ну и не ешь дальше

я не ем свинину а сало ем

не понимаю чем сало хуже галопередола

да билдер - ныне имеет свой свечной заводик

весьма

Сало - дельная штука,полезное оно

Привет!
Конечно давай! И на ты, я уже совсем отучилась к людям на "Вы" обращаться, разве что им не 150 лет)
Я больше хожу, чем бегаю, особенно сейчас - погода подводит. А там в теме вообще не отписываюсь, не думаю, что мои достижения и проблемы с бегом вообще кому-то особо интересны, да и часто просто лень) Хотя других читать любопытно, и даже бывает что-то полезное.
А с коленями такая штука - у меня болели колени, когда я бегала в неподходящих кроссовках, они были вроде беговые, но уже поношенные и пятка у меня в них не фиксировалась. Потом один умный человек сказал мне купить хорошие кроссовки и штаны с компрессионой поддержкой коленей - всё как рукой сняло. Ну и кроссовки надо регулярно менять (каждые 500-1000км), и даже если они еще выглядят как новые - так как их амортизационные возможности падают и они перестают гасить удар.
Еще бывают проблемы, если постановка стопы неправильная, или бегают по очень жесткой поверхности. Ну и если мяса не ешь - это тоже потенциальная причина, ибо животные белки для здоровья суставов очень нужны.
Товарищ про холодец и сала правильно написал, для коленок лучше нет) Можно попробовать хондропротекторы попить, правда механизм их действия до сих пор неизвестен, а польза не подтверждена, но многие в них верят. Еще вот желатин есть, но он тоже животного происхождения и из мяса получают, или ты нестрогая вегетарианка?

Добавлено спустя 9 минут 19 секунд:

Ну если разные показания в разное время, то нормально (мало ли, поела, попрыгала, воды напилась или еще что). А у меня подряд фигню показывают. Они конечно совсем древние - им 10 лет, но до последнего времени проблем не было.
С планшетом - мои сожаления, у нас еще целый, но заряд не держит, отрубается, короче, пора всё менять.


Ну на самом деле для начинающего это немало. На все время нужно) Я точно также начинала с 1500-2000метров, и делала перерывы по полгода (зимой у нас сложно с бегом), и каждую весну начинала с тех же 3-4км. Только вот первую зиму не бросила, освоила беговую дорожку, благодаря этому нарастила расстояние до 15-16км. Терпение и труд всё перетрут)

Кот_обормот
Я вообще себя не считаю вегетарианкой. Не ем только мясо и все его производные. Рыба,яйца,творог и прочая молочка - это все ем,ну,кроме постов и постных дней. В постные дни ем тофу.
Бегаю в специальных кроссовках,они для асфальта и троп. У меня вся трасса сплошной трейл- тропки в траве,лесная тропа,колдобистая дорога с гравием
На счет коленей - сама виновата,слишком резко стала дистанции увеличивать,но сейчас все с ними норм. Сегодня пробежала 13 км.
Спасибо за советы,в беге я совсем новичок,бегаю только третий месяц. И мне очень интересен твой беговой опыт,делись,пожалуйста.

Добавлено спустя 2 минуты 11 секунд:
Да,техника бега у меня - на переднюю часть стопы ногу ставлю. Для интереса бегала босиком,нормально,колени не болели.

Кот_обормот
Читаю твой дневник,очень нравится.
А я тоже интроверт,я себя называю" дремучий" интроверт

Кот_обормот попробуй сдать анализы с молоком и без - удивишся

Сдать анализы чего?
Я молоко практически не употребляю (разве что в составе выпечки), не испытываю в нем нужды.

на железном мире возник спор о молоке, там полно народу которому потратить 100.000 в месяц на анализы ваще не вопрос

ну и сдали все кто учавствовал в споре мрт печени и почек

+ кровь на переносимость молока

лучше ни у кого не стало)

Я в беге вообще не специалист, многих вещей не знаю. Но что-то со временем узнала на своем опыте, что-то вычитала, что-то у профи узнала.
Советы раздавать -слишком смело для меня, но поделиться информацией могу)
Про бег босиком - тут случай недавно был, который поразил меня прямо до глубины души. Проводили забег на 23км, и его выиграл проживающий у нас кениец со временем 1 час 13мин. Перед стартом кто-то спёр его кроссовки, и он побежал в носках, по асфальтовой трассе, и победил же, да еще с таким неслабым результатом. Так что некоторым даже кроссовки не нужны)

побегай 5000 лет за антилопой)