Должен принимать, может в адресе почты затесалась русская буковка?

Добавлено спустя 3 минуты 22 секунды:


Марина, на чистое кардио не закладывался... это просто расход калорий. А две силы это что в твоем понимании???

Ответь пожалуйста, на письмо с результатами. Посмотрю логику по рекомендациям.

А вот по поводу активности, не все просто. По мимо того, что указывается Кфа в ручную, идет еще атематический расчет от веса. Представь что у тебя вес в норме, и тебе вручили мешок картошки - на дорогая таскай целый день )))) Какую активность поставишь себе? Думаю тяжелые тренировки, шутка ли таскать такой вес целый день. По этому и калораж соответсвующий + ты указала повышенную активность тоже + к калориям вот и набралось...

Поставь минимальная активность. Даже если от веса считать получится примерный результат, как с минимальной активностью.
(прошу прощения если на ты)

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
nashamasha
Похоже где-то со спортом накосячил... ответ пожалуйста на письмо с результатами буду разбираться.

Копирую, что у меня получилось.

Величина Основного Обмена: 1828кКал
Суточное Потребление Калорий: 2853кКал

Женщина Лишний вес + Спорт
Возраст 31 лет., Вес 92 кг., Рост 169 см.
ИМТ: 32.2 Ожирение первой степени
Тренировки 4-5 раз в неделю (или работа средней тяжести)
Сбросить 0,5кг за неделю (приемлемо)


Белки: 105г
Жиры: 103г
Углеводы: 376г

Считаю, что это моя калорийность на поддержание веса.
Для похудения на 500 грамм в неделю цифра завышенная.

Затраты на тренировку брала 500 ккал.

Добавлено спустя 3 минуты 25 секунд:


Получается мне тоже надо минимальную активность ставить?

Но ведь это не соответствует действительности и вводит в заблуждение.

Где-то действительно косяк в расчетах. Мое мнение.

Шторм, привет!
А мне вместо результата пришло только вот это


Я с удовольствием почитаю твою рассылку, но хотелось бы еще и расчет ...

Добавлено спустя 7 минут 22 секунды:
Выудила из папки Спам!
Получилось:
Женщина Лишний вес
Возраст 49 лет., Вес 84 кг., Рост 175 см.
ИМТ: 27.4 Избыточная масса тела (предожирение)
Тренировки 4-5 раз в неделю (или работа средней тяжести)
Сбросить 0,5кг за неделю (приемлемо)
Расчет по запрашиваемым данным
Величина Основного Обмена: 1684кКал
Суточное Потребление Калорий: 1970кКал
Распределение Белков Жиров Углеводов
Белки: 84г
Жиры: 69г
Углеводы: 252г

Вобщем-то приемлемо, ккал в норме, но на мой скромный взгляд белков лучше бы поднять до 100, а углей соответственно уменьшить до 230.
Правда я что-то погорячилась и возраст себе на 1 год убавила, интересно, а пересчитать можно?

Дим, расчёт получила. На яндексе немного пришлось подождать. Правда без рекомендаций. Хотя при моём весе и диагноза пока постепенно увеличивающаяся кардионагрузка. Пишу с телефона, поэтому не копирую ответ.

Svetik225
Пересчитать можно. Тот же мыл ввести нужно

На основании чего добавлять белки? Для похуделки на одном питании указаны все необходимые нормы. Расчеты строятся на основании адекватного питания и умеренного дефицита калорий )))

Dream30
Давай так, у тебя работа сидячая? Или средней тяжести? Предлагаю станцевать от этого

Дмитрий, работа сидячая.
Пять тренировок в неделю.

Кажется правда со спортом что-то не то.

Результаты расчета
Исходные данные:
Женщина Лишний вес + Спорт
Возраст 27 лет., Вес 110 кг., Рост 165 см.
ИМТ: 40.4 Ожирение третьей степени (морбидное)
Минимальные нагрузки (сидячая работа)
Сбросить 0,5кг за неделю (приемлемо)
Расчет по запрашиваемым данным
Величина Основного Обмена: 2020кКал
Суточное Потребление Калорий: 2668кКал
Распределение Белков Жиров Углеводов
Белки: 105г
Жиры: 95г
Углеводы: 347г

Вот убрала нагрузки.

Не в моем понимании, а в моём тренировочном плане
Фулбади, круговая, средний вес, высокоинтенсивные (объем тренировки в пределах 250 кг)


Вот тут я тебя тоже не поняла. А есть тренировки, не расходующие калории?
Ты же в своем калькуляторе даже пункт такой сделал "расход ккал".
Иными словами, человек, выполняющий 5 дней кардио - он по твоему кальку какое КБЖУ получит, если ты кардио не закладывал в расчеты?