Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 22 мар 2026, 23:11

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 Страница 440 из 1009
  [ Сообщений: 10082 ]  На страницу Пред.  1 ... 437, 438, 439, 440, 441, 442, 443 ... 1009  След.
  Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Елена.Премудрая
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: Шаг за Шагом к Мечте
СообщениеДобавлено: 07 дек 2017, 19:34 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 10959
Изображений: 13
Пол: Женский
В наличии: 457

Награды: 161
Блог: Просмотр блога (0)
Марыся. писал(а):
я бы скорее всего сама позвонила учителю...или сходила...

И была уже у нее, и звонила :a_g_a:

Elena Prekr. писал(а):
До чего полезная вещь_

Да, очень полезная! Нам даже гастроэнтеролог советовал есть каждый день.

_________________
Изображение
:kit_ty:
2018
Изображение

2022
Изображение


Уколы 2026
1 неделя / -2,2 кг
2 неделя /---
3 неделя / +400 г
4 неделя / +100 г
5 неделя / - 500 г
6 неделя / - 300г
7 неделя / ---
8 неделя / - 400г
9 неделя / ---
10 неделя / -1,3 кг
11 неделя / ---
12 неделя / - 500 г
13 неделя / ---
14 неделя / - 200 г


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
marver
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: Шаг за Шагом к Мечте
СообщениеДобавлено: 07 дек 2017, 20:25 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 08.02.2015
Сообщения: 4560
Изображений: 31
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,203

Награды: 70
Блог: Просмотр блога (0)
Лена! Что у тебя за изменения в питании? Есть ли результат или ты еще наблюдаешь????

_________________
Изображение Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Elena Prekr.
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: Шаг за Шагом к Мечте
СообщениеДобавлено: 07 дек 2017, 23:01 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 15809
Изображений: 550
Откуда: Страна Чудес
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 9,752

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (0)
marver писал(а):
Лена! Что у тебя за изменения в питании? Есть ли результат или ты еще наблюдаешь????


Я тоже вся в ожидании...
:ps_ih:
Может по секрету в личку_ расскажешь?
Мне тоже срочно надо систематизироваться_.

_________________
Я ПОДПИСАНА НА СЕБЯ!

Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
marver
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: Шаг за Шагом к Мечте
СообщениеДобавлено: 07 дек 2017, 23:26 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 08.02.2015
Сообщения: 4560
Изображений: 31
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,203

Награды: 70
Блог: Просмотр блога (0)
Elena Prekr. писал(а):
Может по секрету в личку_ расскажешь?

Тогда и мне в личку!!!!!

_________________
Изображение Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Елена.Премудрая
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: Шаг за Шагом к Мечте
СообщениеДобавлено: 07 дек 2017, 23:50 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 10959
Изображений: 13
Пол: Женский
В наличии: 457

Награды: 161
Блог: Просмотр блога (0)
Ой, девчушки, напустила я таинственности :-)
Нет там ничего особенного:) 1500 калорий, движуха не менее 20 минут и белковый ужин.
Вот белковые ужины и были новым пунктиком в моем питании :-)

О результате говорить рано, четыре дня всего прошло, из которых в один уже накосячила...

_________________
Изображение
:kit_ty:
2018
Изображение

2022
Изображение


Уколы 2026
1 неделя / -2,2 кг
2 неделя /---
3 неделя / +400 г
4 неделя / +100 г
5 неделя / - 500 г
6 неделя / - 300г
7 неделя / ---
8 неделя / - 400г
9 неделя / ---
10 неделя / -1,3 кг
11 неделя / ---
12 неделя / - 500 г
13 неделя / ---
14 неделя / - 200 г


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Elena Prekr.
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: Шаг за Шагом к Мечте
СообщениеДобавлено: 08 дек 2017, 01:02 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 15809
Изображений: 550
Откуда: Страна Чудес
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 9,752

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (0)
Елена.Премудрая писал(а):
Ой, девчушки, напустила я таинственности :-)
Нет там ничего особенного:) 1500 калорий, движуха не менее 20 минут и белковый ужин.
Вот белковые ужины и были новым пунктиком в моем питании :-)

О результате говорить рано, четыре дня всего прошло, из которых в один уже накосячила...



Ааа.... ну хорошее новшество..
Я стараюсь_ тоже этого придерживаться_.
Выброс инсулина на ночь ни к чему. Поэтому творог-кефир или мясо рыба яйца_. Зеленые овощи можно на гарнир. А вот йогурт сильно инсулин повышает, его нельзя в рамках белкового_ ужина. Совсем недавно узнала про такое его качество.

_________________
Я ПОДПИСАНА НА СЕБЯ!

Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
светдим
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: Шаг за Шагом к Мечте
СообщениеДобавлено: 08 дек 2017, 06:36 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41743
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 721

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Elena Prekr.
А если йогурт нстур.не сладкий.. Почему его нельзя?где источники?

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
Юлия Пик
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: Шаг за Шагом к Мечте
СообщениеДобавлено: 08 дек 2017, 09:10 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 31.05.2015
Сообщения: 11411
Изображений: 141
Откуда: Новосибирск, +4ч с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 714

Награды: 83
Блог: Просмотр блога (0)
Речь ведь не про нельзя, а про инсулиновый индекс.

У молочных продуктов, кроме сыра, невысокий ГИ, но высокий ИИ. Это означает, что после их приема сильно повышается уровень инсулина. Впрочем, стейк из говядины тоже дает неплохой инсулиновый всплеск (ИИ 37). Исключением из этого правила являются яйца (ИИ 30), причем именно целые, белок и желток. У них ИИ всего 30, что все равно больше, чем у овощей. Высокое содержание жира в белковых продуктах снижает их ИИ.

Цитата:
наука пока не может ответить, чем вызвана такая разница между ГИ и ИИ молочных продуктов. Исследования показали, что молоко, творог, ферментированные молочные продукты, т.е. кефир, ряженка, йогурт, простокваша, сметана и так далее (сыр-исключение: ИИ=45), вызывают больший инсулиновый отклик, чем просто лактоза, разведенная в воде.

http://hellobotanica.ru/news/the_insulin_index_and_milk/

Еще вот можно почитать
https://www.trilife.ru/blogs/3793/insulin-mify-i-fakty/

Не знаю, насколько все грамотно, все-таки популярные статьи.
Вообще ищи сама про инсулиновый индекс, если интересно. Понятие ИИ придумали позже, чем ГИ, оно более информативно, хотя тоже сильно зависит от сочетания продуктов и индивидуальной реакции. И ИИ самостоятельно никак не определишь, тогда как ГИ диабетикам рекомендуют самим проверять, измеряя уровень глюкозы после приема продукта.

А вообще для людей без сахарного диабета это только для общего развития. Практического значения не имеет. :-):

_________________
Изображение

"Повсюду, где нет человека, будь ты человеком"

Последний раз редактировалось Юлия Пик 08 дек 2017, 09:47, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Елена.Премудрая
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: Шаг за Шагом к Мечте
СообщениеДобавлено: 08 дек 2017, 09:15 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 10959
Изображений: 13
Пол: Женский
В наличии: 457

Награды: 161
Блог: Просмотр блога (0)
Доброе утро!
Изображение

Первый завтрак - бутер с сыром, кофе и три шоколадные конфеты.

Вчера 1674 кал
и 67г белков
За 4 дня + 300г

_________________
Изображение
:kit_ty:
2018
Изображение

2022
Изображение


Уколы 2026
1 неделя / -2,2 кг
2 неделя /---
3 неделя / +400 г
4 неделя / +100 г
5 неделя / - 500 г
6 неделя / - 300г
7 неделя / ---
8 неделя / - 400г
9 неделя / ---
10 неделя / -1,3 кг
11 неделя / ---
12 неделя / - 500 г
13 неделя / ---
14 неделя / - 200 г


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Amelija Saule
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: Шаг за Шагом к Мечте
СообщениеДобавлено: 08 дек 2017, 09:39 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.04.2014
Сообщения: 3965
Изображений: 243
Откуда: Латвия, Рижский район
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,843

Награды: 39
Блог: Просмотр блога (8)
Елена.Премудрая
Доброго утра!
Какие аппетитные круассаны на фото.

_________________
Изображение
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Страница 440 из 1009
  [ Сообщений: 10082 ]  На страницу Пред.  1 ... 437, 438, 439, 440, 441, 442, 443 ... 1009  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, TrendictionBot, YandexBot, М@рг@рит@, Тильда

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB