К@теринчик: Довести начатое до конца или победить свою лень

К@теринчик

Помнится, Иринка сказочная проводила конкурс под названием "Спортивные стройняшки". Ну а поскольку "сезон похудения к следующему лету" объявлен открытым ( :-)

), то я решила малость реанимировать предложенную Ириной табличку...

Итак, 1 этап - с 19 августа по 29 декабря 2019 года включительно. Второй этап - с 30 декабря 2019 года по 31 мая 2020 года.

Что касается ведения таблички и подсчета баллов

Баллы за ежедневные отвесы не считаются, для каждой недели высчитывается ТВН (типичный вес недели) и отвесы считаются по разнице ТВН двух последних недель.

Баллы за ФА (физическую активность) учитываются следующим образом:

1. За занятия от 15 до 30 минут - 1 балл

2. За занятия от 30 до 60 минут - 2 балла

3. За занятия более 60 минут - 3 балла

Свою вело-пешку на работу и обратно в отчетах я учитывать не буду, поскольку данный вид активности у меня существует на регулярной основе, что касается прогулок с собакой - то в зачет идут только прогулки на расстояние от 5 км.

Перед началом 1 этапа хочу снять мерки, так же мерки планирую снять в последний день первого этапа. Объемы снимаются утром, после моциона натощак.

ОГ (объем груди)
ОТ (объем талии)
ОЖ (объем живота)
ОБ (объем бедер, читай попы)

Ну и сама табличка под спойлером

В общем если найдутся желающие поучаствовать в данном мероприятии вместе со мной - то как говориться - велкам... участие в данном мероприятии - бесплатное, как говориться - было бы желание достигнуть поставленной цели и определенных результатов.

К@теринчик

Отчетец

Гульба с Маней, правда трек начала записывать когда мы оказались уже в парке, дистанция 5 км
Я хочу такие руки 1 уровень, гантели 1,5 кг

tiagnitania73

К@теринчик
:cool_cool:

путница

Катюша,классно придумала.. Но пока я не дома,приеду,снова буду считать калории,но с физической активностью увы))

К@теринчик

путница писал(а):

но с физической активностью увы))

Лида, поищи на ютюбе Темели Уэб у нее аккурат серия "Я хочу такое тело" - руки, ягодицы, пресс и на все тело тренировки по 15 минут каждая, 2 уровня, ну и так же ходьбу с Лесли никто не отменял... Есть у Лесли еще один комплекс, но к сожалению он у меня только на диске, так что я могу выложить ссылки для скачивания - весьма интересно... так что как бы - главное захотеть...

ЛенаЛика

К@теринчик писал(а):

В общем если найдутся желающие поучаствовать в данном мероприятии вместе со мной

ой, Кать, и хочется, и колется :-)

К@теринчик

ЛенаЛика

Лен, присоединиться можно в любой момент, как и сойти собственно... как говориться "колхоз - дело добровольное", так что как бе решение тока за тобой

путница

К@теринчикЯ сейчас Голтиса упражнения делаю ,но пока не в полном объёме на отдыхе.Мне нравятся,но с твоими нагрузками не сравнить.Или дома склёпку делать или тренажеры и железо-разве сравниться))

tiagnitania73

К@теринчик писал(а):

что касается прогулок с собакой - то в зачет идут только прогулки на расстояние от 5 км

Бедная Манюня :-)

К@теринчик

путница писал(а):

Или дома склёпку делать или тренажеры и железо-разве сравниться))

Лида, у меня тренажеры 2 раза в неделю - первая треня на спину, вторая на ноги - на этом все мое таскание железок заканчивается, остальное - либо эллипс либо дорожка. Плюсом дома пытаюсь по видео заниматься.

Ну и как бы не надо меня и тебя сравнивать, надо себя с собой сравнивать - себя вчерашнюю с собой сегодняшней - какой я была вчера и какой я стала сегодня, что я могла вчера и что я могу сегодня.

Основная цель сего мероприятия - прежде всего - постройнеть, во-вторых привить желание регулярно заниматься физкультурой.

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:

tiagnitania73 писал(а):

Бедная Манюня :-)

В каком это месте Манюня бедная? Нагуляют ее, она с дружбанами побегает, поиграет, дома ее еще накормют... Я ж ее не заставляю нормативы по ОКД сдавать... да и как бы нам фигуру надо тоже держать, а то мы на преднизолоне поправились на 2,5 кг... так что у нас с Манюшей совместный фитнес... :-)

Правила форума

К@теринчик: Довести начатое до конца или победить свою лень

Кто сейчас на конференции