Ну шо, могу позвать тебя в фунтики ешь и худеешь, причем есть можно ВСЕ!
у меня на этой неделе 2300 ккал а я всегда думала, что у меня медленный метаболизм
но надо выдерживать калорийность

Меню голодающего человека

ADANIEL
Да для меня выдерживать калорийность не проблема, сама понимаешь. Вот сегодня мне было положено 1250ккал, я их и наела. А завтра 1050 ккал. МФ хорошая система, но мне трудно находиться в рамках. Помнищь, какие у меня срывы и депрессухи были на 681012? Ппц! Я придерживаюсь калорийности, но в моей башке должно быть заложено, что если я хочу устроить читтинг, значит я могу себе его устроить. А на МФ очень строго все считать надо. Для меня это сложно.

Масюша
Привет,я тоже только запеченое ем и в пароварке приготовленое.Сейчас еще стала в рукаве для запекания готовить.

Багира
А меня мама Милы научила в рукаве для запекания рыбу с микроволновке запекать! Супер! И вкусно и быстро и чисто! Мыть ничего потом не надо

Масюша
Мы вчера на даче ели мясо, запеченное в аэрогриле. Мне очень понравилось! Подумываю себе купить такой.

Масюша
Да ладно тебе строго, плюс-минус 50 ккал., главное, что бы за неделю у тебя вышла заданная калорийность.
таким образом получается разбег в 100 ккал ежедневно. Т.е при желании можно тоже делать ЗигЗаг.
Строгость рекомендуется на разгоне, что б не пропусить равновесную калорийность, то бишь то время когда хватит жрать, пора худеть.

ADANIEL
Да я практически так и выхожу всегда с низкокалорийки. Постепенно прибавляю калории (50 ккал) до момента, когда начинается плюс. Потом снижаю на 100 ккал и живу дальше, придерживаясь этой калорийности.

Масюша
Ты не поняла, что я пытаюсь сказать. Я к тому, что выдерживать каждый день калорийность строго, ну допустим 1950 ккал не обязательно. Допускается плюс-минус 50 ккал. Т.е. ПН - 1900 ккал, ВТ. - 1950 ккал, СР. - 2000 кал, ЧТ. 1975 ккал, и т.д., главное что бы среднее за неделю вышло 1950 ккал.

ADANIEL
Я поняла. Только у меня читтинг бывает, когда я не считаю калории, а ем все, что захочу. Это редко бывает, но иногда мне организм говорит, пора. И я вперед!А потом опять считаю строго.