MELLINI - (стр.123) Возвращение блудного попугая....

Алва

Gilmour, MELLINI

Так, девушки.... вы меня не поняли))))
еда разумеется должна приносить удовольствие)
Только вкусовые рецепторы они адаптируются, да)

Можете верить, можете не верить, но я нежно люблю перловую и и овсяные крупы, сваренные на воде с расплавленным сыром и соевым соусом.
Мне вкусно есть гречу, запаренную кипятком.
Мне не надоедают вареные яйца и поджаренная на гриле курогрудь. И да, морковкой я хрущу дюже смачно))))
Но так было далеко не всегда. Просто мой организм научился получать вкусовое удовольствие от простых продуктов) Это развивается) Нужно просто захотеть.

И да, на вредности нужно выделать себе 10-15% рациона, иначе быстро озвереешь)

Добавлено спустя 2 минуты 23 секунды:
MELLINI

MELLINI писал(а):

Да возможно)) Только КАК???

привычка. и работа над собой

Gilmour

MELLINI

Цитата:

Проходите, подключайтесь))

Спасибо) Не всегда по дневничкам хожу, просто глаз зацепился - высказалась)

Цитата:

Я часто Вас читаю))

Так тоже присоединяйтесь к диалогу тогда :a_g_a:

Цитата:

Да возможно)) Только КАК???

Я на пути нащупывания рецепта) Но уже пришла к некоторым выводам. Перед похудением - решить все проблемы с головой - легализовать все продукты, вычистить все диетные стереотипы, есть хорошо и разнообразно. И только через какое-то время после этого начинать максимально мягкое похудение. Тогда есть шанс. В иных случаях - или не похудеешь, или похудеешь, но не удержишь, или удержишь, но останешься с РПП. И неизвестно, какой вариант хуже.

MELLINI

Алва писал(а):

И да, на вредности нужно выделать себе 10-15% рациона, иначе быстро озвереешь)

Ну так чего ты на мои 53г. пирога взъелась? При чем он постный, без грамма масла, на гречневой муке еще и с капустой.... 107 ккал всего...
Так что с хлебом то??? Есть или не есть?
Сахар я исключила полностью.
Яйца, творог, кефир всё присутствует... При чём каждый день...
Овощи ем только те, что вырастила сама, у магазинных пластмассовый привкус((
Рыба тоже постоянно...

Gilmour

Алва

Цитата:

Так, девушки.... вы меня не поняли

Не-не, я все поняла)

Цитата:

Можете верить, можете не верить, но я нежно люблю перловую и и овсяные крупы, сваренные на воде с расплавленным сыром и соевым соусом.

Охотно верю, почему нет? Более того, я тоже люблю простые продукты - тот же творог зерненый с сухофруктами. Или бутеры с маслом и сыром - куда проще) И "непростые" тоже люблю и ем спокойно теперь, до насыщения.

Цитата:

Но так было далеко не всегда. Просто мой организм научился получать вкусовое удовольствие от простых продуктов) Это развивается) Нужно просто захотеть.

И да, на вредности нужно выделать себе 10-15% рациона, иначе быстро озвереешь)

привычка. и работа над собой

Но здесь у нас разный подход.

Hygge_diet

MELLINI

Цитата:

Да возможно)) Только КАК???

Я покупала у девочки план питания, она мне там меню напланировала на 1300 ккал (знаю, что мало очень, но можно же варьировать), там такие вещи встречаются! И пп-синабоны, и чизкейки с киви, и люля)) Я не готовила ничего ещё по её меню, но на выходных планирую на неделю. Так вот, я могу скинуть на почту эту программу

Алва

MELLINI

MELLINI писал(а):

Ну так чего ты на мои 53г. пирога взъелась?

да не взъелась я.....))))
я сторонник жестких и решительных мер)

Кардинально вычистить рацион, максимально упростить его, стандартизировать вплоть до того, что каждый день ешь одно и то же. Приучить организм к этому режиму.
И когда новый способ питания станет нормой - тогда начинать вводить всякие вредности, но вводить управляемо - в пределах отведенных под них 15% рациона.
Если ты знаешь, что у тебя 1 конфета на сегодня - ты не будешь есть любую, ты выберешь самую вкусную и любимую. Найдешь для вкусняшки время (я, например, все вредности ем вечером) когда можно растянуть удовольствие, не на бегу, под чтение или просмотри видео....
И тогда удовольствие, полученное от 1 конфеты будет больше, чем от 100 гр, закинутых в себя как попало

MELLINI

Gilmour писал(а):

Перед похудением - решить все проблемы с головой - легализовать все продукты, вычистить все диетные стереотипы, есть хорошо и разнообразно.

С этим согласна на все 100%. Не зря же говорят - все проблемы от головы)))

Алва писал(а):

И тогда удовольствие, полученное от 1 конфеты будет больше, чем от 100 гр, закинутых в себя как попало

Так и делаю)

tiagnitania73

MELLINI
А я хлеб ем, почти каждый день 70-80 гр

Добавлено спустя 23 секунды:
Всем приветик :pri_vet:-:

Gilmour

Цитата:

я сторонник жестких и решительных мер)

Вот именно тут у меня и другой подход.
Потому что для большинства населения как раз вот это

Цитата:

Кардинально вычистить рацион, максимально упростить его, стандартизировать вплоть до того, что каждый день ешь одно и то же. Приучить организм к этому режиму.

прямой путь к РПП.
И тогда будет не вот это

Цитата:

И когда новый способ питания станет нормой - тогда начинать вводить всякие вредности, но вводить управляемо - в пределах отведенных под них 15% рациона.

а "вынесла пол-холодильника" и привет, булимия.

Алва

Gilmour
Возможно, для людей с ОРПП мой вариант не подойдет, не спорю, у меня не было РПП.... (я так думаю, по крайней мере))))

Hygge_diet

Hygge_diet писал(а):

И пп-синабоны, и чизкейки с киви, и люля))

для меня все эти "пп-версии" такой бред))))
это ж надо как извращаться с заменами продуктов, как усложнить себе жизнь))))
не, у меня все просто:
- рыба+лук+специи+ соевый под фольгой в духовку
- куриное филе маринуем, жарим на гриле
- крупу в мультиварку
- яйца на плите варим
- салат строгаем.... Все, свободна))))
+творог+сыр+орехи+печеньки+масло льняное+сметана+овощи сырые+ фрукты-ягоды))).... вот и весь мой рацион)

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
Gilmour

Gilmour писал(а):

прямой путь к РПП.

думаешь?

Правила форума

MELLINI - (стр.123) Возвращение блудного попугая....

Кто сейчас на конференции