Вайлет

Поздравляю с движением вниз. Это всегда так приятно, застои надоедают, да.

knatka

Спасибо Наташа , Ага прям чемпионкой себя сегодня чувствую

Ого! Молодец- сдвинула весик, что всегда приятно
Да, я имела ввиду аджику

Лисяка

Ириша, с долгожданным снижением веса! Хватило тебе терпения! Молодец!

svet.light
Svet Lanochka

Девочки , спасибо


Добавлено спустя 8 минут 32 секунды:
Сегодня прошу мужа в бассейн меня свозить , на речке ни разу не искупалась в жаркое лето, так хоть в басике. Так то возле дома прям есть бассейн , но там все по времени нужно точно приходить и 40 минут . А здесь немного за городом ( автобус ходит по рассписанию, можно и самой в принципе ездить))- больница-санаторий приятный бассейн в любое время ограничение тоже 45 мин , но особо они не ограничивают я по часу заныриваю)) у меня там даже комнатка для переодевания отдельная)

меню : ккал 1994 б95ж87у198
завтрак каша кукурузная шоколад 10 г,кофе черный молотый без сахара и молока
ланч- кабачок тушеный с овощами и яйцом со сметаной 20%, хлеб бородинский, сырок плавленный.
обед- говядина отварная с горошком зеленым и помидором с маслом рыжика хлеб бородинский
ужин все тот же кабачок с тем же хлебом и помидор.
перекусы- мороженое арахис.

меню: ккал 1820 б83ж79у193

завтрак:яичница с луком и помидорами, хлеб бородинский, шоколад 10г , кофе черный без сахара и молока.
ланч: творог 5%со сметаной20% и бананом
обед: салат из помидоров со сметаной 20% и чесноком, хлеб бородинский, сырок плавленный
ужин: бананово- молочный коктейль
перекусы: чернослив с чаем, кефир

Молодца!!! Скоро цифра 8 проклюнется)))