kaori

Приветули,Катюш!!!
Спасибо за разъяснения...Я и сама об этом думала уже...У меня знакомая когда сказала,что весит 67 вроде...,а визуально видно,что не такая подтянутая (хоть я и сама ещё не такая ... )...,так я и поняла,что спорт по любому даёт своё...
А белок я сейчас даже иногда допускаю,чтобы грамма на 4-5 больше был в пределах коридора...Раньше уменьшала,выравнивала всё до зелёненького...А счас немного красненький белок (чтоб без вреда для почек!) оставляю...

мне кажется, у меня руки-ноги постройнее, грудь и объем под ней... и кость, возможно, поуже (запястья тонкие), ну и повыше ты

anna_8008

А у меня сейчас, на новом питании, конкретный недобор белка Где-то две трети нормы максимум, не могу никак найти что-то экономное и белок содержащее... Ну ничего, как найду работу, так всем покажу Буду лопать одну куриную грудку

Кстати, Анют. Слышала мнение Брина, правда, не знаю, насколько оно подтверждено медиками, что то, что белок садит почки - чисто миф и ничего общего с реальностью не имеет. Сказал, что это мнение пошло от того, что хроникам с почечной недостаточностью рекомендуют низкобелковую диету, чтобы разгрузить ЖКТ. А так лишний белок просто выводится из организма и ни на что не влияет... Но не знаю, насколько его мнение верно...

Ну вот по-моему вред для почек будет только когда количество белка будет в сутки превышать 3,5г на кг веса так что не бойся

На себе проверила - избыток белка приводит к конкретному недобору углей, а вместе с этим к мощной нехватке витаминов из продуктов питания.
Считаю, что 1 гр. на кг - более чем достаточно. Остальные ккал из жиров (около 30%) и углей, преимущественно сложных.

kaori

Такое количество, по-моему, даже физически просто нереально съесть.
Анют, кстати, о зарабатывании денег на здоровье. Проверено, что даже небольшая сумма денег, отданная за информацию, мотивирует человека добиваться цели и пользоваться этой информацией. А бесплатные советы чаще всего так и остаются невостребованными, насколько бы ценными они ни были...

anna_8008
Привет
Ну ты мега крастока
С белком все очень индивидуально и не просто. Переизбыток влияет не только на почки, но и очень сильно на печень, сердце, ухудшается усвояемость витаминов и еще много всего.
1,5-1,7 гр. белка на килограмм веса вполне достаточно для человека занятого средней физической нагрузкой.
И даже, если избыток белка, без вреда для здоровья выводится из организм, смысл работать на унитаз . Белок удовольствие не дешевое..

Анюта, я первая к тебе за помощью! Что-то не могу я наладить питание никак, вроде все считаю, а вес не уходит... Подскажи что почитать, ты уже много всего знаешь, а то я что-то не разберусь никак...

Будет у тебя и бразильская попа, вот только тогда ,когда лишний вес уйдет

Второе платье просто супер, себе хочу такое

А насчет помогать другим, просят помогай ,а не просят значит и не нуждаются в совете, береги свою энергию, помнишь как с сестрой было... и не утверждай ,может как выйдешь с декрета это дело будет твоим дополнительным заработком ... вообще в этой жизни не знаешь как все может повернутся... видно одно ,что ты молодец и процесс у тебя идет и ты красотка с каждым днем хорошеешь и стройнеешь

Тут надо иметь задатки бразильской попки. а они мало у кого есть.
Форму мышц не изменить