Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 10 ноя 2025, 06:44

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 Страница 45 из 61
  [ Сообщений: 601 ]  На страницу Пред.  1 ... 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48 ... 61  След.
  Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 07 янв 2024, 11:46 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 510
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 516

Блог: Просмотр блога (0)
Ограничение по калорийности снимается.

Вес

05.01.2024 - 72,8 кг
06.01.2024 - 73,0 кг
07.01.2024 - 73,0 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 10 янв 2024, 11:57 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 510
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 516

Блог: Просмотр блога (0)
Лимит калорийности возвращается на отметку 1900 ккал в сутки.

Вес

08.01.2024 - 73,6 кг
09.01.2024 - 74,0 кг
10.01.2024 - 73,6 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 15 янв 2024, 12:42 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 510
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 516

Блог: Просмотр блога (0)
Лимит калорийности остается на отметке 1900 ккал в сутки.

Вес

11.01.2024 - 73,7 кг
12.01.2024 - 73,3 кг
13.01.2024 - 73,1 кг
14.01.2024 - 73,0 кг
15.01.2024 - 72,8 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 20 янв 2024, 10:51 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 510
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 516

Блог: Просмотр блога (0)
Калорийность остается на прежнем уровне - максимум 1900 ккал в сутки.

Вес

16.01.2024 - 72,4 кг
17.01.2024 - 72,4 кг
18.01.2024 - 72,3 кг
19.01.2024 - 72,3 кг
20.01.2024 - 72,5 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 25 янв 2024, 12:28 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 510
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 516

Блог: Просмотр блога (0)
Калорийность - все та же: 1900 ккал в сутки максимум.

Вес

21.01.2024 - 72,4 кг
22.01.2024 - 72,4 кг
23.01.2024 - 72,4 кг
24.01.2024 - 72,4 кг
25.01.2024 - 72,3 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 28 янв 2024, 12:22 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 510
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 516

Блог: Просмотр блога (0)
Максимальная калорийность - без изменений: 1900 ккал в сутки.

Вес

26.01.2024 - 72,5 кг
27.01.2024 - 72,8 кг
28.01.2024 - 72,9 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 01 фев 2024, 11:33 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 510
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 516

Блог: Просмотр блога (0)
За январь 2024 вес увеличился на 0,2 кг. Обхват талии уменьшился: 96 см.
Прошли 35 месяцев (подряд) удержания веса в рамках нормы. Питание все так же преимущественно один раз в день - плотный ужин.

Питание пока без ограничения по калорийности.

Вес

29.01.2024 - 73,1 кг
30.01.2024 - 73,1 кг
31.01.2024 - 73,0 кг
01.02.2024 - 73,0 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Морковкин
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 01 фев 2024, 12:23 
Не в сети
Завёз вещи
Завёз вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 08.04.2023
Сообщения: 1155
Пол: Мужской
В наличии: 1,167

Блог: Просмотр блога (0)
У вас довольно специфический график питания, один раз в день, как и почему вы к такому пришли?

_________________
Все мои посты, не являются обращенными лично к вам, критикой,советами или рекомендациями. У меня нет цели спорить или убеждать вас.


Изображение
Снижение веса: март 2023 - август 2024


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 06 фев 2024, 10:22 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 510
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 516

Блог: Просмотр блога (0)
Морковкин писал(а):
У вас довольно специфический график питания, один раз в день, как и почему вы к такому пришли?

:pri_vet:-:
Как пришел? Экспериментальным путём.
Повторюсь.
Один раз в день я питаюсь по одной простой причине.
Потому что, пока организм расщепит все сложные углеводы и белки, я успею выспаться. :-):

Когда разделял прием пищи на 2 раза такого не было. А засыпать под урчащий желудок такое себе занятие.

Но я пишу, что питаюсь так преимущественно. То есть, не всегда так (как, например, в предыдущие 5 дней).
Потому и существуют дни без ограничения калорийности. Там я питаюсь дважды в день, но опять же преимущественно.
Могу и 1, могу и 3 раза. Разбавляя так свою модель питания, я получаю устойчивый результат. В том плане, что хоть дискомфорт днем никуда не делся, но я понимаю, что будет время, когда смогу наесться от души.

Кстати, 165 дней подряд обхожусь без голодания.

Пока верхнюю границу калорийности перенесу на отметку в 2000 ккал.

Вес

02.02.2024 - 73,0 кг
03.02.2024 - 73,1 кг
04.02.2024 - 73,1 кг
05.02.2024 - 74,0 кг
06.02.2024 - 73,8 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 11 фев 2024, 11:53 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 510
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 516

Блог: Просмотр блога (0)
Лимит калорийности без изменений - 2000 ккал в сутки.

Вес

07.02.2024 - 74,5 кг
08.02.2024 - 74,2 кг
09.02.2024 - 73,9 кг
10.02.2024 - 73,7 кг
11.02.2024 - 73,2 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Страница 45 из 61
  [ Сообщений: 601 ]  На страницу Пред.  1 ... 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48 ... 61  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, Dolmena, GoogleBot, GPTBot, Marcia, MetaExternalAgentBot, SentiBot, Tatiana Kuchmenko, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Валерьевна52, Марина09784, Наталья К-Б, Юлия Курбалова

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB