Ну вот по гостям прошлась,и к себе. ))))
ЗДРАВСТВУЙТЕ МОИ ДОРОГИЕ!!!
С ПЯТНИЦЕЙ!!!!!
Вчерашний вес меня немного насмешил (я об этом писала),сегодня думала,что будет выше,т.к. вчера я ничего не ломала,никаких стрессов и истерик не переживала,а ещё и выспалась,но сегодня весы показали цифру ещё меньше поэтому,уж извините ,пишу как есть )))) а то будет выглядеть,что сразу скинется много...

да ну,просто вокруг меня,например,нет столько шладких шоколадных шоблажнов ))))))

подхватила идею сэлфи,щас себя из фоторужья щелкну,пришлю.правда не целиком,патаму чта палку для сэлфи мне муж отказывается дарить а рук у меня хватает тока чтоб морду лица запечатлеть ))))))

на работе чем ещё заняться в пятницу перед обедом?)))))

АхмедоваЛейла
Лейла, какая ты яркая и красивая!
А глаза добрые - добрые.
Я все забываю у тебя спросить: ты объемы измеряешь?
Сколько было, стало, ч̶е̶м̶ ̶с̶е̶р̶д̶ц̶е̶ ̶у̶с̶п̶о̶к̶о̶и̶т̶с̶я̶, будет.

КитаЕВА
Привет Олечка !! я опять анекдот вспомнила " а как я тебя узнаю?..- а у меня глаза голубые-голубые,а остальное-попа"
Про объемы я изначально даже и не подумала,потом как-то измерила - забыла,где записала )))) потом пока перемеривала - кот решил со мной поиграть,дернул за сантиметр и разорвал его пополам... "не судьба"..подумала Ляля и забила на это дело буду как дура,немерянная ходить )))

А объемы тоже большой стимул. Особенно когда плато и вес стоит, а объемы могут уменьшаться.

Ты знаешь,Оль,я последнее время не заморачиваюсь по поводу движения веса туда-сюда. истинная правда.. держу под контролем-да!.. но не начинаю нервничать,если вдруг остановился или пополз вверх. просто тут-же анализирую предыдущее питание,обстоятельства разные и делаю в голове пометки. потому что считаю,что сейчас всё делаю правильно. единственное напрягает,что тренировки не стабильные - хотелось бы через равные промежутки времени,а получается уже вторую неделю - пятница и воскресенье. бытовуха мешает,и график рабочий. но стараюсь компенсировать бОльшей движухой в свободные от зала дни. и питание... бывают поблажки,когда всё по плану - могу допустим есть продукты не обязательно с низким ГИ,например бананы,или макароны,картофель включить в рацион.. а когда "зависаю" - это исключаю. (побаловалась-и хватит)
а движение объемов я в принципе по одежде замечаю. ))))

Черт... расстроилась вся... потянула колено и стопу... и не могу понять,где... вроде всё как всегда. по кругу (дорожка-вело-элипс-пресс )*2 раза.минимум перерывов. думаю,может на дорожке - во втором подходе угол сделал чуть больше чем обычно,нагрузка больше. и не замечала ведь,пока в раздевалку не пришла.еле до дому приехала. да ещё в ванной после трени может напарила... сейчас муж мне растирание будет делать...

Ага, у меня ещё каждая грудь кг по 3 и фсё... идеальный вес готов,можно туловище отсекать за ненадобностью ))))))

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:

я чуть не подавилась ))))) бюджетный вариант )))))))

Добавлено спустя 4 минуты 2 секунды:

Сережа сделал мазь мне - смесь настойки сабельника,скипидара,ментола и ещё чего-то... минут 15 (если не больше) растирал всю ногу от бедра до стопы,потом шерстяным шарфом замотал на ночь. утром на работу встала-словно и не было ничего. утро проработала не вспоминая про неё. завтра зал,буду аккуратней.