Всем привет!

Алва
Ненасыщенные жиры - это ж растительные плюс рыбьи. Только мне интересно, а зачем их пить? В качестве слабительного что ли? Если не хватает жиров, то нужно добавлять их в еду. А уж куда - дело вкуса. Не любишь в макароны - в салат, в тушеные овощи, хлеб в масло макай (или ты его тоже не ешь?). Все масличные культуры содержат много белка, кроме авокадо и оливок (ну это типа овощи) и если это масло не отжато, то будешь жиры есть с белком.

Про тренажерку и мужчин.
Я как-то всегда считала, что тренируются люди, чтобы стать сильнее-выносливее. Отец до старости с гирей занимался. Эта современная тенденция работать над рельефом. Он нафига нужен? Если моделью работаешь, то понятно. А если нет, то кому и зачем? Мужчины, которые занимаются, чтобы на себя в зеркало любоваться слишком женственные на мой вкус.
И все-таки про животик - это про питание, а не про тренировки. А тренировки - это чтобы быть сильным, настоящим мужиком то есть.
Ну а девушки какие цели преследуют другой вопрос. На него у меня ответа точно нет. Загадочная женская душа вызывает у меня неприятие.

+1
Здоровым и сильным, вот да. А есть при этом пузик/нет пузик - дело десятое, главное, чтоб в мушшЫне стержень был(с)
И маслины/оливки тож плюсану, ориентироваться, что больше по вкусу, жиров там граммов 10-11 из ста. На мою имху хорошие развесные лучше, чем баночные.

Юлия Пик
привет)

я в курсе)

вот я и добавляю по вкусу, да) Мне вкусно выпить ложку льняного масла просто так Можно?


ну как вариант.... Загадочные мужские души, ладно, спишем на это....
Но тенденция работать на рельеф то есть? И вот те товарищи, которые таки на рельеф работают у нас в зале - знаешь, вообще ни разу не женственные. Наоборот. Мне мужики с пивным пузиком кажутся женственными вне зависимости от того, сколько они там жмут от груди. Ну нравятся мне подсушенные и рельефные больше, чем гора мышц под слоем жира

собственная тоже? или у тебя не женская душа?
Патрикеевна


напомнила, спасибо)

Про жиры: я вспомнила о гениальном продукте, ранее мною нежно любимом: соленое/копченое свиное сало!!!!
10 гр сала решает проблему недобора жиров и заменяет сметану!

Алва

Можно. Но раз недобор жиров, значит нужно две. Только натощак вредно.
Это было не про то. Просто овощи лучше все-таки с жирами употреблять. Ну там каротин, ликопен и пр. Сейчас снова напишешь


У меня не загадочная.

Алва
Приветик!
Ой..макароны в любом виде люблю..хоть с маслом, хоть с чем
И сало тоже..
У нас оно всегда дома есть - солим сами, холодным и горячим способом
Тоненький ломтик..на кусочек черного хлеба..немного горчички...ммммм

Юлия Пик


я не натощак. Я перед едой сразу.

я в курсе, да))) Я так и делаю, ну.... выпила масло, села есть: кашка, курочка, морковочка или овощной салатик))))
в желудочке все перемешалось - хорошоооооо
LuckyN
привет


вкусняшка, да.... впрочем, без хлеба еще лучше)
я сала 2 года не ела уже)))) а раньше трескала много - много, с кетчунезом и без хлеба

Алва
По поводу жиров. Даже нечего добавить. Мне вот сейчаз и орехи не нужны и так перебираю. 2 миски салата в день с творогом и раст. маслом и вот уже практически норма. Остальное молочкой.
Макароны у нас в семье без масла все едят. Мелкая любит просто макароны без ничего аккуратненько двумя пальчиками брать и в рот отправлять А я из остатков недоеденых макарон по утрам типа запеканки делаю (с яйцом просто замешиваю), зеленушки и сыра в охотку.
Не вижу проблемы в том, чтобы есть сметану каждый день
Короче, сама все знаешь
На счет мужиков с пузом. Кстати, сейчас их вижу все меньше и меньше. У нас в зал ходят обычные мужчины нормальной комплекции разновозрастные. Даже при копаться не к чему. Откровенно пузатых нет. Согласна с тем, что нормальным мужики особенно не заморачиваются над красотой. больше на выносливость и силу работают.
А вот эдакие "красафчики", которым надо поднимать огромедную штангу именно посередине зала и рычать так, чтобы с другого зала прибегали посмотреть, а потом швырнуть ее так, чтобы все подпрыгнули. Это так один парень тренер развлекается у нас Еще любит через весь зал на руках ходить. В общем как по мне это пазерство. Любит показать себя. Кстати, таких мальчиков чаще замечаю как они себя в зеркале фотают или просят с гантелью запечатлеть В основном такое водится за тренерами и их друзьями
Короче как по мне, то пусть у мужика будет небольшое пузико и "мясо" в перемешку с жирком, чем рельефная фигура и амбиции через край.

ЮляК
привет


ой. у нас таких нет) по крайней мере с утра, когда я хожу)

у нас на становой многие так развлекаются. При чем зал на 2 этаже, прямо над холлом, который на первом. И штанга для становой - как раз над ресепшн находится, как мне кажется)
Так что слышно, когда кто из любителей "покидать" на становой работает))) Но надо отдать должное - "кидают" штангу те, кто действительно с большим весом работают)

это и я так ем) спагетти)

о, это мегавкусно) я еще люблю "гнездышки" порционные - спагетти сворачиваешь "гнездом", а в середину начинку - курочку вареную, или грибы, например) заливаешь яйцом с сыром и зеленью запекаем) отвалбашки)

да я тоже в общем.... но как то разнообразить бы) вот попробую к салу вернуться) а там может и до сливочного маслица доберусь)

Ооо, сааалооо... надо достать... даже аппетит проснулся! Хочу кусок хлеба, с салом, бозбашиком и пивка... и пусть у меня будет пузо как у тех мужиков, которые с чем там, сильные, со стержнем, рычат и кидают
Одна проблема, пива нет, бозбаша нет, хлеба нет. Сало есть, его и буду есть

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:
Алва
У меня приятельница когда рыбные котлеты делает, сало туда прокручивает. Вкусно

Лия_Стройнеющая

ну вот где ты была вчера? Когда я котлеты крутила?))))

Добавлено спустя 37 секунд:
Вчера спина облезла у меня пластами кожи... чесалась как блохастая собака