Я сейчас другую программу начала, на русском. Захочешь, скину

tiagnitania73
Хочу! Вдруг я наберусь духу и начну заниматься дома!

Привет, какой интересный дневник Читать - не перечитать. И, конечно, восхищаюсь теми, кто ведет здесь дневники долгое время, а не забегами короткими.
Буду заходить иногда, если ты не против

Всем привет!

Вер, собираюсь, но с этой короной, не знаешь чего и ждать, пойду на неделе разведаю обстановку, я ж в тренажерку не ходок, меня пугают все эти железяки, да и вообще как к ним подступиться а групповой фитнес может быть закрыт но у меня ж 2 отпрыска, которых надо куда-то пхнуть

Спасибо!
Пока только на этой неделе раскачала себя на утренние проходки быстрым шагом. Но первые дни практически себя в спину выталкивала, блин, вот же ж сопротивление изменениям эх, физическую форму растеряла за все эти дни самоизоляции

Добавлено спустя 3 минуты 49 секунд:

Я бы тебе порекомендовала Джиллиан Майклз "Нет проблемным зонам"
https://lbuckshee.com/forum/fitnes-kach ... ble-zones/
Если не открывается, набери в поисковике название программы, должно вывалиться
Вот подборка, заниматься не перезаниматься
https://lbuckshee.com/forum/fitnes-kach ... -michaels/

Тань, ты знаешь, возможно, я с этой колокольни не подумала. Решила, что это влияние арбуза, еще купила

Это здорово! Молодец!
Я более менее только с Лесли Сансон все мили смогла натопать А другие программы пока мне не поддались, но я не сдаюсь
Не могу пройти крепатурный порог, а именно на Стройной фигуре начинаю задыхаться, бронхиальная астма не бесследно прошла, вот хочу опять протестить может я уже огого и эгегей
Колени у меня норм, но хочу заметить, что у тренировок ДМ слабая разминка, а темп зразу высокий, на холодные мышцы можно легко травмироваться
Надо что-то дополнительное подключать, хотя бы ту же 1 милю с Лесли

Добавлено спустя 6 минут 14 секунд:

Привет! Добро пожаловать!
Делись впечатлениями от программы!
Я, конечно, сразу так не смогу, как рекомендуется 10 дней, буду постепенно, на следующей неделе планирую 3 раза осилить, у меня почему-то от любой ФА крепатура, жутко не приятно

Добавлено спустя 2 минуты 59 секунд:

Тань, а как называется?
У Джилки, конечно, дофига программ, делать не переделать
А когда ты со своими тренировками еще и Джилку успеваешь?

Добавлено спустя 4 минуты 32 секунды:

ФА - это прекрасно!
Все пугают ужесточением карантина, так что надо запастись видео тренировками!
Я еще все на Алике засматриваюсь на тренажер бабочку и ленты для фитнеса, пока моя жаба не пущает купить

Добавлено спустя 8 минут 17 секунд:

Привет! Добро пожаловать!
У меня не очень эффективный дневник весь эффект сводится к тому, что я не потолстела, обзавелась подружками и обсуждаю любимую тему еды и тренировок!
Из всего дневника моего я бы советовала обратить внимание на 1 странице во вкладке Физкультпривет подборка видео тренировок, может тебя что-то заинтересует, и канал Сергея Обложко на ютубе, это то, чем я увлеклась в последнее время!

Сегодня у меня Лас Вегас, а с понедельника новая жизнь.
Поэтому подведу итоги лета:
- 0,8 кг и ОТ + 1 см

Сжигание жира за 21 день. Ведет Таня Федорищева
не, я её не люблю, я с этой Таней делаю. Вечером 4 раза в неделю, с пацанами

tiagnitania73
Интересненько, спасибо! Посмотрю

LoRicky
У нее еще бродилка есть 10000 шагов, я с утяжелением делаю, а пацаны без, им нравится

Мальчишки сейчас твои без тренировок?