Галинка37: Новые цели - новое и лучшее будущее!))

Галинка37

сегодня -400 и вес 58,4 :du_ma_et:

Feya1802

ух ты)))!!! такой не слабый отвесик)))

Галинка37

во во а потом сходила в туалет, пардон, и погуляла с сыном, встала на весы и 58,1, :sh_ok:

а объемы не уходят, блин мясо уходит :st_op:

, жир топить надо :ny_tik:

mobile

увы, организму мышцы быстрее кушать чем жир. белка сколько кушаешь?

Галинка37

уф молодец, сделала кардио 10 мин, на пресс 20 минут , пока только 50 приседаний, упр-ия на икры 3*3*20,
белков ем 70-80 иногда 100

Галинка37

завтра иду в Центр здоровья http://polyclinic4.nabchelny.ru/s_1779/p_6649/

Feya1802

Спорт спорт спорт!!!!!!!!!! Что бы не мышцы терять , а жир.... и белоооок. На ужин самое то!!! Потому что при дистрофии белковых структур все это заполняется жиром. Белок ежедневно, спорт и все омтальное по пп)))))) а то что спортом занялась- хвалю!!!!!!))))

mobile

Галинка37 писал(а):

белков ем 70-80 иногда 100

ну вот и ответ. белков увеличь до 120. жиров уменьшить до 30. остальное - угли.

Галинка37

сегодня мой племяшка ей 24года меня увидела в короткой обтягивающей юбке и футболке облигающей и сказала, ты такая худаяааааааааааа :sh_ok:

, что мне кажется что я сама толстая. Хотя она при росте 164 весит 47кг :-)

вот и это уже не первый человек. и я стала задумываться , а надо ли дальше.....

Омут

Галинка37
Покажите нам фотку :smu:sche_nie:

мы скажем своё не предвзятое мнение)))

Правила форума

Галинка37: Новые цели - новое и лучшее будущее!))

Кто сейчас на конференции