой депривации.

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:
Так, щас я продышусь, скину свой гнев, и поясню, почему содержание самого плана - это ***ный ***здец.

Лен, я сама скептически отношусь к этому Плану, но очень хотелось бы услышать твое мнение, поэтому и скинула тебе его. Я не смогла ему следовать, очень хотелось есть )))