Kate_Kos: низкоуглеводка, но планирую кето)

Martiша

Kate_Kos писал(а):

Доброе утро!

Вес 70,8 ( -0,3 кг)
Это при том что в туалет я не ходила, видать нечем, простите за подробности.

Ну все моя колдушка настала! Очень интересно, что же будет завтра!

Немного нашла инфы о Л карнитине:
https://hudeyko.ru/l-karnitin-dlya-pohudeniya.html

Я купила пока самый простой аптечный. Если нормально буду себя чувствовать, куплю специализированный! Но, не забываем, я ж хожу в зал почти каждый день и не по часу, бывает до трех часов там кайфую.
Еще по совету девочек перед треней буду пить сугубо протеин, потому как вчера тяжко было пилотировать))?

Добавлено спустя 2 минуты 52 секунды:

Sea Salt писал(а):

Привет!
Я когда в зал ходила, денег на л-карнитин не оставалось. Все на зал уходило. Теперь в зал не хожу, деньги есть, но покупать эту добавку бесполезно. :-)

Ага, тоже читаю что надо совмещать иначе дела не будет! Ну у меня пока есть возможность. Решила не буду себе пока нового ниче покупать, пока в порядок не приведу свое тело!

-300г супер! :cool_cool:

Я тоже l-карнитин пью. Мне его в своё время тоже тренер рекомендовал. Вот, потихоньку вспоминаю все спортивные полезности :-)

А про протеин, мне кстати, наоборот, рекомендовал после трени принимать, а перед углеводы, но не быстрые. Вот.

Kate_Kos

Привет девчульки!
У меня маленькая победа! Я сняла обручалку!
:smu:sche_nie:

До этого просто с пальца не слазила, пальцы толстые были! А сегодня слезла)))
Счастья нет предела!

Вот мой рациончик!
Коментируйте!

Фоксичка

смотрю тебе калории набирать пп так же тяжело как и мне, ела ела, и все равно мало наела :hi_hi_hi:

так у меня еще и проблема я не умею есть большой порцией..как это все совместить пока не придумалось :-):

Kate_Kos

ФоксичкаТак и я так и желудок нефиг растягивать!
Надо все в меру как по мне. Ты ж сама чувствуешь, наедаешься или нет!
Ну не хочу я тортов и конфет в присядку с печеньем))) ну не доела я свои 300 кеал, это по сути всего один небольшой батончик₽) зато вес падает! И мне хорошо

missBB

Kate_Kos, с отвесом!
У тебя калорий маловато имхо, если ты активно занимаешься.

светдим

ужин--слезы.. :-)

Kate_Kos

Хорошего дня, крошки!
Вес 70,3 кг. (-0,5кг)

Не дооцентвала я стрейчинг!
Я очень хорошо начала худеть, но меня смущает кожа, я такая рыхлая, просто противно даже в зеркало смотреть!
Надо срочно задуматься о массаже.
Что б все подтянулось!

Martiша

Kate_Kos писал(а):

Хорошего дня, крошки!
Вес 70,3 кг. (-0,5кг)

Не дооцентвала я стрейчинг!
Я очень хорошо начала худеть, но меня смущает кожа, я такая рыхлая, просто противно даже в зеркало смотреть!
Надо срочно задуматься о массаже.
Что б все подтянулось!

Умница какая! Думаю дело не в стрейченге конкретно, а в общем в физ.нагрузке и дефиците калорий (а он у тебя серьёзный). Массаж обязательно надо! Я вот уже полтора месяца делаю (сама). Сначала две недели каждый день, теперь через день-два. Очень эффективно, могу сказать! Целлюль прям как ластиком стирается :cool_cool:

Даже муж заметил, хотя я ему про массаж не говорила. Вечером после душа, массажируюсь прям в ванной. В общем, надо делать, Кать :dan_ser:

Kate_Kos

Я делаю каждый день, с антицелюлитным кремлм. И контрасный душ ежедневно((
Может надо и обертывания подключить((

Иринка сказочная

Kate_Kos писал(а):

Хорошего дня, крошки!
Вес 70,3 кг. (-0,5кг)

Не дооцентвала я стрейчинг!
Я очень хорошо начала худеть, но меня смущает кожа, я такая рыхлая, просто противно даже в зеркало смотреть!
Надо срочно задуматься о массаже.
Что б все подтянулось!

ого круто, с отвесиком, чуть чуть осталось до заветной черты :hi_hi_hi:

массаж дело хорошее :-):

Правила форума

Kate_Kos: низкоуглеводка, но планирую кето)

Кто сейчас на конференции