Оленька, привет!Молодец, что есть начала ...Объясни , что такое риппы?...что-то я вбила и ничего не нашла

ripped in 30
вот все её тренировки в сравнение http://goodlooker.ru/jillian-michaels-tablitsa.html

ЭНимфа
Спасибо, очень интересная и познавательная информация

прочитала про ваши риппы и поняла, что ничего не поняла потом посмотрела сайт))

Привет! Уже загорелась идеей, но мне Риппы сначала надо доделать. С понедельника у меня начнется 2 уровень... Смогу ли делать 3 и 4- не знаю... А там - хочу! Прикольная программа, и надолго - но вот боюсь, смогу ли ее осилить. Особенно, если там много на руки упражнений.


Да, и огромное- огромное тебе спасибо за информацию о треннировках с Джил, за табличку ту понятную и полезную. Мне это очень, очень помогло.

Добавлено спустя 7 минут 34 секунды:

Ох, а я вообще никогда спортом не занималась.

И в школе была в ослабленной группе по физ- ре (вот напрасно совершенно, в самом деле, я была вполне здоровая, надо было учителям меня палкой гонять, а мне из жалости "троечки" ставили).
Теперь я вот со своими детьми не хочу такой ошибки повторить - гоняю их в плане спорта. Но с сентября 2016 g все честно - пыхчу вместе с ними, а не так, что толькo их замучиваю.

Да, программа "Револуция тела" заманчивая, уже решила - как доделаю Риппы, присоединюсь к тебе.

Добавлено спустя 3 минуты 8 секунд:

Даже думаю ввести себе доп. балл, если поела человеческую еду, а не непойми что.
Т.е. когда я ем что - то горячее вроде супа/ гречки с овощами, к примеру. А не всякую ерунду.

Итак, сейчас еду посчитаю и напишу отчет.

Оля, привет?? Балл за нормальную еду поддерживаю.
А кормить себя когда начнёшь?? Потихонечку добавлять?

Отчет.
1. Тренажеры -+1, тут все добросовестно сделала
2. Джил Риппы - порядок. +1
3. Лесли для конкурса 3 мили, итого всего 11 миль пройдено с понедельника +1
4. Шагомер - сегодня личный рекорд в 18740 шагов +1
5.Витаминки не забыла +1
6. Еда - подсчитала. 764 ккал, плюс молоко в кофе и всякая трава, которую я не считала.
Т.е. немного больше 800.
Завтрак был вкусный - творог самодельный с орешками (20 г грецких орехов на все количество) и цукатами с кусочком бородинского хлеба.... Прямо ах! И человеческий вроде зaвтрак.

А дальше фигню ела. Финики с чаем на второй завтрак - прям представляла, что конфеты ем, сладкие, вкусные. Ох, какая радость была. Жалко, всего 50 г cебе могла я позволить. Но даже это калорой мне кучу дало (учитывая первый завтрак). Так что на человеческий обед ккал уже не осталось, а как назло ужасно сладкого хотелось, фиников не хватило мне.

Поэтому снова грызла замороженные сливы. Сгрызла их аж 200 г. Такой странный обед...
Потом - на полдник пила смузи со шпинатом и апельсином.

Ну, а ужин уже по мелочи - морковка сырая, огурец, помидорка, кофе и чай с молоком (немножко молока)
7. Детей вот только в плане спорта гоняла, а учебы не вышло. Засели в новую игру настолную играть... Тут +0.5баллов.

Итого - 6.5 баллов.
Слава Богу, никаких берпи...

Добавлено спустя 4 минуты 21 секунду:

Привет!
Оля, добрая душа, все меня хочешь накормить!

Не, пока рано. Когда буду хотя бы 57 кг (потому что 55 - это мечта, не знаю, насколько реальная) - тогда и поем.
А так - да, надо мне супы есть, и горячее что - то, и овощи тушеные, и бобы всякие.
Но я вот, бывает, как сегодня, слопаю что - то на завтрак калорийное - а потом сижу сливы замороженные грызу. Т.к.к лимит ккал исчерпала неосмотрительно.
Но с завтрашнего дня я постараюсь по - нормальнее планировать меню свое. И даже себе балл буду начислять как бонус за более человеческое меню.
Сегодня - да, фигня получилась.

Оль, супер....вот надо тоже себе программу нагрузки составить, а то ведь отлыниваю

вот и мне тоже хотелось...может нам глюкозы не хватает...наверное надо в кашу мед добавлять

Ванда Казимировна
Вот это планчик ты супермен