Все что я пишу дальше я пишу о себе, но может что-то кому-то пригодиться тем более, что LoRicky просила всяких упражнений.
Конфето-печенья. Руководство к действию
Мое правило:
Ешь все что захотела в ту же секунду когда захотела, но капичку, на три укуса.
Мозг запоминает что ты получила, что хотела и перестает делать навязчивой идею о конкретно взятой еде.
Как говорит мой любимый Сальваторе в "Дневниках вампиров" "Кусаем, затираем, отпускаем"
Для тех кто не в теме. Кусаем человека, затираем ему память о случившемся, и отпускаем его.
В контексте всего, говорит он это своему брату Стефану, который страдал, так сказать, вампирским обжорством.

Возвращаясь к теме про наши вкусняхи, для живых людей.

"Захотел, сьел, забыл". Нет фиксации на запрете __ итог нет запрета __ итог, нет зажера. Все довольны и счастливы.

Как съесть капичку?

Сладости кушаешь без отвлекающих факторов, то бишь комп, телефон тиви-шоу прочее.
Прежде чем положить в рот сластяшку проанализируй:
Где ты находишься какие звуки ты слышишь, как ты себя чувствуешь.
Вплоть до того, как советует Бронникова в своих упражнениях, прочувствуй текстуру одежды которая касается кожи, температуру, как ноги опираются на землю.
Дальше она советует назвать четыре цвета которые тебя окружают, пять предметов. Но можно мение заморочено.
Можно просто почувствовать себя и быть, так сказать, в себе, когда ешь, а не заталкиваться сластями на автомате, пока тарелка не опустеет или, что более убого, пакетик. Фуууу.
Этож как надо пренебрегать собой, чтобы кушать еду для удовольствий из целофанового пакетика на ходу, на углу, в попыхах, крошки падают на грудь, губы в сладкой пасте. Вэеек.
Откуда я про это знаю? Да от себя же. Вот так я и поступала еще совсем недавно.
Это тебе не морковка с жизненно-необходимым кератином.
Это пироженка вся полезность которой, состоит в ублажении твоей персоны.
Окажи себе честь. Насладись в полной мере. Уважай и люби себя.
Вывод:
Уж если решила насладится едой, то не делай это в попыхах. Заведи себе красивое блюдце для сластей.
Сладости ешь осознавая смакуя каждый кусочек, будто ты судья на кулинарном шоу.
У Бронниковой есть упражнение "изюмина", можно нагуглить в интернете.

А можно просто полюбоваться на Стефана и Деймона.

Temma
О, Юля, как романтично! Читаю, и почему-то уши сворачиваются трубочкой! Красиво пишешь!
Вот действительно, эстетики мне не хватает в этой части жизни, все на бегу, на скаку, как-то даже промелькала мысль постоянно кушать с ножем и вилкой, все-таки медленнее будет И шоколад, буквально на днях, хрясь-хрясь, на куски наломала, в рот запихала и справилась Ну и что это? Выходной же, никто за мной не гонится, никто не отбирает Почему красиво не обыграть, ведь же прекрасный продукт - черный шоколад с орехами и такое отношение

LoRicky

Вся штука в формулировке.
Прекрасна ты! Ты!

А шоколад, он по факту есть и его надо есть

А шо я, шо? Просто тыкаешь по клавиатуре и но само
Спасибки, что читаешь

"Ты прекрасна, спору нет..." Но как-то не вяжется с отсутствием у меня манер

мысль о манерах эти дни помогает мне кушать умеренно
Как дела, Юля?

мои любимчики, обожаю этот сериал

Иринка сказочная
А-а-а! Да-а!

Смотрю в оригинале с субтитрами учу по нему английский

Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:
LoRicky

Все норм, спасибо, спина не дает двигаться в полной мере, но с каждым днем мне все легче

Temma
Привет, Юля! В феврале встретимся во Фреше...

junona79

Привет! Да конечно! И тут с Лесли, будем продолжать шагать после окончания конкурса.

Да, у меня февраль пока не сильно загружен, надо превозмогать лень и шевелить всем чем можно .А то весна, как всегда, подкрадывается незаметно...