Привет
У меня мама уже год занимается скандинавской ходьбой, похудела на 7 кг. я считаю для ее возраста это хороший рензультат, еще говорит самочувствие намного лучше стало.

Привет Таня. Мне тоже нравиться скандинавская ходьба . У меня вес держиться на месте 64.700, а как у тебя дела с похудением. Спасибо что заходишь в гости.

Мои треккинговые палочки для нордической(скандинавской) ходьбы.

Вчера пройшла с палочками 32 км сегодня вес 63.100

Сегодня вес 62.400

Летом был вес 62.400 теперь опять 65.200 буду опять браться за похудение.

Стимуляшка

Опять взялась за спорт вчера прошла с палочками 17 км за 4.5 часа. Еще у меня появился новый помощник в спорте оксиметр-пульсометр.

Мой новый помощник в похудении .






Приобрела книгу автора Майкл Оладжайд-мл. - Книга, которая вернет вам стройность. Избавляемся от "ушей", "боков","галифе"за 28 дней.
Несколько дней назад и внимательно изучила.
Очень простое в понимании и удобное в применении издание.
Предполагается, что все тренировки будут проходить в домашних условиях, с минимальным количеством специальных атрибутов.
Вам обязательно понадобится скакалка, удобная обувь, небольшие гантели (они понадобятся не сразу, а может и вообще не понадобятся). Автор делает упор на аэробную (кардио) нагрузку. Он предлагает 45 - 60 минут активно заниматься фитнес - боксингом. В книге все очень подробно описано и проиллюстрировано. Каждая стойка, каждый удар - все предельно понятно и выполнимо.
Кроме того, в книге приведены советы по питанию. В условиях нашей страны строго его придерживаться сложно, но вполне возможно, если использовать продукты - заменители.
Лично мне книга понравилась: автор обещает результат, при этом не уверяя, что его легко достичь - тренировки 6 дней в неделю, режим питания (также в книге есть советы как после достижения желаемого результата аккуратно вернуться к более привычному образу жизни), правильная мотивация.
Так что с завтрашнего дня начинаю заниматься фитнес - боксингом:

Cегодня вес 67.400 опять берусь за спорт только бросаешь вес опять возвращаеться обратно.