Простые правила. Выполняй и худей.

1. Маленькие порции, но часто.
2. Завтрак - запуск организма, поэтому плотный и больше белковый.
3. Больше овощей и фруктов.
4. Хочешь есть - выпей стакан простой воды и жди 20 мин. Снова хочешь есть? Повтори воду. Опять хочешь есть? Только на третий раз иди кушать.
5. Занимайся спортом. Ленивый? Минимум 30 мин в день ходи быстрым шагом.
6. Делай более разнообразное меню на неделю.
7. В гостях лучше попробовать все, но не более 1-2 ст.л, чем что-то одно, но гору.

Phönix
Лен, ты тоже смотрела по НТВ про правильное похудение? Да мы и знаем все эти правила. Именно на мне, почему то они не работают.

Про вакцину жира? Это же повтор с прошлого года.

Оль, они работают, но с одним условие - четкое их выполнение. А мы с тобой иногда косячим, давай честно руку на сердце Я, например, с водой и порциями, да в каждом пункте, косяк бывает

Добавлено спустя 5 минут 58 секунд:
я123
Оль, знаешь к какому выводу пришла? Надо хотя бы раз в полмесяца смотреть такие передачи. Оооооооооооооооооочень стимулируют (меня). Сразу вспоминаю какой сюда пришла. Все же у человека короткая память

Phönix
Конечно косячим! Воды много пить не могу. Я же на гормонах, а они воду задерживают. Пью конечно, но не по 2л. Да и тошнит меня от неё. Я в прошлом году ее не смотрела. А про порции ты имеешь ввиду у нас большие или сильно маленькие? Помнишь Рита говорила, что я мало ем. Я стала есть много и процесс пошел. Эта бд***ая жара все перебила. Надо опять все вспоминать и начинать сначала.

Добавлено спустя 5 минут:

Ой, согласна с тобой!!! А я какая пришла, такая тут и сижу!

У тебя - недобор, у меня - перебор (начиная есть не могу остановиться пока все не сожру)

Во-во, только не с начала, а завершать фигней страдать и продолжать начатое

Вот дудки, на 2 меньше. Не забывай, твои 2, как мои 10

Пришла сейчас из теплицы там нет ни огурцов, ни помидор.... там одни... бомбы и гранаты... этим же убить можно

А может я и набрала уже эти 2. Весов то нет. С такой жарой меньше не стала, хоть бы больше не было! Ела все время мало, то мороженое, то фрукты. Какие уж тут кбжу? От пп простыл след. Но я сегодня стараюсь! Пойду потрескаю арбуза)))

Добавлено спустя 5 минут 5 секунд:

Ленок, я тебе удивляюсь! Когда ты еще и закручивать успеваешь?

Сегодня на консервацию решила забить - только теплица (поработаю, иду кофе попить, с тобой потрещу и опять по кругу ) Устала. Вчера семейный подряд был, эксплуатация детского труда Сын очищал перец, дочь мыла банки и резала перец, я варила маринад и катала. Лечо на зиму готово. До этого были грибы, те что привезли - маринование и икра. Теперь в очередь сотят огурцы и помидоры. Жесть, а мне делать ничего не хочется. Как быть?

Меня тож достали закатки..варенье не варю..но огур салаты просят..

Систер!!! Я тоже ничего делать не хочууууу. Но делаю через не хочуууу!!! Приходится.