Людмилочка привет
Ну где же ты Скучаю по тебе и по твоим славным позитивным картинкам

Людмила, что это ты не заходишь в свой дневничек??? Я в раслабоне до 16 сентября. А ты как?

Всем привет!


Ой, нет, я уже столько набрала, что ни о каком расслабоне не может быть и речи. Буду строго сидеть в своем коридоре, только 13 сентября нарушу (приглашена к подружке на юбилей) и снова в коридор.
Посмотрела сегодня свой график и ужахнулась, это же я быстрыми темпами теряю свои достижения, а они и так не слишком уж впечатляющие. Появилось желание отшлепать себя по губам, по рукам и, заодно, по мадам Сижу, хотя она-то ни в чем не виновата
Вот мой график веса, прекрасно видно, что сначала вес стоял, а потом пошел в гору
Нет, я этого не допущу, прекращаю разрешать себе всякие поблажки

Привет! Да, уж ты не раслобляйся. Потому что тебе еще много сбрасывать. Если не удается идти на минус, то хотя бы сиди некоторое время на закреплении результата, а потом снова все пойдет в низ. Я на себе испытала , что каждый сброшенный кг. нужно закрепить и так следующий. Удачи тебе. Пиши не пропадай. Я тут с работой иногда не могу забежать, но переодичиски слежу.

Привет, Танечка. Я в полном замешательстве, уже почти неделю держу коридор 1400-1500 калорий, БЖУ практически соблюдаю, воды не меньше 1,5л пью, каждый день 5 - 6 км прохожу в быстром темпе, раньше на таких условиях вес хорошо уходил, а сейчас растет . Калораж снижать не хочу, значит надо увеличивать физнагрузки. Наверное, несмотря на все мое нежелание, придется знакомиться с Джиллиан, но боюсь опять давление скаканет Посмотрю еще неделю, потом буду что-то решать

Людмилочка привет
Картиночки как всегда - куча позитива
А самое простое у Джиллиан Стройная фигура за 30 дней, я как раз сейчас по этой программе занимаюсь. Оно и по времени меньше всего, я там некоторые упражнения, которые для сердца заменяю упражнениями для живота Посмотри, может быть тебе подойдет

Людмила, привет! Нет, каллораж не снижай, это ничего не даст и труднее подбор продуктов чтобы сытой оставаться. Я незнаю, но белка можно набрать из чего угодно. Только одна чечевица на гарнир сколько даст и рыба, печень, индейка, творог, яйца.
Ты ужин заканчиваешь белком7 Без углеводов?

Привет, девчата!
Вчера до самого вечера было идеальное питание, а вечером старший припер арбуз, ну я и напробовалась до бульканья в желудке. Мало того, что полночи бегала и не выспалась, так еще и утром вместо долгожданного отвеса получила плюс 100г Сама виновата, буду исправляться.
Спасибо, что забегаете и поддерживаете Что-то последнее время ослабла моя мотивация, и если бы не вы, может и махнула на себя рукой, но посмотрю на ваши линеечки и стыдно за себя становится.
Теперь буду планировать меню с вечера и строго придерживаться, и никаких отступлений

Людмилочка привет
Ты самое главное смотри не вздумай уйти с форуса, что же я тогда буду без тебя делать, без твоего позитива, без твоих славных картинок
А мотивация - она периодически пропадает у нас у всех, что же делать возраст дает себя знать. Так и хочется махнуть на все рукой и ...... есть макароны с хлебом - это я в молодости могла себе это позволить и ничего ведь, вес был 59 кг
А если не стараться, то неизвестно что дальше будет Так что давайте уж мативировать друг друга

Людмила, Иришка права, с мотивацией и у нас плоховато. А чем вес меньше тем труднее уходит. А арбуз это очень хорошо и 100гр. как пришли так и уйдут. Зато не нужный шлак вычистит.