А чего у подружки то не так? И белки и жиры и углеводы есть. Не курогрудь же а окорочка, на них жира достаточно. Мало овощей и фруктов? Ну, да, может стоить добавить, но месяц без них не смертельно. Не разнообразно? Да, я кучу народа знаю, кто может есть одно и тоже изо дня в день и не напрягает их это.
А хозяйке дневника при регулярной физнагрузке в зале коридор можно и повысить

Не,я не буду уменьшать!
Сегодня с треньки меня отстранили,пришла все нормально было,побегала на дорожке, покачала пресс,сделала выпады с гантелями и все,как голова заболела,затылок заломило,давление поднялось. Че к чему? Тренер дал таблетку и отправил домой.

Добавлено спустя 3 минуты 3 секунды:

Просто у нее диета намного разнообразней,там в принципе все кушать можно, это она просто так однообразно питается.
И еще у нее в диете нельзя есть жилкие углеводы,кефир,молоко,варенец и т.д.
Вот это не понимаю,молочка и кисломолочка же полезная вещь.

Юлианна37
Все разные. Я не употребляю кисломолочку. Не потому что нельзя не идет она у меня и все тут, мне не вкусно. творог может раз в месяц, а то и реже. Кефир терпеть не могу. И все у меня хорошо и с желудком и с кишечником.
И на счет разнообразия я уже написала. Многие могут питаться однообразно не в ущерб себе

Было у нас такое, как то пришла на треню, а там у нас тренер с мальчиком занималася, мальчику сплохело, пришлось тренеру мальчику уровень сахара в крови сахаром поднимать...

А про поднятие калорийности тебе уже давно уже твердят... поднимай постепенно хотя бы до 1700... а там видно будет...

Ого себе,вот и мой тренер сегодня перепугался.
Решила сделать куриных котлет из фарша куриной грудки,без всяких добавок,имеею ввиду без сала. Так вот набрала в калькуляторе филе куриной грудки 971 гр= 1,102,09 ккал просто филе и столько ккал? Сижу и думаю стоит ли вообще есть эти котлеты?

А что смущает? Куриное филе - 110 КК на 100 гр. Ты ж их не килограмм за один присест съесть собралась?

Юлианна37
Да, капец! Это же калорийность килограмма котлет! Ты же съешь грамм 100, ну 150

Юлианна37
Юля, меня щас реально бомбанет, ты уж прости....

1. Ты что, собираешься их все сожрать съесть за день? с почти килограмма филе будет больше 1,3 котлет. Ты же туда добавишь лук, чеснок, яйцо.... Добавь овощей - кабачок там, картошку... не знаю, как вы любите....
2. Если тебя так пугает калорийность любого продукта - ну не ешь, хрен ли..... Вон сть праноеды, которые не жрут вообще ,а солнцем питаются. не хочешь присоединиться? Нет? Тогда осознай, что ВСЯ еда калорийная.

Ой девченки,зря я так напугалась
Высчитала я,разобралась
В моей котлетке весом в 50 гр всего 71,2 калории
Прошу прощение что взбесила в очередной раз

Добавлено спустя 5 минут 11 секунд:
Re: Юлианна37: Начало новой жизни! К лету 55 кг! Кто со мной?
Не Наташ,праной точно питаться не собираюсь,я ж с голоду сдохну кстати хололец по три чайных ложечке в день на весе не отражаются,зато душа моя спокойна

Запиши себе в основное правило - идешь на тренировку - поешь... ну конечно объедаться от пуза не стоит, но вот допустим небольшую котлетку с салатиком можно съесть, часа за полтора до тренировки... на голодный желудок не тренируются...



Так это почти в килограмме фарша у тебя столько калорий, а не в одной котлете... все нормально - 110 ккал на 100 грамм - нормальная калорийность, чего пугаться то... ну и да, стоит есть или ты предлагаешь голодовку объявить?