Да, это точно доп.мотивация для меня. Я человек компанейский! И угрызения совести потом заест, если группу подведу. И штрафов не люблю!


Так это потому что ты еще не готова на 100% режим выполнять и живешь в свое удовольствие А я уже удовольствие в прошлом году оставила, где только манго в день съедалось по 3 кг(я об основной пище молчу).
И, кстати, вот опять книжку твою про привычки вспомнила(я ее еще года 3 назад читала). Я вставала утром, шла на рынок, покупала фруктов 3-4 кг и до утра съедала. Утром процесс повторялся. Вот это и была моя петля! Мне удалось от нее уйти, так как я уехала из этой страны(и манго в Москве невкусное )

По питанию нарушений не было(ПП). Сбалансированное. Калории по верхнему пределу по росту и возрасту, но в норме.
Вес тот же 67.4. Меньше и быть не могло, так как корридор вчера выдержан для нормы, а не для похудения(т.е.не было дефицита калорий). С начала недели -минус 900. К понедельнику кг не досчитаюсь)))
Пекла капустный пирог. Было низкокалорийно и вкусно. Свежая капуста 200гр, пачка творога 0,5%, ложка горчицы, 2 белка, 3 ложки отрубей, разрыхлитель, зелень(у меня укроп)

Оля, я рецепт украду? Часто делаю подобное, но в таком сочетании ещё не пробовала!

Для этого и выкладываю, чтобы "воровали"! Ложка горчицы придает пирогу незабываемый вкус. Я покупаю дижонскую(в ней сахара нет)
А года три назад у меня этот пирог в универе трескали сотрудники. Никто и не догадывался, что там муки нет

Всем привет!
У меня полет нормальный!

Пекла протеиновые булочки

Запекала котлетки из постной свинины с шампиньонами и белокочанной капустой

Сегодня готовить не надо! Булочки и котлетки есть!

Пойду ка я в сельпо - там вроде капуста была в продаже . Мне нравятся ленивые голубцы с капустой, перловкой и фаршем - совсем про них забыла .Спасибо, Оленька!

Всем привет!
Сегодня у меня магическая цифра на весах(боюсь выставлять

Норму я свою за неделю перевыполнила! От Леночки получу подарочек! Вес на понедельник был 68.3. Сейчас 66.6. За неделю минус 1.7. Я-Молодец!


Да, капустка мне нравится! Она низкокалорийная+вкусная в любом виде. Я салат с морковкой сделала+сегодня буду печь капустный хлебушек(без муки).

По питанию за вчера: норма еды(1500кк) и воды(2л.), беговая дорожка-30 минут+40 минут ходьба по парку быстрым шагом.

Добавлено спустя 5 минут 5 секунд:
Статистика веса за неделю

Сижу, завидую... белой завистью
С капустой у меня, к сожалению, не простые отношения - поджелудка её в сыром и квашеном виде не переносит. А я люблю! Приходится тушить или жарить.

olga_loleg

Какие вкусности! Обязательно в ближайшие дни попробую капустный пирог.
Поздравляю с отвесом и вообще ...классные результаты)

Классный результат, Оля!
Ты действительно молодец.
Правильный подсчет калорий, дисциплинированное соблюдение и физическая активность творят чудеса помогают получить реальный результат.

Ты выиграла на этой неделе, с меня подарочек

И захотелось мне сделать такие котлетки с капустой.

Всем привет!


У меня тоже белая зависть иногда просыпается Я искренне рада, что у человека получается, что он делает, а значит находит нужную мотивашку.
В Тайланде используют пекинскую капусту(я только там поняла, какая она вкусная), но в Москве нет под рукой нужных специй(надо ехать на другой конец города), а с собой я не привезла(в аэропорту изъяли, наркотик провозила

Да...вкусняшки я люблю(и готовить тоже))) Капустный пирог, а также капустных хлеб-были частыми гостями в моем рационе в 2013 году. Время возвращать их назад!


Подарочек получила. Спасибо! Хотела послать в ответ(утешительный), но воздержалась. Лучше 2 пошлю, когда в след.понедельник отчет(с нормой) выложишь.
А котлетки с капустой супер! Я вчера ее в борщ положила и разогрела. Объедение просто.

Вес пока на том же уровне. Вчера был небольшой правильный загруз.
Пекла профитроли.
Из цельнозерновой ржаной муки-70гр.(перемалывала в кофемолке), 1 яйцо, 2 белка, 140мл.воды. Получилось много)))

Начиняла сливочным кремом(2 ст.л.сухого обезжиренного молока, 250гр.жидкого обезжиренного творога(у меня домик в деревне 0,1%), сахарозаменитель по вкусу. На вкус напоминает конфеты "Коровка"