Здравствуй мой дневничок! И девочки, ко мне заходящие!

Уже две недели почти как я решила заняться собой (в очередной раз ). В этот раз начала с врачей.... Теперь хоть знаю, почему мне совсем не худеется... Эндокринолог подсказала сдать анализы на инсулинорезистенцию... Результат не утешил... Но за то знаю теперь в каком направлении двигаться...
так что я опять в строю... )))

Леночка, привет!

Главное, не сдаваться!
Пусть мы особо не худеем, так хоть держимся на достигнутом и не
набираем еще

Я знала,что ты вернешься.Сейчас мне некогда-увлечена новым занятием.Леплю из сахарной мастики.Все.Ухожу.

Привет, девочки!


Иннночка, весь ужас в том, что я не держусь..., я набираю... По этому и пошла к эндокринологу... Кстати, все как один (врачи), рассказали мне о пользе физ-культуры... Видно, моих телодвижений не достаточно... Наверное, нужно усиливаться... Думаю с бассейна начать...


Галочка, какая же ты молодчина! Ну, почему у меня времени ни на что не хватает... Одно слово - Рыба...

Леночка привет

Так вот именно, мы здесь подобрались именно такие, у которых лучше получается набирать, чем сбрасывать Так что уж лучше держаться вместе Я вот набрала, так мало того, что меня это раздражает, так мне еще и как то стыдно, что же это я такая безвольная Никак не могу вовремя остановиться, вот, например, съела я кусочек сала, сразу говорю не я купила, ну и остановись, так нет мне одного мало Ну и вот результат и на боках и на весах.
Так что, Леночка, не пропадай, тем более ведь можешь же ты

Всем привет! Докладываю: пока удалось скинуть только набранное за лето и отдых...)) Два дня вес стоит.... И даже на КД не спишешь.... Всё! еду сегодня в бассейн....

Добрый всем день!

Вот на какую статейку я наткнулась сегодня на просторах инета...

Считать или не считать калории?


Я считаю, что теория правильного питания, основанная на калорийности продуктов, является, бесспорно, самым большим научным заблуждением двадцатого века. Эта, упрощенная и опасная гипотеза, не имеет под собой реальной научной основы.

Любой продукт, который человек употребляет в пищу, содержит энергию. Энергия, которая поставляется нам с пищей и «сжигается» в процессе жизнедеятельности организма, обычно измеряется в калориях или килокалориях (ккал). Количество калорий продукта определяют очень просто: сжигают его в так называемой КАЛОРИЧЕСКОЙ БОМБЕ и измеряют в калориях количество выделившегося тепла.

Самое интересное, что в калорическую бомбу можно заложить хоть табуретку, и она равным образом выдаст вам положенное число килокалорий. Из этого, впрочем, не следует, что табуретка - ценный пищевой продукт (разве что для верблюдов, которые при мне спокойно грызли деревянную скамейку).

К сожалению, калорическая теория полностью овладела умами современных диетологов, поскольку позволяла в удобной численной форме оценивать энергоемкость продуктов питания. То, что эти цифры могут сильно различаться у разных людей, на сегодняшний момент мало кого интересует.

Так вот. Согласно этой теории, если энергетические потребности человека составляют 2500 калорий в день, а он потребляет вместе с пищей только 2000, то, чтобы покрыть дефицит в 500 калорий, человеческий организм позаимствует это количество у отложившегося про запас жира. Вследствие этого произойдет потеря веса. И другая ситуация. Если человек каждый день потребляет 3500 калорий, вместо необходимых ему 2500, то в этом случае излишек в 1000 калорий автоматически отложится в виде резервного жира. Как видите, арифметика тут простая.

Но в таком случае можно задать вопрос, а как же удавалось выживать заключенным в концентрационных лагерях, получавшим от 700 до 800 калорий в день, при ежедневном изнурительном труде? Если эта теория верна то, согласно ей, они должны были бы умереть через некоторое время, потратив все свои резервы отложенного жира.

Точно так же можно спросить себя, почему некоторые любители поесть, поглощающие ежедневно от 4000 до 5000 калорий, не страдают ожирением. Более того, среди них много сухощавых людей. Согласно данной теории, эти «обжоры» через несколько лет должны были бы набрать вес в четыреста - пятьсот килограммов. А как объяснить, что некоторые люди, снизив количество потребляемой пищи, а вместе с ней и калорий, продолжают набирать вес?

И еще. Если бы чрезмерное потребление калорий действительно являлась бы причиной избыточного веса, то самый простой и естественный путь лечения этого заболевания заключался бы в простом уменьшении количества потребляемой пищи. Достаточно было бы подсчитать количество калорий, которые обычно съедает данный человек и предложить ему рацион, в котором этих калорий содержится процентов на десять меньше. И он должен худеть!

Но не все так просто. Простым уменьшением калорий не удается победить ожирение. Это не удается даже тогда, когда дефицит калорий очень значительный. Хотя многие мои коллеги и до сих пор пытаются считать калории, несмотря на то, что это довольно утомительно даже для специалиста - диетолога, а результаты таких подсчетов очень приблизительные.

Когда же Вы действительно поймете всю бесполезность подсчета калорий. Когда, наконец, захотите найти реальные пути решения этой проблемы?

Ковальков Алексей В

Интересная статья и во многом я с ним согласна.
Вопрос: а что конкретно предлагает сам Ковальков?

Я вот то же заинтересовалась... Хочу его книжки теперь почитать...))

Дааа, Леночка, заинтриговала Нужно поискать его в инете. А вообще если я про того думаю, то он нужно сказать не особо худой, хотя сбросил прилично.