ага.ТАНЯ..кругом опа..но.... ты постепенно расставь приоритеты.. и выдели себе время ТОРЛЬКО себе ..хоть часик в сутки

сама еще не справляюсь с едой-утешителем, поэтому особо подсказать не могу.
но уже что осознаешь - это первый шаг. давай, Танюш, браться за дело. мы тебя будем утешать вместо еды. ок?

Спорт..вот бег от стресса..но сел только стрижка и может ходьба..капец как не хватает времени на Все хотелки

как всегда 5 миль

Стадион..45 мин.прогулка с мужем 40 мин.

.
Таня, . По мне тут зимой тоже проехались, как танком.Я ещё до конца раны свои не зализала. Очень тебя понимаю. Я лечилась не едой, а коньяком . Это, конечно, не вариант, не советую.
Говорят, что эмоции надо не пережёвывать, а переживать. Реагировать на полную катушку, не держать в себе, выплёскивать, а то это съест изнутри. Обязательно выговориться, поделиться своими переживаниями, чувствами, страхами, опасениями. Уже одно это поможет снизить тягу к еде.Потому что рот нам дан для двух основных вещей – есть и говорить. Но многие запрещают себе говорить о важных для них вещах и проблемах. По разным причинам: кто-то боится разрушить образ успешной отличницы, кто-то боится что эту информацию будут использовать против, кто-то считает что это слабость.Но результат один – хорошая девочка затыкает себе рот едой – чтобы не дай бог не сказать лишнего и не выдать как обстоят дела на самом деле и не показать себя настоящую. Если некому рассказать, то можно хоть диктофону.Но лучше найти поддержку у близких или друзей. У хороших девочек часто проблема с тем чтобы просить и получать поддержку. Они привыкли отдавать, но не брать. А так как брать все равно нужно (это закон равновесия) – то тогда хорошая девочка все равно берет, но не у людей, а у еды – чем делает себе хуже.
Ну и сама к себе максимум заботы проявляй, чем хуже вокруг, тем больше ласки к себе. Ты у себя одна.Каждый день делать себе что-то приятное, хоть мелочь какую. Муж мой говорит, что для лечения нервов надо сливаться с природой. Наверно, он прав, природа заряжает энергией. По возможности выбираться на природу, гулять.
Очень важно напоминать себе – что эта ситуация не будет длиться вечно. Что это просто период который нужно пережить. Да, который неприятен, болезнен, напряжен, но его можно и нужно пережить.
Еще советуют всякие травки попить типа мяты и пустырника. И хорошо помогают справляться со стрессом витамины для нервной системы – это витамины группы В.
Это, разумеется, я всё не сама придумала, это сборная солянка из всего мною вычитанного. Потому что мне требовался ответ на вопрос как не зажрать свои неприятности. И я вроде справилась. Меня муж здорово поддерживает, он у меня и жилетка, и для битья, если что ,за что ему отдельная благодарность .
Может тебе пригодится эта информация. Ну и не забывай, что мы рядом

Спасибо, девочки, за поддержку! За дельные советы. Я ценю

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:
У меня все еще нету спорта, только ходьба по делам, в поликлинику и назад одна, а потом с сыном по магазинам за школьной одеждой

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
Еда сегодня в пределах разумного, но без дефицита точно. Ну, хоть пережора нет

М@рг@рит@
Рита, спасибо тебе за это сообщение. Каждая написанная тобой буква - это про меня! Я уже пропила пустырник, правда на спирту, витамины группы В тоже. Но когда была на приеме у врача (не ПСИ специалист), она посоветовала переключаться на хороший добрый фильм, слушать приятную музыку и ещё после рабочего дня она советовала маленькую (!!!) стопочку хорошего ликёра (ну или любого напитка, который нравится). Цель: не дать развиться стрессу, а в последствии и депрессии, дабы не успокаиваться едой.
Но рассуждения Светика мне нравятся - бег, спорт, физнагрузки.
Девчат, я ведь тоже заедаю и не могу сама с этим справиться. По-хорошему нужен в том числе и психотерапевт. Но с таким ритмом, когда жизнь не идёт, а просто проносится, это просто невозможно.

Добавлено спустя 44 секунды:
Девочки, привет!

30 минут йоги на сон грядущий
Я молодец!

Психея
Тань, молодец! А ты по какой программе?