nun Возвращаю здоровье -стройность бонусом! Кето питание+ИГ

Настюха13

nun писал(а):

главное не менять перед отчетом

Это точно

nun

Ужин 433 ккал, всего за день 1328 ккал общие углеводы 30гр
Свинина и овощи как вчера, конечно со сметанкой :-)

khtulku

nun писал(а):

Я на пару не люблю овощи, лучше уж тогда обжарить на сковородке :-)

Рулетики делать не сложно, главное нажарить основу.
Баклажаны режу вдоль, не сильно тонко, где-то 4-5мм слайсы. В сковороду масло растительное прилично так, так как баклажаны сначала впитывают масло, потом отдают. Обжариваю с 2х сторон на среднем огне. Снимаешь и кладешь на расстеленное бумажное полотенце, и сверху их надо промокнуть от масла. Начинка у меня такая майонез, немного чеснока и немного грецких орехов размельченных(но не в пыль),я мельчу ножом.
Сестра моя делает рулетики с другой начинкой сыр тертый на мелкой терке,чеснок,майонез.
намазываешь по всей поверхности и закручиваешь.

Спасибище

Есть картиночка по б/ж/у ккал?

nun

Прошла еще 6,5 км, итого 14,5 км за сегодня

Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:

khtulku писал(а):

nun писал(а):

Я на пару не люблю овощи, лучше уж тогда обжарить на сковородке :-)

Рулетики делать не сложно, главное нажарить основу.
Баклажаны режу вдоль, не сильно тонко, где-то 4-5мм слайсы. В сковороду масло растительное прилично так, так как баклажаны сначала впитывают масло, потом отдают. Обжариваю с 2х сторон на среднем огне. Снимаешь и кладешь на расстеленное бумажное полотенце, и сверху их надо промокнуть от масла. Начинка у меня такая майонез, немного чеснока и немного грецких орехов размельченных(но не в пыль),я мельчу ножом.
Сестра моя делает рулетики с другой начинкой сыр тертый на мелкой терке,чеснок,майонез.
намазываешь по всей поверхности и закручиваешь.

Спасибище

Есть картиночка по б/ж/у ккал?

пожалуйста
:bu_ket:

nun

Массаж живота( крем кторый у Анны в руках, очень хороший, белорусский, я после ее видео его покупала раньше, там столько масел, кожа как у младенца потом, если кому надо сфоткаю)
https://www.youtube.com/watch?v=HmlWq2sH8sk
На бедра
(я от фольги оставила тубы и лупила себя, тут муж пришел с работы :-)

лицо его надо было видеть)
https://www.youtube.com/watch?v=7SGyoRrEeSE

Вот тут Анна рассказывает про крем и массаж
https://www.youtube.com/watch?v=xe3568S7J7U
на 8ой минуте она дает упражнения, у меня есть книжка Ножки мирового стандарта, там эти и другие сложные упражнения есть,очень сложно мне было делать :hi_hi_hi:

книжка куплена еще в конце 90х в переходе метро в киоске :hi_hi_hi:

упражнения попа и бедра

nun

Привет, девочки, все нормально с весами, батарейка не повлияла, 75,4 -100гр :-):

-1см талия, -1см живот (вот что массаж антицеллюлитный делает) :hi_hi_hi:

Настюха13

Тань,ты че реально налила 100гр масла ?

nun писал(а):

все нормально с весами, батарейка не повлияла,

У меня тоже , но уже не было таких скачков веса . Значит все таки батарейка устала.

khtulku

nun писал(а):

Привет, девочки, все нормально с весами, батарейка не повлияла, 75,4 -100гр :-):

-1см талия, -1см живот (вот что массаж антицеллюлитный делает) :hi_hi_hi:

Привет! Очень рада за тебя :-):

Медленно, но верное движешься к цели, молодчинка :ta_n_cor:

Добавлено спустя 54 секунды:

Настюха13 писал(а):

Тань,ты че реально налила 100гр масла ?

Вот я тоже подумала что крутовато как -то :du_ma_et:

И итоговая калорийность вышла офигенная из-за этого

Ирали

nun писал(а):

75,4

Кто - где, а Таня худеет! Молодца! :bra_vo:

nun
У тебя тама баклажаны...рецепт. Бомбезно! А ты пересчитывала на вес готового продукта? Если при этих вводных перевзвесить и пересчитать, калорийность вообще космическая будет))))))))) Из-за масла такие блюдА лучше рассчитывать частично вручную. Иначе погрешность высокая)))))))
А так - да, мой продукт, я б сожрала)))))))))))))))))

Настюха13

khtulku писал(а):

Медленно, но верное движешься к цели,

Это сарказм или действительно считаешь ,что Танюха медленно стройнеет? :sh_ok:

Ирали писал(а):

А ты пересчитывала на вес готового продукта?

Пересчитала,видно в табличке.

Добавлено спустя 3 минуты 17 секунд:
Re: nun Возвращаю здоровье -стройность бонусом! Кето питание+ИГ
Да даже если налила столько масла,оно по любому осталось в сковородке,его надо слить и высчитать. Я считаю ,что это не на столько жирное блюдо. :ne_vi_del:

Правила форума

nun Возвращаю здоровье -стройность бонусом! Кето питание+ИГ

Кто сейчас на конференции