и минус сколько кк такая вот прогулка?

Добавлено спустя 39 секунд:
и как себя чувствуешь после нее?

Тренировки с Лесли - класс! Но я вот прочитала, что обязательно надо включать и силовые нагрузки, чтобы наращивать мышечную массу. А от аэробных нагрузок (в частности, ходьба), быстрее теряется вес, но мышцы могут даже уменьшится... Чем больше мышц, тем лучше метаболизм и больше организм расходует калорий. А я тренажёры терпеть не могу...

RioSaphier
сколько калорий сама без понятия меня тоже интересует этот вопрос
я пока прохожу 2 мили (32 мин.), после занятия чувствуется напряженность в мышцах и легкое чувство усталости, к вечеру обычно проходит. А вот один раз вечером с ней ходила, так потом долго уснуть не могла, теперь только утром или в обед.
Лелёк
двумя руками и ногами за, силовые упражнения у меня тоже присутствуют, но в меньшей степени, мне от них скучно как-то, да и времени на них я уделяю меньше

Это "ходилки", в среднем за час сжигают 300-350 Ккал, в зависимости от вашей стартовой массы тела.

А ты силовые какие делаешь? На тренажёре?

Девочки,
тоже с кишечником проблемы бывают. Кстати, сейчас уже меньше, чем полгода назад.
Возможно кому поможет:
творог (жирный он или нежирный) Ооочень крепит. А также кефир, кислое молоко - слабит только в том случае, если Свежее, т.е. скисло максимум как 2 дня. А после от них - обратный эффект.

и много клетчатки надо: яблочки сырые очень хорошо кишечник чистят.
и двигаться, двигаться.

и печеные тоже
меня от сырых пардон пучит а печеные отлично усваиваются

Печеные яблочки... Обожаю...

и я, особенно с творожком и изюмом
но, и с "таком", тоже вкусно

ksenia1809
Ксю, приветик!
Не переживай о привесе, если знаешь от чего. Я тут тебе рекомендовала семена укропа. Так реально на кишечник очень положительно влияет. Конечно, есть шанс подсесть. Я тут позавчера не попила отварчик, так на утро - с трудом... Может конечно совпадение...
А еще замечаю, что если ем Активию (как это не банально), но всё ок, на утро.