Ириш, а ты будешь проходить эту программу? Здесь будешь писать чем вы там занимаетесь?
Меня вот такие моменты немного настораживают что ли... или забавляют, не знаю как правильно

В итоге всё равно всё сводится к снижению калорийности и повышению активности. Хочешь красивое тело - бегай, прыгай и не ешь всё подряд

Держись, Ален. Мы не над всем властны, делаем, что можем.

Oduvanchik
Зашла поздороваться и поддержать тебя) Ты же знаешь, что всё будет хорошо, правда?

Oduvanchik
привет
Держись. В итоге все будет хорошо.

По сути это единственно верный способ изменить свое тело .
И у Брина еще предлагается многое изменить кроме тела. Это очень заманчиво. Люблю когда стройная система. Но а)для меня дорого и б)я не уверена, что готова "пахать". Второе самое главное.

Nadin`ell
конечно буду делиться)
У Брина питание перестраивается по похожему принципу, как у нас с Натальей было, Бегать-прыгать - бёрпи точно нет - это по желанию, но не желательно
Кстати такая программа, что ходить будет сложно, какое там бегать-прыгать.
Там идёт тренировочная программа желательно в зале и надо пахать - тут верно! если коротко о чём вскользь было сказано это принцип сжигания жира мышцами, а в питании белок - это и термический эффект пищи (ты помнишь что это такое) и питание мышечной ткани.
Тут выходит двойной эффект, посему кушать мы будем много, периодически понижая планку калорий. Ну у каждого свои цели - у меня похудеть, у многих накачаться). Да я и у Натальи много ела, все ржали надо мной вначале, типа худеющая - ну-ну, а потом пытались понять какого я похудела от ТАКОЙ ЖРАТВЫ почти на 30 кг в лёгкую

я уже жутко всё запустила но эта инфа с нами останется и в любой момент можно будет всё сначала пройти, ну не повезло нам в этом году, будет следующий и т.д.

Мария Велиева
Polochka
Emi Ferejra спасибо, девочки за поддержку

Emi Ferejra
конечно чуда не бывает без работы, у Брина система далека от аффирмаций и "настройся на что-то медитацией" и т.д. Там система пахаря - и в этой системе как раз свобода состоит в том, чтобы пахая, постоянно знать, что в любой момент ты сможешь сделать то, что тебе захочется и отдых на контрасте будет ощущаться на все 100%. Это как всё познаётся в сравнении, или есть такое мнение, что мы не можем понять что такое счастье не попробовав на вкус несчастья. не понимала раньше как это, сейчас с годами поняла.

Проблема в том, что сдвинуть своё тельце сложно, а ум выйти за рамки фреймов и своего привычного окружения ещё сложнее, а тем более уже во взрослом возрасте - лень побеждает всегда, блин

Это точно. Мозг придумывает всякие отмазки типа "...тут без спортинвентаря не обойтись ...", "..."вот бы спортзал был в пешей доступности ... ", "... а помнишь, как в прошлый раз заплатила, а сама ничего не стала делать?!!!.. ". Последний довод меня останавливает сейчас

Добавлено спустя 4 минуты 47 секунд:
Хотя как вариант можно было бы пешочком 6 км до спортзала пройтись туда и обратно мне бы нагрузки хватило , только не уверена, что это зачлось бы мне как выполнение задания

Я так раньше делала - после тренировки вместо кардио-заминки шла домой пешком - мне как раз около 5,5 км, правда немного страшновато, у нас там нужно пройти два моста над болотом и это всё по трассе - ночью не особо комфортно( но ходила зато какая скорость развивается из-за страха

Ира, ты судя по аватарке очень очень красивая женщина. Береги себя пожалуйста, не шляйся по ночам. На любой вес находятся свои любители, тебе ли не знать.

Мария Велиева та да, посему и перестала, вес на аве где-то 60 кг, сейчас 84, но ты права.

Такс народ решила ввести подсчёт для контроля съеденого не по планированию, а по факту, так скажем, чёт мне кажется я перебарщиваю со сладким, посмотрим-посмотрим

Сегодня на улице +31 с нашими болотами и влажностью - это жесть , ещё пришлось побегать в офисе с первого на второй этаж и обратно - что-то вырубался входной автомат на второй этаж, вот раз 15 туда-сюда потестить какого чёрта он так себя ведёт - в итоге так и не выяснила чего, врубиа, жду реакции - после этого сидела пол-часа с меня пот тёк ручьём пока тельце подуспокоилось - теперь даже не хочется от стола до стола двигаться и опять дико потеть - пока сижу - более-менее норм, как только побежала куда-то всё-пиши пропало . завтра передают +17,20 и так на недельку, метеозависимым можно затрелиться ночью и завтра с этим перепадом
Всем чудесного и продуктивного дня!