сегодня 76,9. вышла на качели - ну это нормально. будем качаться))) закрепляться

electa
Привет!
Спасибо за объяснение твоего понимания "кетоз" и поддержку. Я понимаю, о каком состоянии ты говоришь (я имею ввиду кетоз), сама иногда впадаю в необъяснимую активность, появляется желание что-то делать, куда-то бежать и в это время ты впридачу любишь весь мир)))
По поводу срыва на шоколад могу сказать так - это был какой-то мимолётный загон. Съела и забыла. Сама не знаю, зачем ела

Polochka
рада, если что-то откликнулось и оказалось полезным. И не обидело)) я не сильна в интернет-общении, поэтому могу высказываться достаточно резко... но цели как-то задеть или обидеть нет.

не сильна - потому что сознательно себя в этом ограничиваю и не пытаюсь вникать в чьи-то слова и проблемы, как поняла, так и ответила. у меня работа вся связана с интернетом и пк, если я еще и общение сюда перенесу, так вообще окажусь потерянной для общества

дневник - это так) заметки для себя по большей части

хех) а если вслушаться, песня-то про похудение - тот еще лабиринт)

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=CJ2u3pRpCjc[/youtube]

очень нравится, как звучит немецкий в песнях. И Тилля еще обожаю)) ду хаст миш

20 число 20 года самое время для новых свершений

Начинаю неделю с веса 77,2, пока еще "качает", но надеюсь к пятнице на новый прорыв.

Успела потренить с утра день свободен, класс

77,1. Закрепляю свой прорыв -1,9кг за неделю, судя по фиксации во взвешенных... за что и "полюбила" этот конкурс - наглядно видно, куда ты движешься, так-то же не фиксируешь себе данные (ну по крайней мере, я).

Тут начала перечитывать вальс гормонов (год назад по весне покупала книжку) и что-то как-то напряглась по поводу эстрогенов. По моему телосложению с галифе и прочим косвенным признакам у меня явно их переизбыток. А я ведь еще и белый лен практически постоянно поедаю - пишут, что хороший фитоэстроген... а может, мне и не стоит? Вообще лен меня выручил когда-то очень здорово...

в общем, пока убираю его из рациона, пока не разберусь с этой темой. ну и как минимум анализы не сдам, чтобы не гадать.

А вообще, яйца+чиа+лен (теперь псиллиум) = овсяноблин)) по утрам идеальный кето-завтрак, заворачивать с сыром и ... авокадо там, зеленью, огурцами.

77, стоим))

Потренила с утра ощущения класс, без углей отлично тренится, никакого упадка сил не чувствую... ну и плюс явный прогресс есть - приседаю в различных вариациях выпадов/выпрыгиваний и отжимаюсь глубже. Боли в мышцах нет, такая приятная натруженная усталость ощущается и все.

Начинаю потихоньку вводить молочку. С понедельника намешиваю обычные 20% сливки с кокосовым маслом вместо кокосового молока, вчера делала творожную запеканку с ягодами. Поскольку вес стоит и жора нет, делаю вывод, что все ок. Хотя с молочкой с углями становится сложнее - в 20 приходится влезать со скрипом, срезая овощи под ноль... Но я не хочу, чтобы желудок "отвыкал" от переваривания обычных продуктов, поэтому периодически буду экспериментировать, понемножку "баловаться", время от времени. Ферменты должны оставаться все)))

Я все пытаюсь вспомнить, какой я была, когда была худой) свое состояние, образ жизни, мысли, стремления, ну и отношения с едой. Вообще я этим занимаюсь с начала лета, если честно. Даже начала общаться с людьми с "того" периода, чтобы вспомнить себя такой, какой помнят они меня. То-то, наверно, многие удивились висели, висели в друзьях, радовали друг друга дежурными поздравлениями и вот на тебе, вдруг захотелось пообщаться

Вообще это очень странный и интересный опыт. Понимать, как сильно ты поменялась и как сильно отличаешься от той, что тебя помнят))) но для меня это очень позитивный опыт, на самом деле. Фактически я возвращаю себе себя. Я уже писала об этом - не помню, в этом дневнике или где-то еще - но мысль озвучивала. Что за бытом, за воспитанием детей, обихаживанием мужа ты про себя забываешь. Хотелки близких людей встают на первое место, о себе и своих хотелках думаешь уже по остаточному признаку. Да, в 17-20 лет прет юношеский максимализм и сплошной наив (у меня это было до 28, чО уж). Но ты чище. От обязательств, от ответственности, от отношений - ты впускаешь это в себя уже позже и именно ЭТО разрушает твой внутренний мир так или иначе. Кого-то делает богаче. Но того, кто изначально был наполовину пуст. И хочет заполнить эту пустоту чьим-то другим миром. Я тогда не сильно торопилась)))

В общем, надо менять отношение к жизни и по другому расставлять приоритеты. Максимально безболезненно для всех. И выгодно для меня.

В конце концов - у меня же одна жизнь. И никто мне памятник не обещал за то, что я делаю, жертвуя своими интересами. Да по большей части это вообще уже воспринимается как должное. Ну и смысл

Вообще это мысли больше про кризис среднего возраста, которым меня неожиданно накрыло в ожидании сраколетия. А не про похудение и удержание. Но пусть будет))