Ирина next: Не хочу быть "теткой"

Элен2010

Ирина next писал(а):

И какие при этом нужны упражнения?

У нас есть занятие, "осанка" называется. Мы там с деревянными палками занимаемся. Делаем разные упражнения на укрепление мышц спины - и стоя и лежа. Палка легкая, но к концу занятия существенно тяжелеет :-)

. Калорий может и немного тратится, занятие не активное, но иногда пот градом.

miss_mmdemsi · Бой с тенью с 15.11.2023 Отчёт по средам

я в 2 смены работаю, в первую из дома около 7 выхожу, во вторую - в 10. Поэтому тоже никак с утра.

Вера1959

Ира, привет! Одной тренировки в неделю, конечно, не достаточно. Надо не менее 3-х. Можно дома позаниматься, если, конечно, захочешь) Я вот себя дома, в лучшем случае, могу заставить заниматься только растяжкой))

ХЕленааа13

Ирина next писал(а):

miss_mmdemsi

А я глядя на тебя в конкурс "Взвешенные люди записалась"
Мне нужен дополнительный стимул, а то чего-то торможу последнее время.

Ого,молодец :-)

Хорошо,если простимулирует (хоть на время)
Вера,для меня растяжка самое тяжелое занятие ,устаю больше,чем на силовых:-( я очень закостенелая.

Ирина next

Девочки, Доброго вам утра и отличных выходных

Добавлено спустя 3 минуты 22 секунды:
Мой организм испугался угроз и сегодня я ровно 67.0.
Все завтра идем покупать кроссовки, а на неделе схожу на массаж, как обещала.
http://pozdravlaiem.com/wp-content/uplo ... 713962.gif

miss_mmdemsi · Бой с тенью с 15.11.2023 Отчёт по средам

Вот видишь какой он молодец, не подвел!
Удачной покупки и приятного массажа!

Элен2010

Ирочка, доброе утро! Я очень рада за тебя!

Ирина next

Элен2010 писал(а):

Ирочка, доброе утро! Я очень рада за тебя!

Спасибо!
Это ты мне вчера пожелала, вот и случилось.
Мне до цели чуть больше месяца и два килограмма. Это 500 грамм в неделю. Трудновато будет, но с вашей помощью я надеюсь все получиться.

Добавлено спустя 37 секунд:
miss_mmdemsi

Спасибо, Наташа!

Snowbaall

Ирина next
Привет)))
500 гр в неделю достаточно реальная цель)) люди вон по 5 кг за месяц хотя скидывать

miss_mmdemsi · Бой с тенью с 15.11.2023 Отчёт по средам

Snowbaall писал(а):

люди вон по 5 кг за месяц хотя скидывать

Это смотря с какого веса- со 100-90 может и реально, а когда уже цель близко тяжело скидывать.

Правила форума

Ирина next: Не хочу быть "теткой"

Кто сейчас на конференции