Привет!!!! В огоролно посадочных работах растрясешь все калории, что с жориком накушала!!!

klimentina больше часа провела у тебя в дневнике все прочитать не реально сразу, не нашла про твои монодни ткни меня где посмотреть или расскажи сама на чем сидела, ощущения и тд

Одна надежда на это.

На 36-ой страничке:
1 день: вареные яйца
2 день: отварная рыба
3 день: нежирный творог (можно с медом)
4 день: отварная курица
5 день: картофель в мундире (отварной)
6 день: отварная говядина или телятина
7 день: овощи (нельзя картошку и фрукты)
8 день: фрукты (нельзя бананы и виноград)
9 день: кефир
10 день: отвар шиповника
Есть можно сколько хочешь, но один продукт, который указан.
В дни диеты можно пить воду, чай (лучше зеленый). В продукты класть минимум соли (лучше вообще без нее).

Досидела до 9 дня и слезла, вес стоял пять дней... Думаю, что снизила метаболизм... А за первые 4 дня скинула 3 кг, если не ошибаюсь... Вообще было не сложно, даже удивительно... Можно было бы и досидеть до конца, но уже надоело. С туалетом не очень дружила... Ну вот примерно так...
Вообще я заметила, что скидываю на моно больше, чем при таком же калораже, но с разнообразием.

Спасибочки я так удивилась когда ты меня на 36 страницу отправила думаю ничего себе за два дня 10 страниц в дневнике наболтала
попробую на финише, чтоб хоть до цели конкурса дойти

Приветик!!!

Привет! Ты хде пропала?

Девочки, приветик!
Не писала в дневничке уже не знаю сколько...
Целыми днями на огородах, то у себя, то у сестры... Уже устала нормально ... Да еще и ремонт затеяла небольшой ... Не знаю, как справлюсь... Вот сегодня решила передохнуть и черкануть пару строчек в дневнике...
У меня вес стоит и это не может не радовать! Ведь я уже не знаю сколько (с конца конкурса) лопаю все подряд, даже совестно как-то... Все свои любимые вредности: и колбасу, и сало жаренное, и хлеб, и майонез... И все без ограничения по весу и калориям (думаю, что больше 2000)... А сегодня иду в гости на... торт . Но, как уже сказала раньше, вес не увеличивается... Это от того, что нагрузка огромнейшая, каждый день велик (8-10 км.) и лопатка для копки. И все это удовольствие длится несколько часов... Как только умерю свои нагрузки, так сразу же за подсчет калорий! Только вот думаю, может калораж установить на 1500-1700? Раньше был совсем низкий 500-900, тогда и вес встал... Сейчас боюсь так занижать... За лето хочется сбросить еще 15 кг... Это в идеале, а как получится, не знаю...
До заветного веса еще очень далеко...
Вот такие у меня дела... Почитать дневнички некогда особо, вы уж извините, девочки... Даже не знаю новостей никаких... Вот справлюсь по дому, тогда и к дневничкам вернусь...

Привет! Ну с такими нагрузками можно и кушать! Ждем, когда вернешься!