Вчера еще лишний раз убедилась, насколько относительной величиной является вес.
Эта родственница моя чуть пониже меня и носит размер 52-54. Оказалось, она весит 73 кг. На 2 кг больше меня всего.

Твой рецептик рыбки мне гораздо больше понравился...

Наташ, по поводу овсянка+кефир - классная штука, только делай с вечера и в холодильник (в теплом месте 12 часов я бы тоже держать не стала). Туда еще можно фруктов, меда, банан добавить. Очень вкусно. Раньше только так и завтракала. Растительное масло - знаю, что нужно ложечку натощак. Потом стакан холодной воды (не из холодильника, а просто холодной). Читала что это как бы "будит" пищеварительный тракт. Так и делаю. Киви - когда-то где-то читала что женщинам его есть очень полезно (не помню в связи с чем). Вода в больших количествах - ну, это мы и так делаем. Я бы еще тебе клетчатку посоветовала. Например в полудник с полстаканом кефира или йогурта. Только обязательно при большом количестве воды в течение дня, потому как она разбухает в кишечнике. У меня раньше были большие проблемы с посещением кабинета задумчивости. Сейчас же (много воды, клетчатка, масло и вода по утрам), при том, что ем много белка, очень мало фруктов, очень редко супы-борщи и срываюсь на простые углеводы - туалет как часы, в одно и то же время.

Стейками набираю...
Я фанат красной рыбы, не живу без нее.
Иногда получается филе урвать (тогда шашлычок в аэрогриле делаю - ), но редко оно встречается.


Родственница твоя забавная))
Я сразу вспомнила как моя мама готовит (да и все вообще по жизни так же делает): картошку если жарит - режет прям над сковородой, причем шустро так... и вообще все в темпе готовит - куча всего одновременно жарится/варится, она че-то режет, че-то смешивает - все успевает

Клетчатка---отличная вещь....
Только я её раньше тоже сразу все грамм 20 с водой пропихивала в себя...Потом посмотрела Я.Брина---он советует не сразу, а в течении дня понемногу,запивая водой...(у меня в блоге есть видео!)
Так я счас за 30 мин. до еды по 2 ложечки вместе с достаточным колличеством воды пью---выходит как раз в 3 захода--перед основными приёмами пищи...

А как ты это ела с утра? В микроволновке подогревала? Ведь не холодное же?

Толстый заяц
Совсем чуть-чуть подогревала, чтобы не ледяное было, а комнатной температуры, оно мне вкусное именно холодное! А, вспомнила, я даже не овсянку так заливала, а овсяные мюсли, те, которые с изюмом и сухофруктами. И эти изюмы так восхитительно в кефире разбухали! Вот кто бы сказал, что это будет вкусно, не поверила бы, если бы сама не попробовала.

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:
Re: Толстый заяц: случай своеобразный, надеюсь, что излечимый )
anna_8008

Ань, а я вот гораздо меньшим количеством обхожусь, где-то 8-10 грамм, и за один прием употребляю... Мешаю нежирный кефир, сладкий нежирный йогурт и клетчатку. Получается как "активия" со злаками. Если брать просто один йогурт, то мне слишком сладко...

Ты так вкусненько описываешь.... А я её иначе как "лекарство от запоров" и не обозвала бы...
Запихиваю через силу---потому что НАДО.... Уж с чем только не пробовала....
А водой сподручней---запил это сено--и всё тут... Утром--стабильный результат!!!

anna_8008
А у меня как раз с водой не получается.. Оно во рту как опилки расходится, не глотается ни разу
Так оно и в самом деле получается на вкус неплохо! Я накупила разных клетчаток - и кунжутную, и льняную, и тыквенную, они еще ничо так, лучше гораздо чем ржаная, гречишная или овсяная.

Ммм, надо попробовать! Если бы еще быть уверенной, что в этих кефирах какие-то бактерии есть.