Привет
Спокойствие, только спокойствие!!!
А что у тебя с топанием? Чем вообще питаешься? Ты нам меню покажи, а мы проковыряемся, мож чего умного подскажем!

alesya12, привет.
На разгоне привесов трудно избежать полностью, не расстраивайся!

Vukolova
Dream30
Вчера не топала - генуборку делала - прыгала
Завтрак:
Овсянка, сухофрукты, молоко, кофе чёрный, горький шоколад 5г, сыр 15г
Ланч:
Творог 3%, груша, манго
Обед:
Борщ украинский вегетарианский, каша гречневая, филе куриное отварное, салат айсберг с огурцом
Полдник
Яйцо отварное + 2 белка, салат из свежей капусты, хлебцы-молодцы
Ужин
Китайская смесь тушеная, куриное филе отварное
На ночь
Кефир с корицей.
Так я буду сегодня кушать
Еще пью чай зелёный и кофе без сахара и заменителей, может если захочется сладкого половинку зефиринки заточу или чернослив с курагой
Вчера захотелось селедки - съела 20г с огурцом. А в принципе это обычная менюшка - в коридоре. Воды я чистой 2 л не выпиваю, где- то 1 л. Молоко и кефир 1,5%, творог от 0% до 4%. Вместо сметаны - простокваша 2,5%. Рыбу практически не ем, то что в продаже - одна вода или цена заоблачная....

alesya12
Ну в принципе все замечательно. Я бы добавила орехов. А салатики чем заправляешь?

Орехи ем, просто сейчас засада с финансами - не пополнила запасы, салаты заправляю маслом нерафинированым или оливковым или подсолнечным, как хочется. Сейчас больше хочется подсолнечного почему-то. Иногда заправляю простоквашей 2,5%.

Ну вообще молодец!!!
Финансы эти, будь они неладны

Меню отличное! У мну даже жорик проснулся! )))

117,2
А утро ведь доброе!!!

Отвес? Сколько?

Толстый котэ пришел желать доброго утра...

alesya12
Привет! Поздравляю с отвесом!!! Все не зря - разгонишь обменку и вес побежит от тебя!!! А у меня привес, чегои следовало ожидать.