Сегодня на завтрак кофе со сливками, кусок колбасы.
Обед - котлета с квашеной капустой, колбаса, кофе со сливками.
Ужин - горбуша по-лугански, салат из редиса со сметаной и зеленью.
Перекус - семечки.

О я тоже не могу себя заставить считать.

Ну вот и результат. Два-три дня перебор по углеводам, и как следствие, привес в 1,2кг

Привет! Я весы кухонные достала

Привет. Вес крутиться в районе 69, пока ниже не хочет. Вот думаю тоже вернуться к весам и подсчетам

Иуль4ик
Я пока продуктами под себя закупаюсь , надо до декабря хотя бы перебраться к 53кг. Давай там к 60 кг пошустрей двигай ластами без отходов

Привет. Я бы с радостью пошустрее двигать ластами . Но вес пока без изменений, какое-то плато. Сегодня буду жарить курицу. Есть много белка. Надеюсь, вес сдвинется

Я с завтра буду считать

Я тоже на белок сейчас больше перешла с жиров. Так все же быстрее вес вниз идет.

Привет. Ну что, результат 68,6 кг.
Вчера на завтрак кофе и копченый бекон.
На обед - два яйца на кокосовом масле, шашлычная колбаса, салат из помидоров.
Было очень сытно, думала обойтись без ужина.
Но потом вечером выпила кофе с темным шоколадом и захотелось есть.
На ужин 150г салат (огурец, редис) со сметаной и пищевыми дрожжами, немного курицы запеченой в духовке.

Есть подозрение, что не только белка было мало в рационе, но и свежих овощей.

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
Снова начинаю взвешивать и считать. А то перекосы по БЖУ получаются