Попробуй делать себе кето-день в четверг, калорийно, но сытно и полезно, шашлычок с овощами или стейк и опять же свежие овощи, зелень и не вредно и организму встряска тоже хороша, особенно когда вес и объемы стоят или замедляются.
А по поводу головы, согласна, надо перекраивать привычки, а это очень сложно, особенно если,как у меня, у каждого своя вкусняшка углеводная лежит на видном месте , но главное мотивация. Я считаю здоровье-это отличный мотиватор, в 30-35 лет как-то не задумываешься, стройнеешь ради красоты, а меня как осенью шарахнуло, не ожидала что буду пить на постоянной основе таблетки от давления. Тут призадумаешься о главном!

Блин сыпанула перца в салат....надеюсь не привесит завтра.Отчет в ПГ да и во Взвешеных

ну водой пожар тушить не будешь- не привесит...а вообще перец прекрасно разгоняет метаболизм,так что будем верить в лучшее)

ой, я тоже сегодня перчила, а разве он может дать привес, это же не селедка на ужин))

Вроде как острая еда тоже задерживает воду...

НО!
2 часа агрофитнеса!(Собрала сегодня снова пару кг клубники, посадила эхинацею, васильков 12 штук( первые у меня уже выросли и начинают цвести)
Поухаживала за своими петуньками!
Прополола второй палисадник(у меня их три, пока уберешь один-второй зарастает , второй уберешь в третьем уже травища и так по кругу!)
Помидорки, горох, спаржа.....
Как хорошо, что на клубнике и огурцах у меня капельный полив-открыл краники и все поливается!


100 приседаний!50 отжиманий!100 раз пресс!-сделано!
15500 шагов сделано!
1500 ккал( но даю все же погрешность...1600)


Все, пошла в душ и отдыхать!

Ань, большой огород у тебя?
а у меня пока только одна клубничка с одного бочка красная)

Доброе утро! на весах 72,7 итого -100 от вторничного веса.)))К завтраку находила 4600,вечером тренировка,все будет хорошо)

Огород не очень большой, все компактно.
У меня 3 палисадника-там только цветы, и две грядки только с ромашками крупными(мама очень любит их, у нее ДР 28.06. для нее выращиваю).
Два малинника небольших.
Кустов 200+ клубники
Огурцов в этом году 60 кажется посадила, нужно посчитать, но они у меня в огуречне компактно растут)
Ну и по мелочи, зелень, десяток помидор, вдоль забора ежевика растет, но она не колючая.

Что у тебя с весом сегодня? Перец не сработал у меня -200 гр

По сравнению со вчера +200гр, но я не отчаиваюсь, а иду только вперед!

Молодец, вода туда сюда, у тебя столько спорта, что просто вес не может идти в плюс