Лена спасибо,я сама не подсчитала бы,сейчас запишу себе и пойду пообедаю,у меня суп грибной на куриных косточках .

Не надо всякую хрень советовать.

Да мы Свете считали по разным формулам.
Света не хочет придерживаться высокой калорийности, как мы в начале рекомендовали.
После Нового года приняла решение на 1800 ккал стройнеть.
Срывы бывают не только от низкой калорийности, все в голове.
Почитайте начальную часть дневничка, станет все понятно.

Вот нашла, расчет калорийности при весе более 90 кг.

расходы на удержание = 8 х Рост + 9 х Вес - это на удержание.

Для похудения нужно отнять 400 ккал, получится 2000-2100 ккал

Ленусечка

А если не хочет, что мы все здесь делаем?
Нельзя же человека заставить.

Девчонки, не обижайтесь,я пока пробую все варианты,сидела на 2400 кк до НГ,результат ноль.
Сейчас на 1800кк пошел сдвиг,но и это не спасает,пока прикидываю что к чему.Движения то у меня нет,ходьба по дому,немного с растениями,готовка обеда и диван.Другое дело когда я работала,на диете вес уходил моментально.
Если я сейчас начну есть 2400 кк,меня вообще разнесет,я знаю.Мне и так не просто,чувствую себя,как будто я вас обманываю,это не так.Я ведь сама хочу похудеть.

Света, а теперь ты не обижайся.
Ты kаk дитя неразумное и малое себя ведешь, а не взрослая женщина 55 - ти лет
У тебя нет интереса к вопросу снижения веса, ты не читаешь дневниkи успешно похудевших и не набираешься знаний,уж не говоря о своем дневниkе, где у тебя уже полно информации
Девочkи -привес, девочkи - отвес..вот и все
Столько информации на форуме, а у тебя одни и те же вопросы
Не девочkам это надо, а тебе, странно, почему ты этого не понимаешь
При чем здесь "я раньше работала, а теперь не работаю" - это - то как мешает худеть? Глупости
Почему ты не поднимаешь себя и не заставляешь ходить хоть сколько - нибудь?
Не хочешь ты худеть. Или напрягаться не хочешь.
Есть тут таkие персонажи
Зря я это пишу, все, извини
И жаль тебя, видно, что ты хороший и добрый человеk, и хочется помочь, а все бестолkу

Ты читать умеешь?

Да согласна,это все не для меня,зря я это затеяла, спасибо что пытались помочь,и нисколечко не обижаюсь,а злюсь на себя.Наверное что-бы никого не обижать,пора заканчивать вести дневник.Скажу честно,очень расстроилась и реально сижу плачу..

Здесь обидчивых нет.

А ты пытаешься пойти по пути наименьшего сопротивления.
Конечно, проще всё бросить и сидеть плакать.
А может стиснуть зубы и бороться с собой для своей же пользы?

swetlanna

Света,я про срыв-жор тебе писала.
Это сигнал про очень сильно заниженный коридор.
Поднимать надо до 2100 кк.
Но надо знать,что вес может стопорнуться.
Для этого я больше двигалась и медленно поднимала коридор, по 100-150 кк,раз в 3-5 дней.
Паники не надо и кидать ничего не надо.
Ты выбрала сама путь по тяжелее,хотя все тебе правильно советовали.
Ну и ладно.
Сейчас без глупостей,делай как надо!
А то мы все тебя побьем!