Надюна
soneika
Ленусечка
светдим

Спасибо, девочки...

Подняли мой дух....


Сейчас брала курсы вождения нового авто.
Вот уж авто так авто. едет прахтиццки само.
Но надо с чувством управлять педалями тормоза и газа. Сцепление адьё! коробка передач адьё!
Работы руками-ногами совсем мало, едешь как королева.

Вчера после тренировки (1.25) 2 часа не ела. До тренировки около 6 часов не ела.
Ужинала поздно и углеводами. Несколько цельных вафель рис/полба и черника. Ягоды надо было доесть, были на грани зрелости. белкового ничего не хотелось. но есть хотелось.
В 2 часа ночи проснулась с ноющими коленями и поняла, что не дала телу белок. встала, развела в воде и чуть миндального молока 1 куп протеина и 1 куп похудателльно-питательного порошка Almased. выпила. вспомнила, что туда нужно 1-2 ч.л. масла полиненасыщенного добавлять. глотнула масло льна сверху. Такие вот мои манипуляции.

Посмотрела ночью жуткий брутальный фильм про гангстеров-грабителей, показывающий, до чего доводит глупость в сочетании с невыдержанностью, нетерпимостью. И что никакая хитрость не победит над умом и спокойствием.
Иногда смотрю такие вещи, чтобы распознавать по поведению людей их характеры и на что они способны. Психология помогает реально распознать психа и избегать контактов, чреватых жуткими последствиями.

Всем Доброго Утра и удачной недели!!!

Вчера моей тренировкой была йога.

Ну и нервотрёпки хватило с обучением вождению на новой машине. Волнение, страхи!!
Ехать же ж одной на работу на этом монстре технического прогресса… учиться слушать что он тебе говорит… т.е. читать на дисплее чего надо сделать….


Сегодня приехала на работу и запарковалась криво и косо, там перед оградой бурьян чуть повырос, и машина не дает подьехать поплотнее к ограде носом, пикает и пеня пугает….
Так что у меня маленько мандраш с непривычки, и сегодня самый трудный день – первый раз сама пехала на этой машине на работу.
Аж муж звонил и спрашивал как доехала...
Надеюсь вернуться домой благополучно….

“Пренеприятное мероприятие” снова перенесли – теперь на март. Таким макаром мне скоро уже и наплевать будет на всё это…..

Вчера писала пост про мои кухонные приготовления ПП-еды, но всё пропало, интернет нестабильный.
Вечером поужинали в ресторане вдвоём, уютненько и спокойненько.

Придумали поехать на своей машине в Дюссельдорф к доче ближе к весне.

Elena Prekr., здорово. Ничего, привыкнешь и будешь гонять как заправский водила. К хорошему быстро привыкаешь.

Привыкаешь к хорошему быстро, это точно

Добавлено спустя 6 минут 58 секунд:
Я сейчас начала стараться каждый день заряжать себе какую-то ФА.

Вчера был велотрен 40 мин с разогревом + растяжка добрая ног и спины = 55 мин.

чисто белковые дни пока не получились, но все очень "просто ПП".


Надо подъесть да повыкинуть продукты купленные углеводные, которые муж не съест.
Уже почти, почти готова к чередованию.
Имеющиеся углеводные нямки типа свеклы из био-корзины буду в смешанные дни прибавлять.

Вчера по акции прикупила протеин порошок и белок яичный в бутылочках.

Сегодня при ходьбе коленки чего-то капризничают, похрустывают и говорят "вот сейчас мы болеть начнём! Смотри нас сегодня пожалей и танцами не занимайся! мы устали!"
Так что сегодня перерыв в ФА.
По питанию я молодчинка.

Добавлено спустя 8 минут 13 секунд:
Что ела:

Кофе с молоком соевым
яйцо 1
малина 125 г
мюсли из:(ст.л.) семени льна 1,5, овсяных отрубей 1,5, арахисовая паста 1, протеин 1, мюсли с амарантом 2, соевое молоко. Арахиска делает эту смесь очень ароматной.
яичница
ананас 200 г
суп сборный балетный: бульон куриный, курогр.копченая, запеченные перец и баклажан, лук сырой (все порезанное).
6 орехов пекан
чернослив 8 шт.
сушеный ананас - попробовала.
(орехи и сухофрукты - усталым коленкам!!)

Красивая машина и красивая женщина в ней!

Ленусечка