Можно, а есть такая?
Да с туалетом я много всего читала и советы мне давали, либо временно, либо никак

kalash
В планировании питания есть варианты системы питания.
А ты где КБЖУ рассчитывала?

я уже не помню, на каком-то сайте, там было несколько вариантов - для быстрого, умеренного и медленного похудения. Я выбрала умеренный вариант это где-то 1300 кк, белки 100 гр, жиры 29 гр, угл 162 гр.

kalash
Ну значит нужно на этом сайте рассчитать в планировании питания.

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
Re: kalash: Как же надоело выглядеть как старая тетка в 35 лет!
у тебя какая физ.нагрузка?

Всем привет!
Мой вес как рубль, туда-сюда прыгает. Сегодня вес 70,4 кг, то есть отвес сразу 700 гр, что невозможно, значит, действительно вода задержалась.

Россияне, как вы там? ЧТо происходит с рублем? Все это не подчиняется никакой логике, я работаю с финансистами высшего класса, они говорят, что рубль не может так обесцениться, нет никаких оснований для этого, это искусственно все. ЧТо вы думаете?
Вовремя запрет европейской продукции произошел, сейчас бы наша продукция была на вес золота у вас.
Кстати, многие из моих друзей сейчас усиленно закупают у Вас продукцию (книги, продукты везут), я вот тоже думаю надо закупиться чем-нибудь, те же книги.

kalash
это типа война информационная и экономическая, а точнее игры политические, а у нас всё хорошо

Причем явная, нам даже отсюда это видно. Отлично, что все хорошо, у меня родня в Нижнем живет, тоже говорят у них все нормально, слава Богу

kalash
у нас всё спокойно, наш регион тяжело раскачать политическими шоу мы же сибирские медведи и у нас во все тяжелые времена всё хорошо! мы не в провинции, мы у христа за пазухой!, вот так у нас принято говорить у нас ведь в регионе развиты все отрасли

kalash
Привет!
По поводу белка - в желатине его очень много - 87 г, пачка 10 г даст тебе 8,7 г белка. Можно готовить десерты, холодец и т.д., не так дорого получается как мясо, рыба и т.д.

а что хорошего то? Доллар растет, нефть падает, цены меняются каждый день в большую сторону, на предприятиях сокращения, а кого не сократили - значит урезали з/п... Вас это не коснулось разве?

Спасибо за совет, надо присмотреться.

Странно, а моя родня и наши клиенты говорят, что цены чуть-чуть на что-то подросли, но это обычное дело, тем более перед праздниками. Но это только Москва, Нижний Новгород и Санкт-Петербург, в других местах никого не знаю.
Насчет сокращений - у нас евро вон какой крепкий, а сокращения такие, что многим и не снились. В лучшем случае урезают зарплаты, а так просто увольняют и все.
У нас взяли уборщицу на днях в офис, убирать надо 5 этажей, очень много помещений, много окон, стеклянных дверей и даже стен, она с 7 утра до 5 вечера и полчаса на обед, ей платят 600 евро, так у нас тут толпы ломились на эту должность, желающих было столько... мама дорогая. Это при том, что у нас на эти 600 евро выжить почти невозможно, если молоко 2,50 евро и хлеб минимум 2 евро, картошка от 50 центов и бензин сейчас 1,26, про электричество и воду и говорить нечего. Зато евро вон какой популярный